Как футболисту сделать удар сильнее
Секреты мощных ударов
Этот текст научит рвать мячом сетку ворот. А в этом материале рассказывается, как бить шведой.
В современном футболе плотность настолько высока, что в штрафную площадь сложно войти с мячом. Когда в защиту стягиваются 8-9 человек, атакующие игроки нередко используют дальние удары. Мяч может залететь в сетку рикошетом от другого футболиста либо попасть в створ напрямую — такой вариант возможен только при точном и сильном ударе.
Если решено бить на силу, не стоит закручивать мяч и что-то придумывать. Мощнее всего мяч полетит после классического удара подъемом — центральной частью бутсы. При правильной технике таким ударом можно поразить ворота с 20-30 метров или выбить мяч через полполя. Не получается? Тогда нужно обратить внимание на следующие моменты:
Замах. Здесь все логично: чем больше замах бьющей ноги, тем сильнее летит мяч. Пятка бьющей ноги должна почти касаться ягодицы.
Встреча ноги с мячом. Бить по мячу нужно серединой подъема, а не сгибом голеностопа или пальцами. В момент удара нога должна быть выпрямлена, а носок оттянут. Если нога будет согнута в колене, мяч, скорее всего, полетит выше ворот.
Положение опорной ноги. В идеальных обстоятельствах (например, при исполнении штрафного) стопа опорной ноги располагается на одном уровне с мячом. В момент удара прямой опорной ногой нужно приподняться на носок, чтобы не задеть газон бьющей ногой.
Инерция. После нанесения удара бьющая нога должна продолжать движение за мячом, чтобы сила замаха полноценно перешла на мяч.
Подтянув базовые навыки, полезно перенять опыт настоящих профессионалов. На YouTube полно видео пушечных ударов футболистов разных поколений — изучайте наглядные пособия, подмечая детали.
Один из самых известных футболистов с сильным ударом — Роберто Карлос. Бразильский защитник прославился фирменным разбегом, после которого следовал молниеносный удар. В одном из интервью бывший игрок мадридского «Реала» раскрыл составляющую успеха: «Я тренировал удары с самого детства. После каждой тренировки оставался минимум на час и занимался дополнительно».
Еще одна причина сильнейших ударов Карлоса видна визуально — мощнейшие ноги. Кому-то такой бонус достается генетически, а кто-то целенаправленно прокачивает мышцы в спортзале. Например, бывший нападающий сборной Англии Алан Ширер: «Крепкая нижняя часть тела помогает сохранять баланс и сильно бить по мячу. Я усердно работал в спортзале с 16 до 22 лет, и это очень мне помогло в дальнейшей карьере».
В Российской Премьер-лиге тоже поиграл гуру хлестких ударов. Бразилец Халк забил много голов мощными выстрелами — иногда скорость мяча после его удара превышала 200 км/ч. При этом экс-форвард питерского «Зенита» рекомендует не заострять внимание лишь на скорости полета мяча: «Сильный удар не имеет смысла без точности. Да, когда играешь во дворе с друзьями, часто решает сила. Но для перехода на более высокий уровень нужно много практиковаться и оттачивать технику, чтобы удар был не только сильным, но и точным».