Караул! В семье появился бегун
Тренировки вызывают раздражение у ваших близких. Что делать?
Многие любители бега жалуются, что кроме боли, лени и травм, им приходится постоянно преодолевать неприязненное отношение к бегу со стороны близких. Порой разногласия становятся столь серьезными, что приводят к разводам. Вот несколько лайфхаков, которые помогут решить эти проблемы.
Действуем по плану
Любое занятие спортом, даже на самом начальном любительском уровне, требует системного подхода. Нужно учиться планировать, а чтобы ваши планы были реализуемыми, следует ставить перед собой достижимые цели.
Лучший вариант — опереться на чужой опыт, то есть взять уже готовый план тренировок, которого успешно придерживался человек, находившийся примерно в той же жизненной ситуации.
Если у вас трое детей, работа и две подработки, то вы не сможете тренироваться по той же системе, что и юные воспитанники спортивных школ или одинокие любители бега.
Главное, не бояться того, что ваши занятия будут не слишком усердными и ежедневными. Ключевое значение имеет именно регулярность, то есть постоянство.
Так, беговые тренировки могут проходить раз в несколько дней и отнимать не более часа времени, но если вы сможете придерживаться такого режима в течение нескольких месяцев, то станете и выносливее, и сильнее, и быстрее.
Продуманный план тренировок нужен не только вам, но и вашим близким. Если вы сразу обозначите перед ними, чего именно добиваетесь и каким путем собираетесь к этому идти, то возмущение, если таковое будет, окажется непродолжительным.
Возмущают не сами по себе тренировки, а их хаотичность, за которой следует невозможность положиться на человека; страх, что в критический момент он пойдет бегать, а не поможет. Конечно, на практике таких эпизодов почти не встречается, но для неприязни, которая отравляет отношения, достаточно одного этого страха.
План тренировок можно распечатать и повесить на видном месте, чтобы пресечь проблемы, связанные с путаницей, кто, кому о чем говорил.
Многих раздражает сама необходимость уточнять у партнера-спортсмена, когда у него запланирована следующая тренировка, свободны ли у него та или иная дата.
Распечатка плана тренировок легко снимает эту проблему и дисциплинирует начинающего спортсмена.
Не перекладываем с больной головы на здоровую
Решить проблемы во взаимопонимании между любителем бега и его близкими невозможно, если их корень вовсе не в увлечении спортом.
Хорошо известно, что для мужчин, которые становятся марафонцами в 35 и более лет, увлечение бегом превращается в способ борьбы с кризисом среднего возраста.
Одного только спорта и ЗОЖа для преодоления этого кризиса недостаточно. Как минимум, необходимо понять, что ощущение обесценивания и обидчивость нередко бывают обусловлены внутренними причинами, побуждающими человека сгущать краски.
В таком состоянии безобидные шутки в адрес бегуна-любителя, связанные с его потной экипировкой или не самым атлетичным видом, воспринимаются как намеренные оскорбления.
Сложно научиться смеяться над шутками про свое новое увлечение, которое дается большим трудом, но это возможно. Смех не только разово снимает напряжение, но влияет на восприятие подобной ситуации в будущем и несет с собой миротворческую функцию для людей, потерявших общий язык.
Есть и много других проблем, которые могут стоят за конфликтом, внешне обусловленным неприятием увлечения спортом. Чтобы выявить и отсечь их, лучше обратиться за консультацией к профессиональному психологу.
Обратить в свою веру можно по-разному
Есть распространенное мнение, что увлеченному бегуну лучше всего жить с таким же увлеченным бегуном. На самом деле, лучше складывается союз спортсмена с «болельщиком».
Возьмем для примера скейтбординг. Несколько ребят берут доски и с утра до вечера прыгают на них с лестницы или гоняют в скейт-парке. Рядом с ними, как правило, крутятся еще несколько мальчиков и девочек. Они тоже веселятся весь день напролет, хотя вовсе не встают на доску: только наблюдают, общаются, шутят неподалеку.
Спортсменам не понять такого рода времяпрепровождение, но дело в том, что люди разные и не обязаны друг друга понимать.
Аналогичная ситуация с бегом. Бывают люди, которых годами нельзя вовлечь в это занятие, несмотря на все уговоры, но они с радостью готовы поехать вместе со спортсменом на трейловый фестиваль в другой город. Они вовсе не скучают и не страдают, оттого что сами не бегут по маршруту и не получат медали на финише.
Музыка для бегунов — это источник вдохновения. Разбираемся в пристрастиях людей, не расстающихся с наушниками спортсменов в этой статье
Удовольствие быть верным спутником получают не только женщины. В трейлраннинге нередко встречаются мужчины, которые привозят супругу на старт, а иногда могут зарегистрироваться с ней на забег, чтобы поддерживать на первых километрах. Потом тихо сходят с дистанции, даже не пытаясь дойти до финиша.
Часто встречается ситуация, когда человек долго пытается обратить близкого в свою беговую веру и, не добившись этого, ездит на старты в одиночку. Это вызывает ревность у тех, кто остается дома, ведь, возможно, им вполне бы подошла роль свидетеля.
Каждый массовый забег — это важный приобретенный опыт. Когда таких стартов много и все пережиты без участия партнера, пускай даже в качестве болельщика, то это действительно становится серьезной проблемой во взаимоотношениях.
Лучше эту проблему не запускать, стараться приезжать на беговые фестивали всей семьей. Бывает и так, что человек приезжает на забег болельщиком, а уезжает с четким желанием попробовать самому.
Иногда бегуну-любителю стоит познакомить близких с другими атлетами. Возможно, среди них найдется такой, у кого достанет авторитета, чтобы объяснить, что бегать — это кайф.