Грудничковое плавание: плюсы и минусы
Укрепляем иммунитет малыша и приучаем его не бояться воды
Грудничковое плавание — это комплекс упражнений, основанный на врожденных рефлексах: плавательном, толчковом и дыхательном.
Естественная среда
Вода — привычная среда для новорожденного. Все девять месяцев в утробе матери он находится в околоплодных водах. Занятия — это не обучение плавательным техникам, а адаптация малыша к окружающему миру после появления на свет. Комплекс упражнений не только укрепляет иммунитет, но и улучшает работу мозга, помогает в развитии. Физическая нагрузка положительно влияет на аппетит и сон ребенка.
В тренировки входят не только плавательные упражнения, но и развивающая гимнастика, дыхательные техники и массаж.
Цель грудничкового плавания — укрепление и развитие физического и умственного развития. Регулярные занятия помогут укрепить иммунитет, улучшают адаптацию к перепадам температур. Дети легче переносят вирусные инфекции и реже болеют.
С какого возраста можно начинать занятия
Начинать занятия рекомендуется до трех месяцев, когда у младенца отпадет пуповинный остаток. Именно в этот период у ребенка срабатывают врожденные рефлексы, связанные с задержкой дыхания. Наиболее подходящий возраст — 1.5 месяца.
Если ребенок активно ведет себя в воде и выражает положительные эмоции, можно начать профессиональные занятия раньше. Лучше это делать под контролем специалиста.
Показания для грудничкового плавания
Появление на свет путем кесарева сечения.
Недостаточный вес новорожденного.
Гипертонус мышц, особенно отдельных частей тела.
Гипотонус мышц, вялость.
Заболевания суставов.
Кривошея.
ДЦП.
Нарушения работы нервной системы.
Задержка психомоторного развития.
Занятия будут полезны и абсолютно здоровому ребенку для закаливания и общего развития.
Противопоказания для грудничкового плавания
Воспалительные инфекции с высокой температурой.
Простудные заболевания.
Хронические заболевания в стадии обострения.
Кожные заболевания.
Открытые раны.
Расстройства кишечника.
Тяжелые патологии сердца.
Эпилепсия.
Гидроцефалия.
Плюсы грудничкового плавания
Укрепляется иммунитет. Организм становится более устойчив к простудным заболеваниям.
Улучшается кровоснабжение. Вода оказывает дополнительный массажный эффект и насыщает клетки кожи кислородом.
Улучшается работа дыхательной и сердечно-сосудистой систем, увеличивается объем легких.
Формируется правильная осанка. Укрепляется костная ткань, а тонус мышц нормализуется.
Улучшается координация ребенка.
Стимулируется психическое развитие ребенка. Во время занятий создаются новые нейронные связи.
Стимулируется психомоторное развитие.
Приходит в норму нервная система.
Поддерживается тактильный контакт с мамой и укрепляется связь.
Сон приходит в норму. После тренировок малыш крепко спит и меньше капризничает.
Улучшается настроение крохи.
Ускоряется обмен веществ и улучшается пищеварение.
Грудничковое плавание — минусы
В процессе плавания ребенок может проглотить воду и это вызовет расстройство желудка.
Во время групповых занятий высок риск, что новорожденный может заразиться кожными болезнями.
Плавание может привести к заболеванию уха и верхних дыхательных путей.
Водные процедуры в общественных бассейнах часто не укрепляют иммунитет, а снижают его.
Грудничковое плавание дома
Заниматься с младенцем можно в бассейнах и дома. Обучение проводит квалифицированный детский инструктор. Освоив упражнения под наблюдением специалиста, маме можно будет выполнять их с малышом самой.
Упражнения с малышом можно выполнять в домашней ванне. Температура воды должна быть примерно 36 градусов.
Упражнения мама должна подобрать с врачом, а новые вводить постепенно, чтобы не перегружать ребенка.
На первом занятии важно следить за состоянием малыша. Погружать в воду постепенно. Если он капризничает, громко плачет и отказывается плавать, водные процедуры нужно закончить.
Перед купанием новорожденного стоит немного покормить. Так стресса будет меньше, и занятие пройдет комфортнее.
Выполнять упражнения желательно в одно и то же время, чтобы у малыша выработался режим.
Купание в общественном бассейне
Занятия в бассейне можно начинать с трех месяцев. Опытный тренер не только выполнит упражнения, но и сделает водный массаж, который очень полезен грудничкам.
При выборе бассейна стоит учесть ряд моментов.
Отзывы посетителей, которые расскажут о плюсах и минусах бассейна.
Подготовку и опыт инструкторов.
Качество обработки воды. В хороших центрах ее очищают в несколько этапов с помощью хлорирования, озонирования и УФ-обеззараживания.
Температуру воды. Для грудничков она должна быть не ниже 32 градусов, для малышей старше трех месяцев — не ниже 30.
Есть ли комната для кормления. После купания малыш проголодается. Лучше заранее уточнить, где можно подогреть бутылочку и покормить ребенка.
Удаленность от дома. По возможности найдите бассейн недалеко от дома, чтобы меньше тратить времени на дорогу и избежать стресса.
Грудничковое плавание: упражнения
В начале занятия опустите ребенка в воду несколько раз. Можно аккуратно протереть лицо водичкой, чтобы малыш ее не боялся. Каждый раз при контакте с водой говорите: «Ныряем!». Так установится связь между словом и действием.
Подставьте руки под животик и покачивайте ребенка. Тело находится в воде, а голова и плечи — над водой. Эта позиция помогает грудничку привыкнуть к тому, что вода поддерживает.
Положите малыша на живот и поддерживайте подбородок. Голова находится над водой, а тело полностью под водой. Положите перед ребенком игрушку, которую ему нужно догнать.
Когда ребенок привыкнет к простому плаванию, можно добавлять более сложные упражнения. Водите малыша в воде восьмеркой или по кругу, постепенно увеличивая скорость.
Уприте ножки малыша в бортик и придерживайте его. Ребенок начнет рефлекторно отталкиваться, совершая плавательные движения назад.
Положите ребенка на живот, поддерживайте ему подбородок и слегка покачивайте. Во время движения вперед тело показывается из воды, при движении назад возвращается обратно в воду.
Когда освоены простые упражнения, можно переходить к нырянию.
На этом этапе гимнастику нужно делать под обязательным наблюдением специалиста.
Упражнения для обучения нырянию
Подайте речевой сигнал: «Ныряем!» И подуйте в лицо ребенку. Он закроет глаза и задержит дыхание. Это упражнение нужно выполнять в течение 10 дней.
Подайте речевой сигнал и слегка плесните в лицо водой сверху вниз.
Положите малыша в воду так, чтобы на поверхности оставались только нос и рот.
Когда эти упражнения освоены, можно переходить к более продвинутым. Проследите, чтобы во время первого ныряния у малыша было хорошее настроение. Положите его на живот. Полностью погружайте ребенка в воду и поднимайте на поверхность. Для начала будет достаточно 2-3 ныряний за одно занятие.
Как только малыш освоил короткие ныряния, можно переходить к более длительным. Постепенно увеличивайте погружения до 5-6 секунд. За один подход не стоит делать больше пяти ныряний.
Врачи советуют понаблюдать за состоянием крохи. Если после тренировки ребенок бодрый, то для занятий лучше выбрать первую половину дня, если засыпает, то вечернее время. Тогда ночной сон будет крепче и спокойнее.
Большой выбор спортивной одежды для детей и взрослых на все случаи жизни вы найдете в нашем онлайн-каталоге, а также в магазинах Спортмастер и Спортмастер PRO.
