Что нужно для занятий карате

2020-й год стал значимым для истории карате — этот вид спорта был внесен в программу Олимпийских игр в Токио, правда, лишь на один раз. В общем зачете, что ожидаемо, победила хозяйка игр — Япония. Однако хорошие результаты показали спортсмены со всего мира, ведь у этого вида единоборств есть множество последователей из разных уголков планеты. Разбираемся, что потребуется приобрести, если вы решили начать заниматься этим древним боевым искусством. 

Кимоно

Кимоно (его называют ги) — главный вид одежды для занятий карате. Первый шаг перед покупкой ги: узнать название направления карате, которым вы планируете заниматься. Несмотря на внешние сходства кимоно для разных видов единоборств различаются, касается это и разных стилей карате. Например, если вы планируете заниматься спортивным карате Всемирной федерации (WKF — World Karate Federation, олимпийский вид), то при покупке кимоно обязательно стоит обратить внимание на метку «‎Одобрено WKF»‎ в описании товара. 

Кимоно для карате Киокушинкай (возможны и другие написания названия этого стиля на русском) называется доги. Оно отличается от формы для других видов карате несколькими параметрами: укороченными рукавами, вышивкой со знаком школы на груди и отсутствием завязок на куртке. Также доги для Киокушинкай имеет более свободный крой, широкие штанины.

Поскольку ткань доги обычно на 100% состоит из хлопка, стоит учитывать, что костюм немного сядет после первой стирки. Обычно его покупают на размер больше и стирают уже перед первой тренировкой. Стирать доги рекомендуется при температуре не более 40 градусов, чтобы оно не деформировалось. Это относится не только к доги, но и к любым хлопковым кимоно для единоборств. Ги из синтетических тканей так сильно не садится, это тоже нужно учитывать.

Согласно традициям Киокушинкай пояс для доги не нужно стирать, поскольку именно в поясе «накапливается» мастерство карате. У этой традиции есть и практическое применение — если часто стирать цветной пояс, то он выцветет, чего не может случиться с белым кимоно, которое следует стирать по мере загрязнения и обязательно хорошо высушивать после каждой тренировки. А пояс после следующей аттестации будет уже новым!

Дети, конечно, быстро вырастают из кимоно. А взрослые спортсмены соревновательного уровня пользуются несколькими ги — для регулярных тренировок, для аттестаций и соревнований.

Все для карате в каталоге

Пояс для кимоно

Пояс в карате не менее важен, чем кимоно. Из японского пришло слово для обозначения пояса — оби. Оби не только поддерживает кимоно, но и отражает навыки спортсмена и его статус в додзё (спортивном зале для карате). В большинстве школ карате действует правило: чем темнее цвет пояса, тем выше степень мастерства спортсмена. Обычно белый цвет означает неопытность новичка, а самый высокий — черный — полноту и мудрость знаний мастера. В среднем для получения черного пояса по карате необходимо регулярно тренироваться 4-5 лет и своевременно успешно проходить аттестации. Существует устойчивое мнение, что современная система поясов специально создана таким образом, чтобы студент университета мог за время своего обучения параллельно с дипломом получить и черный пояс. Это помогло популяризации занятий карате в среде студенческой молодежи.

Цвет пояса меняется по мере перехода от ученических степеней «кю» к мастерским степеням — «данам». Число «кю» и «данов», которые надо пройти, в каждой школе свое. В большинстве направлений карате их по 10.

Обувь 

Занятия карате проходят на татами, спортсмены тренируются только босиком. В традиционном додзё нельзя ходить в обуви. Этот обычай связан с японской культурой снимать обувь при входе в дом, синтоистские божества любят чистоту и аккуратность. Кроме того, занятия карате босиком помогают учителю видеть все движения и ошибки ученика и вовремя помочь их исправить. Правильная техника выполнения движений поможет избежать травм даже при занятий без обуви. 

Надеть удобную спортивную обувь необходимо только в случае занятий карате на улице во время кроссов, в летних лагерях, на семинарах или на сборах. Комплексные тренировки могут состоять из пробежек или выполнения упражнений на открытом воздухе. Также стоит заранее подумать об обуви, в которой вы дойдете до додзё. Это могут быть удобные кроссовки или шлепки. 

Защита 

В каталоге Спортмастера представлены различные виды защитной экипировки для карате. На нее особенно стоит обратить внимание как неподготовленным новичкам, так и опытным бойцам, удары которых настолько сильны, что неизбежно травмируют обоих соперников, если не использовать защиту.  

Для занятий карате вам могут пригодиться такие виды защиты. 

Защита для рук

В карате намеренно не принято бинтовать кулаки, как это делают в боксе, чтобы бойцы учились сжимать кулаки при ударе. Если удар уже сильный, то даже незначительная потеря концентрации и чуть разжатый кулак или расслабленное запястье приведет к травме самого бьющего, боль потом может длиться несколько месяцев. Перчатки помогут предотвратить травмы костяшек и частично снизить разрушительные последствия ударов по сопернику или по снарядам. 

Защита для голени

Обезопасит голень, стопу и пальцы от травм при ударах ногами, позволит наносить удары в полную силу и учиться «принимать» удары ногами. Некоторые удары ногами («боковой» удар маваши, например) являются в исполнении даже учеников с цветными поясами настолько сильными, что без защиты голени этим оружием на тренировках даже в три четверти силы пользоваться просто опасно, причем, для обоих соперников.

Наколенник

Удар коленом в карате считается одним из наиболее травмоопасных. Наколенник фиксирует и защищает коленный сустав, помогая обезопасить внутреннюю и внешнюю часть колена. Сам удар отрабатывают обычно на лапах или на снарядах.

Защита для паха

Она фиксируется на бедрах и напоминает трусы. Профессионалы называют защиту для паховой области «кога» или «ракушка», в спаррингах (кумите) эта защита обязательна для всех. 

Шлем

До достижения взрослого возраста в карате необходимо надевать шлем, чтобы предотвратить черепно-мозговые травмы, ведь в полноконтактных видах разрешены удары ногами в голову. Ветераны на соревнованиях также дерутся в шлемах. Какой именно шлем нужен для тренировок и соревнований по конструкции и цвету – лучше узнать у наставника.

Жилет

Обычно жилеты носят дети, но и взрослые бойцы постоянно используют жилеты в тренировочных спаррингах. Жилет пусть не полностью, но защищает торс от последствий сильных ударов. Девочкам и женщинам стоит приобрести защиту для груди, которую рекомендуется надевать не только на соревнованиях, но и на всех тренировках.

Капа

Капа необходима почти во всех видах единоборств для защиты челюсти, зубов, щек, губ от травм. Считается, что капа может также уменьшить риск черепно-мозговой травмы. Даже если вы не планировали жесткий контактный поединок, на сильный удар можно нарваться случайно. Так что капой не нужно пренебрегать.

Для тренировок могут понадобиться также скакалка, резиновые жгуты, медицинболы, лапы, макивары, такое специфическое оборудование как тренерский пояс или комплект защиты «рыцарь»; при травмах – эластичные бинты, налокотники и наколенники, бандаж голеностопа, спортивные мази. Для ухода за экипировкой и инвентарем хорошо бы использовать нейтрализаторы запаха или антибактериальные дезодоранты. В некоторых клубах многие из этих вещей есть, но нередко спортсмены покупают это самостоятельно или в складчину.

Хорошо, если в додзё есть место, где бойцы могут хранить свою экипировку. Если нет, то потребуется большая сумка, даже стандартный комплект из ги, снарядных перчаток, шлема, защиты голени и принадлежностей для душа не поместится в обычный городской рюкзак.

Собрать полный комплект экипировки для занятий карате можно в специальном разделе на нашем сайте и в магазинах Спортмастер и Спортмастер PRO.