Олимпийские виды бега
Беговые дисциплины входили в состав Олимпиады еще в Древней Греции
О правилах подбора беговой одежды, исходя из погодных условий, читайте здесь.
Забег на 192 метров входил в программу самой первой известной историкам Олимпиады, проходившей в 776 году до нашей эры. Спустя 56 лет древние греки состязались уже в семи разных беговых дисциплинах. Кстати, на первой современной Олимпиаде в 1896 году их было чуть меньше — шесть.
Короткие дистанции
Такие еще называют спринтерскими — 100, 200 и 400 метров, а еще 110 и 400 метров для бега с барьерами.
РЕКОРд В забегах на 100 и 200 метров мировой рекорд принадлежит спортсмену из Ямайки Усэйну Болту. Это 9,58 и 19,19 секунд, соответственно. Оба рекорда установлены в 2009 году.
Спринтерские забеги отличаются особой зрелищностью за счет той невероятной энергии, которую за считанные минуты выплескивают из себя атлеты.
Именно спринтеры устанавливают рекорды скорости, на которую вообще физически способен человек, передвигающийся на своих ногах. Сейчас, а вернее уже тринадцатый год подряд — это 44,72 километра в час. Такую скорость на 100-метровом забеге развил Усэйн Болт на чемпионате мира в Берлине летом 2009 года.
Читайте также
Как правильно питаться при занятиях бегом
Действующий мировой рекорд на стометровке среди женщин принадлежит Флоренс Гриффит-Джойнер и составляет 10,49 секунды, что быстрее, чем у мужчин завоевавших золото на первых трех Олимпиадах, начиная с 1896 года. Ей же принадлежит и мировой рекорд на 200 метрах среди женщин. Оба рекорда были установлены этой спортсменкой еще в далеком 1988 году.
Средние дистанции
800, 1500 метров и 3000 метров для бега с препятствиями.
Как и на коротких дистанциях, эти забеги проводятся на стадионах и отличаются спортсмены здесь уже соревнуются не столько с законами физики, сколько именно с соперниками, применяя те или иные тактические решения.
Нередко человек, бегущий первым со старта, на финише уступает другим атлетам, использующим его в роли своеобразного волнореза, встречающего грудью встречные воздушные потоки.
Бег с барьерами или препятствиями
Эти дисциплины заслуживают отдельного повествования. У каждой из них есть свои особенности, связанные не только с протяженностью дистанции, но и с характеристиками барьеров, которые необходимо преодолеть спортсменам.
Так, на 110 метровом забеге расставлено 10 барьеров высотой 1,067 метра (для мужчин).
По сути, это даже не бег, а скорее серия прыжков на скорость. Лучшие олимпийцы преодолевают расстояние между барьерами в три шага (9,14 метров).
Важно! Тренировки проводятся в аэробной зоне, то есть на сравнительно низком пульсе, позволяющем дышать также ровно, как и при ходьбе. Для контроля за пульсом все чаще используются спортивные часы и фитнес-браслеты
Самым сложным здесь является необходимость, с одной стороны, пролететь над каждым барьером, не задевая его, а, с другой — максимально низко и с минимальными потерями для аэродинамики, которая для спринтеров имеет важнейшее значение.
При забеге на 400 метров спортсмены преодолевают тоже 10 барьеров, но они ниже — 914 миллиметров для мужчин и 762 миллиметра для женщин.
Эстафеты
Главное отличие эстафет в том, что это командный вид состязания, в котором важны не только индивидуальные качества каждого спортсмена, но и умение тренера учесть их, чтобы сложить идеальный состав для забега.
Так, применительно к забегу 4 по 100 метров, первым выставляют того, кто лучше других стартует, а это для спринтеров вообще очень болезненная тема: одни часто стартуют до выстрела, другие теряют доли секунды после него.
Второму нужно развить успех первого на прямой или же постараться наверстать упущенное им.
Третьим выходит тот, кто лучше других проходит вираж, а четвертым обычно ставят не только самого мощного, но и самого психологически подготовленного (как вариант, наиболее опытного) бегуна в команде: ему предстоит исправить ошибки товарищей или удержать добытое ими лидерство.
Марафон
Королевский олимпийский вид бега, который по значимости находится на одном уровне со стометровкой и в некотором смысле является символом Олимпиады как таковой.
Королевским этот вид бега называют не только за заслуги, а поскольку сама классическая марафонская дистанция — 42 километра 195 метров — родилась на Олимпийских играх в Лондоне, когда 25-милльную трассу увеличили, чтобы венценосная семья могла наблюдать за бегунами с балкона Виндзорского замка.
ИНТЕРЕСНО
Женщины были допущены к участию в марафоне только на Олимпиаде в 1984 году. До этого долгое время считалось, что длительные забеги вредят женскому здоровью
Официальный и неофициальный мировые рекорды в марафоне принадлежат кенийцу Элиуду Кипчоге, которого, наравне с Усейном Болтом, считают уже не просто великим спортсменом, а настоящим супергероем и живой легендой.
Официальный рекорд — 2 часа 1 минуту 39 секунд — Кипчоге поставил на Берлинском марафоне в сентябре 2018 года. Неофициальный — 1 час 59 минут 40 секунд в октябре 2019 года в Вене.
Почему преодоление двухчасового барьера не было зафиксировано как официальное достижение? Дело в том, что в Вене кениец бежал без соперников. Кроме того, Кипчоге сопровождали пейсмейкеры, которые постоянно сменялись. Еще звучали обвинения в использовании особых кроссовок от Nike. Отметим, однако, что никаких встроенных пружин и какой-либо еще «магии» в этой обуви нет.
Читайте также
Репортаж о том, как прошел фестиваль трейлраннинга Спортмастер PRO Trail в Геленджике
В качестве постскриптума можно добавить, что набирающий популярность трейлраннинг тоже в будущем может войти в программу Олимпийских игр как бег по пересеченной местности или кросс. В 2000-х годах его уже пытались заявить, но как зимний вид спорта. Тогда предложение было отклонено.
К слову, состязания по кроссу трижды входили в состав Олимпиады, последний раз в 1924 году в Париже.
Вы можете получить советы по экипировке для любого олимпийского вида бега в в магазинах 
и воспользоваться нашим сервисом «Территория бега», где вам помогут подобрать обувь и корректирующие стельки с учетом строения вашей стопы и техники бега.
Каталог