Возраст прихода в самбо
Во сколько лет можно прийти заниматься в секцию спортивного самбо
Фото: Jacob Rice / Unsplach
В этой статье мы расскажем, с какого возраста будущих самбистов можно записывать в спортивные секции. А здесь вы можете прочитать, чем отличается самбо от дзюдо.
Официально
Самбо — очень «раскрученный» вид спорта в нашей стране, и он снова на волне популярности на фоне взлета интереса к боям без правил. Потому что спортсмены из боевого самбо очень успешны в ММА.
Тренировки и соревнования борцов регулирует Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта «самбо», он утвержден министерским приказом весной этого (2022-го) года. И обязателен для всех официальных секций.
Согласно этому документу на этап начальной подготовки, который длится два года, зачисляют с 10 лет. На этом этапе тренировка должна длиться не больше двух часов, число тренировок в неделю — три в первый год, после первого года — четыре. На этом этапе ученики будут большей частью заниматься ОФП, ей отводится примерно треть времени занятий. Еще треть времени займет изучение техники, а специальной борцовской подготовки, тактики и остального будет гораздо меньше.
При зачислении в секцию на этот этап могут попросить выполнить нормативы. Например, два подтягивания на перекладине (только для мальчиков) или 10 отжиманий от пола (девочкам — 5), бег на 30 м — за 6,2 сек. для мальчиков и 6,4 сек. для девочек, прыжок в длину с места на 130 см (120 см девочкам) и т. д.
Следующий этап будет уже тренировочным. На него зачисляют с 12-ти лет, он продлится четыре года. Тренировки могут проходить чаще, основу тренинга составит техническая подготовка, и на этом этапе уже будут проходить соревнования.
А если позже или раньше?
Прийти в секцию самбо можно и в более позднем возрасте. В этом случае нужно посмотреть на группу и посоветоваться с тренером, чтобы один рослый парень лет 15-ти вдруг не оказался в одной группе с маленькими 10-летками.
Занятия самбо доступны и для студентов, где парни и девушки старше 16 лет смогут прийти и начать заниматься. Существует даже Всероссийская студенческая лига самбо.
И, естественно, есть клубы, куда могут приходить заниматься взрослые — вне зависимости от уровня подготовки. Они могут даже принимать участие в официальных соревнованиях в категории ветеранов, возрастные группы могут быть самыми разными — от 35-39 лет до 60-65 лет и старше. Если врач и тренер допустят к таким соревнованиям, то можно выходить на ковер в зрелом и даже в почтенном возрасте.
Детей до 10 лет тоже приводят в секции единоборств, где они занимаются преимущественно акробатикой, спортивными играми, начальной физподготовкой.
На соревнования по самбо допускаются юноши и девушки от 11 лет (весовая категория: 31 кг парни и 26 кг девушки), отсюда и официальный набор в секции с 10 лет. Хотя тренеры набирают детей в возрасте от 4 лет на игровое ОФП и последующие тренировки.
Я рекомендую отдавать детей на занятия только в официальные клубы (они всегда указаны на сайте федерации самбо), так как их тренеры имеют соответствующий опыт и образование.