Что такое эстафетный бег
Разновидности и тонкости этого вида состязаний, правила передачи палочки
Эстафеты проводились еще в Древней Греции. Прочитать обо всех олимпийских видах бега можно в этой статье.
Эстафетный бег можно разделить на официальный спринтерский, который представлен на Олимпиадах, и любительский стайерский, который не имеет официального статуса, но уже приобрел большую популярность.
Спринтерские эстафеты
В олимпийскую программу входят две эстафетные дистанции: 4 по 100 и 4 по 400 метров. Кроме этого, профессиональные легкоатлеты соревнуются на дистанциях 4 по 200, 4 по 800 и 4 по 1500 метров.
Эти старты, как правило, назначают на заключительный день состязаний. Для самих спортсменов они имеют не такое большое значение, как выступление в личном зачете, но для болельщиков, особенно тех, кто находится на стадионе, это наиболее зрелищное, динамичное и захватывающее действие, поскольку речь идет об очном противоборстве команд.
Для участников спринтерских эстафет большое значение имеет не только владением техникой бега на короткие дистанции, но и мастерство передачи эстафетной палочки.
На тренера ложится сложная задача по распределению участников по этапам забега. Первым, как правило, ставят атлета, которому лучше прочих дается низкий старт и разгон, так как остальным предстоит бежать с высокого. Второй и третий участники должны лучше других принимать и передавать палочку. Четвертым же обычно ставят самого скоростного спортсмена, умеющего не тормозить на последних десятках метров и мастерски произвести «бросок грудью» на финише.
Спринтерские эстафеты входят и в программы школьной/вузовской физкультуры. Здесь чаще, чем на профессиональных забегах, на результаты влияют ошибки, допускаемые участниками при передаче палочки.
Вся мужская беговая одеждаВся женская беговая одежда
Правила передачи эстафетной палочки:
Передача происходит в специальной зоне, протяженность которой ограничивается 20 метрами
Палочку нельзя перебрасывать — только перекладывать из руки в руку, а именно из правой — в левую, а затем наоборот.
Разгоняться перед получением палочки можно за 10 метров перед входом в зону передачи.
Упавшую палочку может поднять только тот, из чьей руки она выпала. Если она упала в момент передачи, это должен сделать передающий, а не получающий.
Стайерские эстафеты
В любительских эстафетах на длинные дистанции могут быть самые разные правила, определяющие число участников, длину отрезков, процесс и форму передачи эстафеты.
Большой популярностью пользуется экидэн — придуманная в Японии эстафета на марафонскую дистанции 42,2 километра, включающая шесть этапов следующей протяженности: 5, 10, 5, 10, 5 и 7,195 километров. Участники передают друг другу не палочку, а ленту.
Стайерские эстафеты набрали популярность как разновидность корпоративного спорта, в котором команды разных компаний состязаются друг с другом.
На профессиональном уровне такого рода мероприятия организовывает команда Бегового сообщества.
В 2022 году они проведут корпоративные эстафеты в рамках Московского полумарафона, полумарафона «Северная столица» в Санкт-Петербурге и Московского марафона — трех крупнейших любительских забегов в России.
15 мая на Московском полумарафоне участники эстафеты побегут по маршруту основного забега, то есть по дистанции в один круг, проложенной по центральным набережным города. 21,1 километра будут разделены на четыре участка протяженностью от пяти до семи километров. В специально оборудованных для этого местах участники будут передавать друг другу эстафетную ленту. В каждой команде, состоящей из четырех человек, должна быть хотя бы одна женщина.
Узнать подробности и стать участником этой эстафеты, вместе со своими коллегами, можно здесь. А по этой ссылке доступна индивидуальная регистрация как на основную дистанцию Московского полумарафона, так и на пятикилометровый забег-спутник. Не пропустите этот праздник любительского бега. Его будет интересно посетить и в качестве зрителя, чтобы поддержать бегунов и поучаствовать в различных активностях, которые по традиции будут развернуты в стартовом городке.
Для тех же, кому мало 21,1 километра, есть корпоративная эстафета на Московском марафоне, которая пройдет вместе с основным забегом 18 сентября 2022 года.
Это уникальная возможность пробежаться по центральным улицам и набережным столицы. Дистанция 42,2 километра будет поделена на пять участков, длиной от семи до десяти километров. В каждой команде из пяти человек должна быть хотя бы одна женщина. В специальных точках на дистанции участники будут передавать друг другу эстафетные ленты.
Узнать подробности и зарегистрироваться на марафонскую корпоративную эстафету можно здесь, а тут доступна информация для тех, кто собирается принять индивидуальное участие в марафоне.
Отметим, что эстафеты Бегового сообщества, кроме прочего, отличаются хорошими стартовыми пакетами и призами.
Для успешного участия в эстафете важно не только собрать хорошую команду, но и найти опытного тренера, включить в тренировочный процесс совместные занятия, на которых будет возможность сопоставить навыки и уровень тренированности участников, отработать процесс передачи эстафеты. Последнее особенно важно для спринтерских эстафет.
Вы можете получить советы по экипировке для бега в любых условиях в магазинах. Воспользуйтесь нашим сервисом «Территория бега», где вам помогут подобрать обувь и корректирующие стельки с учетом особенности строения вашей стопы и техники бега.