Школа
беговых лыж

Старт. Одновременно-бесшажный ход.

Прохождение поворотов и перестроения.

Прохождение спусков. Техника и условия выбора высокой, средней или низкой стойки.

Преодоление подъемов. Чтение рельефа, подбор хода в зависимости от подъема.

Финиш. Самая эффективная техника финиширования.

Разбуди тело. Подготовка к движению.

Почувствуй лыжи. Контроль и баланс.

Коньковый ход. Первые шаги к скорости.

Коньковый ход: равновесие и баланс.

Путь вверх. Техника подъёмного хода.

Два шага к совершенству. Одновременный двушажный ход

Свобода на трассе. Применение навыков в движении