Лыжные выходные в формате Спортмастер PRO
Как проходят тренировки для новичков, на которые можно зарегистрироваться в нашей Афише
Фото Спортмастер
В этой статье мы расскажем, что вас ждет на лыжных тренировках в Мещерском парке. А здесь вы можете почитать, где покататься на беговых лыжах в Москве и Подмосковье.
Если вы не очень уверенно стоите на лыжах, хотите научиться кататься или вам просто интересно узнать, как по-настоящему нужно бегать на лыжах, занятия с классным тренером вам в этом помогут. Лично мне было интересно, как правильно бегать коньковым ходом, я этому никогда не учился. И вот восполнил этот пробел!
Что взять с собой?
Всю информацию о занятиях — месте их проведения, времени и т. п. — вы найдете в нашей Афише. Я зарегистрировался там и оплатил занятие онлайн. В качестве подтверждения получил письмо на электронную почту и сообщение в WhatsApp с напоминанием, номером телефона и прочей информацией. Одно занятие стоит 1490 рублей, а через три дня мне пришло 1500 бонусов на карту Спортмастера, которые можно потратить на спортивные товары и экипировку.
Итак, что нужно взять.
1) Одежду. Идеально — термобелье, утепляющий слой (флиску), лыжные штаны и куртку, а также шапку, бафф, перчатки. Теплая раздевалка (мужская и женская отдельно) есть на месте в пункте проката, сумку вы можете оставить в машине у организаторов.
Важно! Парковочных мест там достаточно, а если соберетесь ехать не на своей машине, от м. Говорово лучше проехать до места на такси. Через Мещерский парк тоже можно пройти, но на это уйдет не менее получаса.
2) Лыжи Madshus вам выдаст куратор, контакты которого вам придут в WhatsApp. Но вам потребуются палки и ботинки (крепления стандартные — NNN). Нет своих — совсем не беда, тут же в прокате можно взять. Обратите внимание, что вам нужен комплект для конькового хода: у ботинок должны быть боковые усилители, а палки при постановке на пол должны доставать вам до уровня глаз. Мне комплект «ботинки-палки» обошелся в прокате в 550 рублей за полтора часа (возьмите с собой какой-нибудь документ и деньги).
3) После тренировки вы сможете переодеться, так что захватите сухое белье, носки, одежду.
Брать что-то попить или перекусить не обязательно, чаем организаторы угощают, кафе поблизости есть.
Как будете заниматься
Моим тренером была Александра Левкович, кандидат в мастера спорта по лыжным гонкам, мастер спорта по зимнему триатлону, Чемпионка Мира по зимнему триатлону. Регалии и звания тренера важны, чтобы доверие к наставнику было абсолютным. Потому что часто люди начинают сомневаться, зачем их заставляют сначала долго разминаться, потом совершать какие-то парадоксальные движения, проходит уже полчаса, а они так и не встали на лыжи.
В реальности даже при индивидуальных занятиях первый урок отводится выполнению подводящих упражнений, чтобы понять и начать приучать тело к нужным для катания движениям. Как ставить ноги, переносить центр тяжести, держать корпус, работать руками. Уже после этих упражнений тут же на лыжне вы сможете увидеть ошибки некоторых из тех, кто проезжает мимо. В первую очередь, связанные с положением центра тяжести.
Наша группа была небольшой — всего четыре человека, так что Александра находила моменты, чтобы посмотреть на каждого и скорректировать движения. Наверное, поэтому ближе к концу занятия все мы смогли поехать и дошли до выполнения упражнения, которое тренер нам давать изначально и не планировала.
Могу сказать совершенно точно: даже одно подобное занятие стоит нескольких самостоятельных покатушек и просмотров обучающих видео, потому что здесь в концентрированном виде получаешь нужные знания и умения, твои ошибки тебе сразу разъясняют и исправляют. И ты мгновенно чувствуешь, как при верной технике приходит баланс, скольжение. И желание кататься.
Кстати, на занятия можно записываться повторно. А при желании можно записаться на индивидуальные занятия с тренером, чтобы после месячной подготовки пробежать 5-километровую гонку.
Подобрать беговые лыжи, экипировку и снаряжение можно в нашем онлайн-каталоге. За консультацией эксперта заходите в магазины Спортмастер и Спортмастер PRO в вашем городе.