Польза беговых лыж для здоровья: 7 причин увлечься лыжным спортом
Текст, после которого у вас не останется выбора
Оглавление
Причина № 1. Полезная нагрузка для сердца
Причина № 2. Тренировка всех групп мышц
Причина № 3. Улучшение координации
Причина № 4. Помощь в похудении
Причина № 5. Отсутствие противопоказаний
Вдохновились и уже собрались за своими первыми лыжами? Сначала прочитайте наши статьи о том, как правильно выбрать экипировку: лыжи, палки и ботинки.
Причина № 1. Полезная нагрузка для сердца
Циклическая аэробная тренировка благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Повторение одних и тех же движений на свежем воздухе помогает безопасно ускорить пульс, чтобы доставить нужное количество кислорода к тканям, укрепить сердечную мышцу.
Причина № 2. Тренировка всех групп мышц
Основная нагрузка при беге на лыжах приходится на ноги от ступней и голеностопа до передней и задней поверхности бедра, а также плечевой пояс:
Причина № 3. Улучшение координации
Бег на лыжах, особенно в коньковом стиле, укрепляет мышцы-стабилизаторы. В свою очередь это позволяет улучшить координацию, а также развить чувство баланса и гибкость тела.
Причина № 4. Помощь в похудении
Лыжные тренировки — это энергозатратная активность, примерно как гребля или велоспорт. Во-первых, спортсмен активно двигается. Во-вторых, холодная погода заставляет организм тратить больше калорий на обогрев тела. Да, одна лыжная тренировка не решит проблему лишнего веса, но регулярные занятия в сочетании с правильным питанием помогут достичь желаемого результата.
Причина № 5. Отсутствие противопоказаний
Лыжи подходят даже тем, кому противопоказан обычный бег. Снег срабатывает как амортизатор и снижает ударную нагрузку, а адекватная кардионагрузка и свежий воздух положительно влияют на работу сердца и сосудов. Разумеется, при серьезных проблемах со здоровьем лыжные тренировки требуют разрешения врача.
Причина № 6. Доступные условия тренировок
Комплекты лыжной экипировки могут быть как очень дорогими, так и совсем бюджетными — всегда можно найти подходящий вариант.
СОВЕТ 
ЭКСПЕРТА
Чтобы начать тренировки, не обязательно искать специальные трассы. Достаточно выйти в ближайший парк, за посещение которого даже не придется платить
Причина № 7. Любительские соревнования
Лыжный спорт открывает дорогу в мир соревнований, причем не обязательно быть серьезным спортсменом. В нашей стране активно проходят любительские состязания, в том числе самая массовая серия марафонов Russialoppet, которые проводятся в разных уголках нашей страны.
Все необходимое для своей первой тренировки вы сможете найти в нашем онлайн-магазине, а также в магазинах Спортмастер в вашем городе. Эксперты помогут выбрать всю экипировку и научат правильно за ней ухаживать, а в сервисных центрах 
мастера установят на лыжи крепления и подготовят их к началу сезона.