Каким единоборством заняться ребенку: плюсы и минусы разных направлений
Важно не просто научиться хорошо драться
Это общая статья про единоборства для детей. Еще у нас есть текст о детском карате — с какого возраста отдавать ребенка и что его ждет на занятиях
Прежде чем отдать ребенка в единоборства, родители должны четко понимать цель этих занятий и правильно расставлять приоритеты. Отметаем мечты во что бы то ни стало сделать детей олимпийскими чемпионами и возьмем несколько адекватных критериев.
Первый и, к сожалению, основной — научиться драться. В более правильных случаях — защищать себя, семью, друзей и так далее. Зато любой профессиональный детский тренер скажет, что главное — это здоровье, умение работать в команде, формирование базы, изучение простейших навыков, которые будут освоены в игровой форме. И только потом можно переходить к прикладной работе. Теперь осталось понять, куда именно отдать ребенка.
Вольная и классическая борьба
Начнем с самого популярного направления — это вольная и классическая борьба. В чем ее прелесть? Первое — это массовость. Данные направления были востребованы еще до появления впоследствии запрещенных восточных единоборств. Борьба выдерживала суровую конкуренцию с заклятыми соперниками — боксом и самбо. Многие тренеры рекомендуют начинать спортивный путь именно отсюда. Почему? Все очень просто — борьба закладывает отличный фундамент для дальнейшего роста, базовые навыки — страховка, кувырки, падения, растяжка, подготовка всех групп мышц. Плюс основа борьбы — это физическая подготовка, ибо сложно найти более выносливого, атлетичного, физически крепкого и всесторонне развитого спортсмена, чем борец.
Важнейший плюс борьбы по сравнению с другими прикладными видами единоборств состоит в том, что там не бьют. Разумеется, от травматизма, особенно на более высоком уровне, уберечься будет непросто — в схватках борцы могут получить различные повреждения, включая сотрясение мозга и рассечения. Однако в детском спорте подобные явления достаточно редки. Отсутствие ударов дает зеленый свет к приходу в борьбу с самого раннего возраста.
А еще борьба не требует больших затрат с точки зрения экипировки. Ребенку понадобится трико, борцовки и, возможно, специальные шлемы для ушей. Впрочем, последние в России не пользуются особой популярностью.
Борьбой для общего развития может заниматься любой ребенок, с любым уровнем подготовки. Впрочем, со временем придется соревноваться — и это очень важный аспект. Задача борца не упасть на лопатки, в противном случае его ждет поражение. Обычно это удается спортсменам с более низко посаженным центром тяжести. Если посмотреть на антропометрию борцов, то, как правило, это коренастые, плотные, крепко сбитые ребята и девчонки. Короткие рычаги, широкая спина, мощный плечевой пояс — свалить такого изначально непростая задача. Так что если ваш ребенок — эктоморф, состязаться с вышеозначенными соперниками будет трудно.
Дзюдо, спортивное самбо и джиу-джитсу
На очереди у нас по-прежнему борьба, но уже в куртках. И здесь есть сразу три популярных раздела: классические дзюдо и самбо, а также бразильское джиу-джитсу.
Основы дзюдо примерно такие же, как у спортивной борьбы. В правильной секции сначала научать падать, страховке, базовым элементам, а первое детское соревнование там называется «поясок» — ребенку нужно схватить кусок пояса соперника, который заткнут у того за спиной. Вот и вся борьба.
Дзюдо родом из Японии, что автоматически подразумевает несколько иную философию. Принципы борьбы — как, например, «ветка, не сломленная снегом» — могут стать дополнительным стимулом к изучению. Для занятий дзюдо необходимо только кимоно — дзюдога. То же самое можно сказать и про джиу-джитсу, только там форма называется Ги.
В самбо все немного иначе. Для занятий спортивным самбо потребуется:
- куртка (синяя и красная или одна двусторонняя);
- шорты (синие и красные);
- борцовки.
Несмотря на схожесть, это разные виды борьбы с общими элементами. В спортивном самбо и дзюдо задача состоит в том, чтобы повалить соперника и сделать прием. В джиу-джитсу вся борьба начинается только тогда, когда оба оказались в партере, то есть на ковре, и уже там ведется основная работа. В дзюдо отсутствуют захваты за ноги, но можно делать болевые, как и в самбо, а также проводить удушающие, чего уже в самбо делать нельзя. Впрочем, на детских соревнованиях никаких изломов и удушений нет — нужно только повалить и удержать.
Антропометрически самбисты и дзюдоисты чем-то напоминают своих коллег по спортивной борьбе, так как принципы схожи. А вот в джиу-джитсу обладатель длинных рычагов может даже получить преимущество.
Бокс
Классика ударных единоборств, один из самых сложных с точки зрения координации видов спорта. Во главу угла в боксе всегда ставилась работа ног, именно ей и будут учить с первых занятий: как правильно шагать, какой ногой и в какую сторону. Потом подключат руки. Маленьких боксеров научат самым простым движениям, первые удары — только перед зеркалом, а если вдруг в парах, то в ладошки, без корпуса и тем более головы. Еще одна важная деталь — тренер поставит первые навыки защиты от ударов: уклоны, нырки, подставки и так далее.
Пятнашки — самое прикладное, что ждет детей на тренировке по боксу. Это спарринговая работа на касание плеча и живота; силовые приемы — удары, толчки и подобное — применять запрещено. На втором году обучения ребенку дадут маленькие перчатки и поставят работать на мешок. В парах — работа в живот или только в перчатки под контролем тренера. В детском боксе травматизма от работы в парах практически нет, так как нет серьезных ударов — они придут много позже…
… но могут и не прийти. Ударить человека и быть готовым самому принять удар дано не каждому, и некоторые так и не могут преодолеть этот барьер. Если увидите, что ребенку некомфортно, лучше остановиться. Впрочем, даже если до ударов дело не дойдет, бокс дает великолепную кардионагрузку, а работа по мешку, игровые упражнения на координацию и ловкость очень хорошо прокачают навыки и «физику» малыша, даже если он окажется не готов к боям.
С точки зрения затрат бокс не сильно ударит по карману. Для занятий сначала потребуется только майка и шорты. Затем можно докупить маленькие перчатки и шлем, на котором лучше не экономить. Да, целенаправленных даров в голову нет, но случайно прилететь может всегда, поэтому надо подстраховаться. Заодно ребенок будет привыкать к тому, что на голове надета «кастрюля», и со временем перестанет ее замечать. Когда работа станет более жесткой, нужно купить капу.
Карате
Как и в большинстве восточных единоборств, в основе карате лежит своя философия. Карате — это не просто боевой вид, а путь длиною в жизнь. Каратека обучается постоянно и неустанно, и те, кто полностью погружается в этот процесс, открывают для себя новые грани не только физического, но и духовного развития.
Базовая градация мастерства в карате — это пояса, и каждый ребенок, пришедший в секцию, видит перед собой главную цель — получить черный пояс. Однако в карате есть и формальные комплексы — так называемые ката или базовая техника, которая оттачивается при сдаче на те же самые пояса. Также по ката проходят соревнования — это на заметку тем, кто совсем не хочет драться или, как говорят каратисты, выступать по кумите.
Еще один интересный момент, памятный родителям по боевикам 1980-х: во время соревнований и сдаче на пояса надо разбивать доски. У малышей обычно используются многоразовые доски, которые ломаются надвое от легкого удара. Таким образом, это больше психологический тест, нежели проверка техники.
В карате огромное количество разделов: от самого жесткого — кекушин, до самого миролюбивого, олимпийского карате ВКФ. В кекушине бои проходят в полный контакт, с нанесением ударов в голову ногами и коленями. Молодые спортсмены соревнуются в специальных шлемах и накладках на руки и на ноги. В карате ВКФ есть кимоно, накладки на руки, на ноги, нательная кираса и капа. Контакт в олимпийском карате строго ограничен. Формально его практически нет, но теоретически вполне может жестко прилететь. Впрочем, за превышение контакта спортсмены сурово наказываются. В секции по карате ВКФ сделают шикарную растяжку, разовьют координацию движений и подвижность суставов — ребенка будут учить высоким и красивым ударам ногами, практически как в кино.
Как правило, в олимпийском карате работа ногами идет с дальней дистанции, поэтому нередко преимущество получают спортсмены, обладающие длинными рычагами. Удары руками тоже есть, несмотря на малый контакт, следовательно, длину конечностей противника можно нивелировать. Это означает, что нет общего ростового критерия к занятиям.
В карате кекушин все несколько иначе. Это более агрессивный и жесткий стиль, удары идут в бедра, живот и голову. Могут быть нокауты и нокдауны. Также есть не менее мощный подвид карате — кудо. Тут разрешены любые удары руками, ногами, коленями, броски, захваты, приемы. Для защиты на голову надевается шлем с пластиковым забралом. Но контакт все равно максимальный. В кудо можно переходить после получения определенной базы в других видах. В карате ВКФ тоже могут быть травмы, но там кумите направлено на набор очков, а не на досрочные завершения.
Все самое необходимое для занятий единоборствами ищите в специальном разделе на сайте Спортмастера.
Каталог