10 обязательных скиллов универсального футболиста
Навыки, с которыми можно успешно играть на любой позиции
Чтобы стать хорошим футболистом, нужно долго и упорно тренироваться и прокачивать конкретные игровые навыки. Для разных позиций на поле есть более и менее важные скиллы, но универсальный спортсмен на высоком уровне владеет ими в совокупности. Составили список обязательных умений, без которых невозможно представить разностороннего футболиста.
Кому и зачем это нужно
При просмотре футбола профессионалов мы редко обращаем внимание на мастерство спортсменов на поле. Все потому, что мы привыкли видеть от них стабильно высокий уровень техники, благодаря которому они с видимой легкостью исполняют крутейшие футбольные элементы. Глядя на безупречные передачи и подкаты есть соблазн забыть, что такой скилл требует многолетних тренировок.
В первую очередь мы обращаем внимание на дриблинг или передачи, но большинство умений остаются без внимания, хотя они не менее важны для командного и индивидуального успеха на поле. Это базовые скиллы, одинаково важные для игроков задней, средней и передней линий, — любого полевого игрока.
ВАЖНО: В этом материале мы описываем навыки полевых футболистов. Многие из них актуальны и для вратарей, но про киперов — отдельный разговор.
Если не погружаться в тему, может показаться, что нападающему достаточно уметь точно бить по воротам, а защитнику — отнимать мяч и блокировать удары, но на деле все гораздо сложнее, особенно в современном футболе. У спортсменов есть номинальные позиции в определенных фазах игры, но это скорее условность.
Тактика лучших тренеров мира вроде Хосепа Гвардиолы и Юргена Клоппа предполагает взаимозаменяемость футболистов в конкретных игровых ситуациях. Например, если соперник убегает в контратаку, а нападающий обороняющейся команды по эпизоду оказывается ближе к своим воротам, то он, конечно, бежит защищаться, а не трусит в штрафную оппонента.
Совсем крутой вариант — это гибридная роль. Например, все тот же Гвардиола в «Манчестер Сити» часто использует инвертированных фулбэков. Тактика предполагает, что в атакующей фазе один из крайних защитников команды поднимается ближе к середине поля и образует пару опорников с кем-то из центральной зоны.
Выше мы говорили только о большом футболе, где в основном используется зональная опека: при обороне игрок отвечает за определенную зону, а не сторожит конкретного оппонента. Не всем повезло пробиться в профессиональный футбол 11 на 11, многие играют в форматах поскромнее: 8 на 8, 6 на 6, 5 на 5. И чем меньше поле — тем важнее универсальность.
На большой поляне вы несете ответственность за определенный участок поля: если оппонент убегает, например, с вашего фланга в центр, то вы переключаетесь на того, кто займет его место. В футболе на маленькой площадке все по-другому и обычно обороняются персонально: нападающий бежит к своим воротам вместе с защитником оппонента, если команда потеряла мяч.
В таких ситуациях особенно важно на приличном уровне владеть вообще всеми скиллами. Нападающий поминутно возвращается обороняться, а защитник смещается в центр, чтобы принять передачу от вратаря и начать розыгрыш мяча. Еще во дворе обычно по очереди стоят на воротах, так что приходится быть универсальным, даже если хочется только забивать голы: чем меньше площадка, тем чаще кипер включается в продвижение мяча.
10 базовых скиллов и как прокачать их
Футбол — один из самых простых и понятных видов спорта. Если ты полевой игрок, цель проста: закатить мяч в ворота соперника без использования рук. На деле все немного сложнее, а тонкостей — гораздо больше, чем может показаться. Многообразие игровых ситуаций заставляет задействовать разные навыки, и чем круче они развиты — тем успешнее вы будете на поле.
Игра 1 в 1 в оборонительной фазе
Начинаем именно с пункта про персональную оборону, потому что это — база и необходимый минимум, без которого ваше присутствие на поле принесет команде больше вреда, чем пользы. Единственный футболист мира, которому прощается небрежность в этом аспекте — Лионель Месси. Остальные — простые смертные, которые обязаны возвращаться в защиту и пахать без мяча.
У любого футболиста в течение матча случаются ситуации, в которых ему приходится персонально обороняться против оппонента с мячом или без. С соперником без игрового снаряда все проще: нужно стараться держать его перед собой и по возможности прерывать передачи на него, оказываясь первым на мяче.
Если пас все же прошел, включается второй сценарий — оборона против соперника во владении. Базовая установка такая: нужно максимально осложнить оппоненту жизнь и ограничить его возможности. Первое и самое важное — не дать себя обыграть. Не выбрасывайтесь, чтобы соперник не поймал вас на противоходе и не умчался с мячом.
Оптимальная тактика — плассироваться, выжимая футболиста с мячом во фланг, подальше от ваших ворот. Плассироваться — значит, двигаться назад вполоборота коротким приставным шагом. Так вы сможете вовремя среагировать на любой маневр оппонента и вступить в отбор при первой возможности, когда игрок отпустит мяч слишком далеко.
Если вы располагаетесь правильно относительно оппонента и своих ворот, перекрывая сопернику траекторию движения к створу, ему придется либо отдать передачу, либо уйти во фланг, где он будет менее опасен. Продвинутая техника, более актуальная на площадках поменьше, — постараться перекрыть оппоненту траекторию паса вперед, чтобы ему пришлось развернуться и играть через вратаря или защитника.
Как развить скилл
Есть два аспекта: теория и практика. Для прокачки первого нужно смотреть за игрой профессионалов, специально подмечая их действия в оборонительных фазах: расположение на поле, постановку тела. Второй аспект можно развить только на площадке. Зовите товарища и отрабатывайте ситуации один в один, меняясь местами.
Передачи
Мяч перемещается быстрее, чем самый скоростной футболист, так что выбор правильного момента для передачи и ее качественное исполнение — залог успеха любой команды. Передавать игровой снаряд можно множеством способов: коротким пасом низом, верхом через все поле, с подкруткой или без. Главное — чтобы мяч дошел до адресата и не был перехвачен оппонентом.
Как развивать скилл
Только многократным повторением. Для прокачки короткого паса низом можно найти угловой участок стены и попеременно отдавать передачи правой и левой ногами в разные стороны. Для развития длинных передач можно с помощью фишек очертить несколько квадратов или кругов и стараться издалека попадать в обозначенные зоны. Еще круче и интереснее — поставить мусорный бак побольше (и почище) и пытаться попасть в него с разного расстояния.
На заре использования CGI в рекламе таким баловался Дэвид Бекхэм.
Дриблинг
Это навык, позволяющий футболисту продвигать мяч ближе к воротам соперника с помощью точного контроля на скорости. Многие считают, что дриблинг — это эффектные финты, как у Роналду и Неймара. Но лучшим дриблингом на планете владеет Лионель Месси: аргентинец способен протащить игровой снаряд мимо половины команды оппонента.
Откройте любую нарезку с индивидуальными действиями аргентинца — вы поймете, о чем речь. Он не возится с мячом на месте, усыпляя соперника бесконечными переступами или другими фокусами. Лео просто ловит правильный момент и отрывается от оппонента с помощью сумасшедшей стартовой скорости и точного контроля.
Как развить скилл
У навыка два аспекта. Первый — развитие собственных скиллов работы с мячом, второй — чтение оппонента. Для лучшего контроля игрового снаряда на скорости нужно делать упражнения на прокачку быстроты ног — с этим поможет координационная лестница и бесконечные вариации тренировок.
Параллельно нужно работать с конусами: расставляем их на равном расстоянии друг от друга и методично проходим эту полосу препятствий с мячом в ногах. Тут тоже важна вариативность —выполняйте ведение правой и левой ногами попеременно, касайтесь игрового снаряда только внутренней или только внешней сторонами стопы. Способов прохождения дорожки из фишек очень много, выбирайте наиболее приятные именно вам, но старайтесь поддерживать разнообразие.
Намного сложнее научиться читать оппонента и своевременно ловить его ошибки, после которых можно эффективно продвигать мяч к воротам. Например, вы начинаете вести мяч вправо, и оппонент делает движению в эту сторону, а вы резко меняете направление и проноситесь мимо. Обычно этот скилл закладывается в совсем юном возрасте и выполняется на автомате. Взрослым спортсменам остается только изучать игру профессионалов и раз за разом стараться применить полученные знания на практике — с риском потерять мяч и навлечь на себя праведный гнев партнеров.
ВАЖНО: Это умение дает тактическое преимущество всей команде: если вы обыграли игрока оппонента, значит, у соперника осталось на одного футболиста меньше за линией мяча. При слаженных и быстрых действиях партнеров такая ситуация позволяет создать опасность для чужих ворот.
Удары
Для массового поклонника игры — самый важный футбольный навык: без ударов не будет голов. Здесь, как и с любым скиллом, в котором есть элемент работы с мячом, все очень вариативно. Бить можно низом и верхом, на силу или на точность, прямым или крученым ударом, с подъема, щечкой, шведкой, даже пяткой и пыром.
Каждая игровая ситуация с подходом к воротам требует определенной техники выполнения удара. Например, находясь под опекой оппонента у игрока нет времени и пространства, чтобы вдумчиво примериться к мячу и точно ударить в самую труднодоступную для кипера часть створа. Приходится действовать быстро и надеяться на силу.
Все чуть проще, если футболист выполняет штрафной удар. Это шанс приложиться по статичному мячу без давления соперников, сделать идеальный разбег и использовать технику, которую трудно применить в другом сценарии. Тут игрок может обвести стенку и закрутить игровой снаряд от вратаря.
Как развить скилл
По заветам Александра Кержакова, бить, бить и еще раз бить. Берите сетку мячей и моделируйте различные игровые ситуации. Обводите фишки и бейте на скорости, принимайте передачу от партнера по тренировке спиной к воротам и заряжайте вторым касанием после разворота, практикуйте штрафные удары по статичному мячу.
Отборы, подкаты, перехваты
Аспект, включающий широкий спектр игровых действий для возврата владения. При потере мяча вся игра команды направлена на то, чтобы максимально быстро завладеть им снова. Для этого есть несколько эффективных инструментов — командных и индивидуальных. К последним относятся отборы, подкаты и перехваты.
ВАЖНО: Это очень условное деление: каждый из приемов отчасти пересекается с другим.
При отборе футболист вступает в борьбу с оппонентом, по правилам оттесняет его от мяча и возвращает владение своей команде. Подкат — это экстремальный вариант отбора, который стоит использовать только в крайнем случае. Неправильно выполненный подкат может привести к нарушению правил и даже подвергнуть опасности здоровье игрока соперника.
Перехват — самый чистый способ вернуть владение и единственный, при котором нет риска быть наказанным арбитром. Чтобы перехватить мяч, нужно тонко читать игру и располагаться на линии потенциальной передачи от одного игрока соперника другому. Высший класс — в конкретном эпизоде оказаться за спиной оппонента, которому последует пас, и выброситься навстречу игровому снаряду в момент передачи.
Как развить скилл
Возвращаемся к первому пункту нашего топа — отборы лучше всего практиковать при игре один в один с партнером по тренировке. С подкатами сложнее, профи практикуют их только в двухсторонних матчах. Перехваты — это про чтение игры и идеальный тайминг, такое прокачивается только с опытом и наблюдением за лучшими. Отчасти этот скилл можно улучшить, играя в рондо, — собачку.
Прием
Важнейший скилл, особенно в игре на небольшом поле. От качества приема передачи зависит, сколько пространства и времени у вас останется для работы с мячом. Есть выражение: «Виноват дающий». Оно про то, что пас должен быть удобным для приема, но не стоит снимать ответственность с принимающего. Если после несильной передачи низом мяч отскакивает от футболиста, как от дерева, — это плохой знак.
Принимать мяч можно любой частью тела, кроме рук, но глобально прием делится на три подвида — на грудь, на бедро и на стопу. Базовый принцип простой: в момент соприкосновения с игровым снарядом нужно плавно отвести принимающую часть тела по направлению от него, чтобы мяч приземлился, как будто на подушку.
Если принимаете на ногу, нужно точно обрабатывать мяч первым касанием, чтобы вторым продвинуть его дальше по полю, сделать передачу или нанести удар. При приеме на грудь или бедро можно вторым касанием — уже стопой — опустить его и зафиксировать на газоне, чтобы игровой снаряд не скакал.
Как развить скилл
Это навык, для отработки которого достаточно мяча и стены. Просто пинайте игровой снаряд с разной силой и высотой и старайтесь максимально точно принимать его после отскока. Если у вас есть товарищ, желающий тоже прокачать скилл, можете пасоваться с ним, а не со стенкой. Постарайтесь отработать прием разными частями тела.
ВАЖНО: При верховой передаче партнера на большое расстояние старайтесь подстроиться под мяч так, чтобы принять его первым касанием на стопу.
Игра головой
Неслучайно выносим этот скилл в самостоятельную категорию: игра головой — отдельный футбольный мир. Большую часть матча эта часть тела нужна, чтобы думать и принимать правильные решения, но в отдельных эпизодах приходится заглушать инстинкт самосохранения и лететь лбом на мяч.
ВАЖНО: Соприкасаться с игровым снарядом правильнее всего верхней частью лба. Этот способ помогает точнее всего направить мяч.
(Физически) включать голову приходится на разных участках поля, но чаще всего это происходит в трех зонах: у своих ворот, у ворот соперника и в районе центра поля при выносах вратаря. В своей штрафной своевременная игра головой поможет обезопасить створ, в чужой — создать опасность для оппонента. Возле центрального круга скилл нужен, чтобы сделать точную скидку на партнера и сохранить владение для команды.
Как развить скилл
Здесь вам пригодится партнер. Попеременно набрасывайте мяч друг другу на голову с разной силой и на разной высоте, стараясь поразить конкретную часть ворот. Совсем круто, если вас трое: так вы сможете тренировать игру головой при сопротивлении оппонента: в соревновательном матче редко удается бить по мячу головой без давления соперника.
Принятие решений
Чтение игры — навык, развитие которого не заканчивается до последнего матча в жизни любого футболиста. Вопрос о том, как лучше всего поступить в конкретной ситуации на поле, — настоящая наука. Футбол похож на шахматы, главное отличие — скорость принятия решений. На анализ обстановки отводится от мгновения до пары-тройки секунд.
Например, у флангового футболиста нападения есть множество опций. Он может протащить мяч выше по полю и создать опасность у чужих ворот, может сместиться в центр и освободить зону для партнера, может отпасовать первым касанием и забежать на свободное пространство. На этом его варианты не заканчиваются.
Оптимальное решение зависит от огромного количества факторов, на полное описание которых потребуется многостраничная монография. Нужно учесть расположение партнеров и оппонентов, чтобы решить, продвигать ли мяч выше по полю. В одном случае обострение поможет включить в атаку других футболистов и создать опасность, в другом вы почти наверняка окажетесь в изоляции среди нескольких соперников и потеряете мяч.
Как развить скилл
Прокачать игровой интеллект поможет просмотр матчей с участием лучших футболистов планеты и методичный анализ их действий. Например, бывший опорник «Барселоны» Серхио Бускетс не отличается внушительными физическими данными, но его гениальное чтение игры помогает ему почти никогда не терять мяч и принимать оптимальное решение в большинстве ситуаций.
Видение поля
Этот скилл во многом связан с предыдущим. Если футболист умеет эффективно сканировать пространство, у него больше шансов грамотно распорядиться мячом. Один из лучших футболистов современности в этом компоненте — защитник «Ливерпуля» Трент Александер-Арнольд. Мерсисайдский фулбек способен отдать передачу со своей половины поля на 50-60 метров так, чтобы партнер на противоположном фланге принял мяч без сопротивления.
Лучшие коучи подтвердят: успех на футбольном поле на 70-80% зависит от умения создавать, находить и использовать свободное пространство. Например, если футболист делает рывок за спину оппоненту, нет смысла отдавать ему передачу в ноги: это замедлит его и поставит в ситуацию борьбы за мяч с соперником. Намного логичнее сделать пас на ход, чтобы партнер принял его на свободном участке поля и мог на скорости создать хаос в чужой обороне.
Как развить скилл
Анализируя конкретные игровые ситуации. Шахматисты разбирают комбинации, точно тем же занимаются футбольные тренеры и аналитики. Включите запись футбольного матча. Вам нужен максимально общий план, чтобы спортсмены располагались, как на тактической доске. Следите за развитием атаки и останавливайте видео в каждой ее фазе.
Глядя на стопкадр, подумайте, как конкретный игрок может оптимально использовать пространство поля. Важно анализировать действия футболистов с мячом и без него: большую часть матча спортсмен проводит вне владения, но от его перемещений зависит многое. Забегания помогают раздергать организованные построения оппонента и создать опасность у его ворот.
Оказавшись на поле, старайтесь применять полученные знания. Включенное наблюдение за игрой профессионалов поможет лучше видеть свободное пространство и использовать его в собственных матчах. Чем больше у игрока места, тем больше времени и возможностей для принятия оптимального решения. Работа с мячом — то, что тренируется и доводится до автоматизма на уровне мышечной памяти. С видением поля все иначе: нужно включать голову.
Прессинг
Юрген Клопп, главный тренер «Ливерпуля», называет прессинг «лучшим плеймейкером». Прессинг — это командное давление на футболистов оппонента. Немецкий тренер считает, что ни один креативный игрок не сможет создать настолько же опасную ситуацию, как грамотный и своевременный прессинг.
Клопп даже использует специальный термин — «контрпрессинг». Это когда после удачного прессинга оппонента и потери мяча команда моментально включает собственное давление и забирает игровой снаряд обратно. В таких эпизодах соперник наиболее уязвим, с помощью одной-двух вертикальных передач можно доставить мяч до чужих ворот.
Командный прессинг — тонкая наука, которой тренеры топ-клубов уделяют много внимания и времени. Для его идеального применения нужны многие часы тренировок и тонкое командное слаживание, но отдельные элементы применимы даже в дворовом футболе. Например, нападающий может создать давление на вратаря, перекрывая ему линию передачи на ближайшего защитника, и спровоцировать ошибку.
Как развить скилл
Примерно по сценарию, описанному выше. Нужно ловить ситуации, в которых несколько лишних шагов создадут напряжение и увеличат шансы забрать мяч. Например, если футболист оппонента принимает игровой снаряд спиной к вашим воротам в паре метров от вас и ему нужно время на его обработку и разворот.
Если грамотно и своевременно ускориться в сторону соперника, можно вынудить его вернуть мяч партнеру или вообще спровоцировать потерю. Важно соблюдать баланс и не выбрасываться, если футболист уже обработал игровой снаряд: с мячом в ногах соперник может легким движением поймать вас на противоходе и получить преимущество в пространстве.
Если вы дочитали это полотно до конца — поздравляем, теперь вы неплохо разбираетесь в базовых футбольных скиллах. Эти навыки сделают из вас универсального футболиста, способного успешно играть на любой позиции. Даже крутейшему спортсмену нужна качественная экипировка — вы найдете все необходимое в футбольном ассортименте Спортмастера.