Тейпирование пальцев в волейболе
Защита от побочных эффектов летающих мячей
Фото: Tasnim News Agency/Wikimedia Commons
Обращали внимание, что у игроков в волейбол часто перемотаны пальцы? Такое встречается не только среди профессионалов — волейболисты-любители тоже пользуются пластырем. Пора разобраться, для чего это нужно и из чего состоит процедура.
Зачем волейболисты обматывают пальцы
Пластырь на пальцах игроков встречается так часто, что уже давно воспринимается как часть экипировки волейболиста. Спортсмены делают тейпирование перед тренировками и играми для предотвращения травм и облегчения симптомов уже полученных повреждений.
При травмах пальцев волейболист обычно не прекращает игру, поэтому точную статистику выхода суставов из строя определить невозможно. Но проблема очень распространена. Растяжение связок, переломы и вывихи — все эти напасти нередко преследуют пальцы игроков в волейбол.
Пальцы рук чаще всего повреждаются при блоке ударов. Неподготовленные новички могут травмироваться даже при обычном пасе или простом приеме мяча. Тейпирование помогает снизить риски получения травмы и позволяет продолжить игру без сильных болевых ощущений.
Тейпирование редко применяют связующие — игрокам этого амплуа важно чувствовать мяч.
Чем тейпировать пальцы
В спорте особенно популярны кинезиотейпы — клейкие ленты с содержанием хлопка, которые наносятся на разные части тела. Они сохраняют полезные свойства даже в воде и могут функционировать до пяти дней. Но в случае с волейболом подойдет обычный тканевый пластырь, который продается в любой аптеке. Желательно выбирать материал потолще.
Как тейпировать пальцы
Чтобы защитить руки по максимуму, пальцы нужно правильно перемотать. Алгоритм несложный:
● отмотайте несколько сантиметров пластыря;
● приклейте край ленты на подушечку пальца и намотайте ее продолжение на ноготь;
● возьмите катушку пластыря и начинайте обматывать палец сверху вниз по спирали;
● оставьте небольшой промежуток между пальцем и ладонью;
● сделайте несколько слоев и оторвите пластырь.
Обычно на бьющей руке тейпируют все пальцы, а вторую руку обматывают в зависимости от имеющихся повреждений. Если один из пальцев уже травмирован, его можно зафиксировать вместе с соседним — при таком раскладе боль от контакта с мячом будет минимальной.
Без тейпирования пальцев сложно представить современный волейбол. Это простой и доступный метод защиты от повреждений и смягчения последствий травм, которые неизбежны при регулярных тренировках и играх. Принцип тейпирования подходит для занятий разными видами спорта, поэтому можете присмотреть себе подходящие кинезиотейпы в каталоге.
Если вам тоже есть, что спрятать под тейпом, или просто хочется защитить себя от травм запястья, в каталоге Спортмастера найдется все, что нужно.