Что такое дриблинг в футболе и как его прокачать
Разбираемся с важнейшим скиллом атакующих игроков
Футбольный дриблинг — это техника ведения мяча, которая позволяет игроку удерживать контроль над игровым снарядом и продвигать его выше по полю при активном сопротивлении оппонентов. Этот навык — один из самых зрелищных и эффективных в арсенале любого футболиста, но он особенно важен для атакующих игроков.
Матчи профессиональных команд высшего уровня часто похожи на шахматную партию, в которой все ходы соперника просчитываются гениальными тренерами, но качественный дриблинг отдельного спортсмена может внести хаос в тактические построения. Этот фактор непредсказуемости часто становится решающим для исхода игры.
Основы дриблинга
Освоение дриблинга начинается с тренировок базовых навыков ведения мяча. Футболист должен уметь точно контролировать игровой снаряд на разной скорости и при движении в разных направлениях. Часто дриблингом называют использование эффектных финтов и обманных движений, но это его частный аспект: дриблинг в чистом виде — умение делать так, чтобы мяч будто приклеивался к ноге при движении мимо оппонентов.
Техника
Для эффективного дриблинга важно, чтобы прикосновения к мячу были легкими и частыми: это позволяет быстро менять направление и скорость движения. При ведении игрового снаряда нужно пользоваться разными частями стопы — внутренней и внешней стороной, подошвой. Внешняя сторона стопы (или «шведка») в основном используется для ускорения, внутренняя — для смены направления.
В дриблинге участвуют не только ноги, подключается все тело. Чтобы пройти соперника, нужно сбить его с толку и поймать на противоходе: сделать вид, что вы будете продвигаться с мячом в определенном направлении и, когда оппонент сделает движение в одну сторону, резко ускориться в другую. В этом помогает работа корпусом — легкий обманный маневр поможет оставить соперника позади.
Обратите внимание: на видео ниже Лионель Месси прошел оппонента, даже не коснувшись мяча.
Тактика
Дриблинг может использоваться в разных тактических целях:
обыгрыш соперника для выхода на свободное пространство и дальнейшего продвижения мяча;
прорыв плотных оборонительных построений оппонента;
сохранение владения;
удержание мяча, позволяющее партнерам по команде подтянуться к атаке;
выход на выгодные для передачи или удара позиции;
затяжка времени.
Грамотное, своевременное и эффективное использование дриблинга в разных игровых ситуациях может существенно повысить шансы команды на создание опасных моментов у чужих ворот.
Как прокачать дриблинг
Индивидуальная практика. Регулярные тренировки с акцентом на дриблинг помогут улучшить точный контроль мяча на разных скоростях. Пригодятся упражнения с фишками и конусами, которые можно выполнять в одиночку. Проходите полосу препятствий с ведением правой и левой ногой, внешней и внутренней стороной стопы, подошвами, перекладывая мяч с ноги на ногу. Вариантов много.
Физическая подготовка. Улучшение общей физической формы, гибкости и координации поможет резко менять направление движения и отрываться от оппонента на скорости. Важно соблюдать баланс и не усердствовать с весами сверх меры: крепкий корпус поможет в борьбе за мяч, но лишняя мышечная масса может замедлить футболиста.
Анализ. Просмотр матчей с участием выдающихся дриблеров поможет лучше выбирать момент для обводки. В этом деле важно не только круто владеть скиллом точного контроля мяча, но и грамотно читать оппонентов: следите, в какой момент профессионалы меняют направление движения, как ловят выбрасывающихся на них соперников на противоходе. Постепенно переносите знания на поле.
Ментальная подготовка. Дриблинг — это всегда риск потери мяча. Чтобы успешно обводить оппонентов, важно быть уверенным в своих силах и навыках. Часто футболисты в ситуациях 1 на 1 предпочитают избежать противостояния с соперником, развернуться и отдать мяч партнеру без обострения. Лучшие дриблеры снова и снова идут в обводку, несмотря на неудачи.
ВАЖНО: Нужно быть уверенным в своих силах, но оставаться рациональным и учитывать риски: если потенциальная потеря мяча приведет к серьезной опасности вашим воротам, возможно, идти в дриблинг не стоит.
Двусторонки и выход на поле. Финальная стадия подготовки —тренировки в условиях, приближенных к реальному матчу, включая работу под давлением защитников. Профессиональные команды делятся на два состава и рубятся между собой — когда почувствуете уверенность, можно пробовать водиться с партнерами. Если получается неплохо — переносите скилл на соревновательные встречи.
Заключение
Дриблинг в футболе — не просто умение обыграть соперника, а настоящее искусство, требующее времени, терпения и постоянной многолетней практики. Самые яркие футболисты современности вроде Лионеля Месси и Криштиану Роналду круто владеют этим скиллом, а обводить оппонентов им помогают качественные бутсы.