Плюсы и минусы спортивной гимнастики

Фото: Andre Oullet / Unsplash

Это материал для тех, кто думает отдавать ребенка в спортивную гимнастику. Еще у нас есть статья про преимущества и недостатки различных единоборств.

Спортивная гимнастика включает в себя вольные упражнения, опорные прыжки и упражнения на снарядах (шесть снарядов у мужчин, четыре — у женщин).

Набор в школы спортивной гимнастики ведется с раннего возраста. Решающее слово остается за тренером: в некоторых секциях готовы принять четырехлетнего, а то и трехлетнего ребенка, однако оптимальным возрастом считается пять лет.

В отличие от художественной, спортивной гимнастикой могут заниматься дети обоих полов. Как правило, предпочтение отдается ребенку невысокого роста — за счет более коротких рычагов опоры ему/ей будет проще выполнять скоростно-силовые элементы. Впрочем, высокие гимнасты, в свою очередь, получают преимущество в амплитудной работе — высокие броски, широкие движения, «длинные руки».

Занятия спортивной гимнастикой — великолепный способ развить все группы мышц. Ноги и руки прокачиваются равномерно, разве что у тех гимнастов, кто делает акцент на прыжки, ноги могут быть чуть сильнее. Прекрасная растяжка и координация, разумеется, идут в комплекте.

Травмоопасность спортивной гимнастики, в основном, кроется в хронических травмах, которые еще называют усталостными. На них приходится в среднем три четверти повреждений. Это связано с тем, что в ходе тренировок приходится регулярно выполнять одни и те же движения, что приводит к перегрузке тех или иных отделов опорно-двигательного аппарата.

Витамины и их функции в нашем организме

Самые распространенные острые травмы — это растяжения связок и мышц, а также повреждения ростовых пластин.

Девочки чаще получают повреждения нижних конечностей, руки — во вторую очередь. У мальчиков — наоборот. Немалую нагрузку получает и позвоночник.

Впрочем, на первых порах ребенок в основном будет заниматься ОФП, серьезная отработка гимнастических элементов стартует не менее чем через два года после начала занятий. За это время вы уже успеете понять, подходит ли спортивная гимнастика вашей дочери/сыну.

Подобрать экипировку и инвентарь для занятий гимнастикой можно в нашем онлайн-каталоге и в магазинах Спортмастер PRO