Как носить компрессионные рукава
Для чего они нужны и как правильно выбрать
Компрессионная экипировка становится необходимой для спортсменов, которые интенсивно тренируются. Тайтсы, гетры, майки помогают поддерживать мышцы и облегчают восстановление после тяжелых нагрузок. Рукава с небольшой компрессией станут хорошими помощниками в беге, игровых видах спорта и силовых занятиях.
Польза компрессионных рукавов
Компрессионные предметы гардероба часто используются во время операций и периода восстановления для профилактики образования тромбов. Спортивные рукава имеют класс компрессии ниже, чем лечебный трикотаж, и имеют более широкое применение. У них другие функции.
Защита мышц от разрывов во время тяжелых силовых нагрузок.
Поддержка терморегуляции и потоотведения — благодаря дышащим материалам кожа остается сухой, в холодную погоду в рукавах комфортнее.
Предотвращение отеков — равномерное сжатие поддерживает тонус сосудов, кровь быстрее циркулирует по организму и насыщает ткани кислородом.
Защита кожи от воздействия солнечных лучей. У моделей Demix технология MOVI-protect защищает кожу от воздействия солнечных лучей.
При использовании рукавов во время тренировок снижается риск спазмов в мышцах. Они полезны не только во время силовых занятий, но и во время бега, прыжков и игровых видов спорта. Компрессионный материал не дает тканям слишком сильно трястись, это уменьшает усталость.
Рукава помогают быстрее выводить из мышц молочную кислоту, которая образуется во время интенсивных тренировок. Это ускоряет восстановление и снижает дискомфорт в теле на следующий день.
Выносливость и силовые показатели при использовании такой одежды становятся выше.
Для киберспортсменов такие рукава тоже актуальны. Длительное сидячее положение и нагрузка на запястье и локтевую часть могут приводить к спазмам мышц и застойным явлениям. Этого можно избежать, если подобрать правильную поддерживающую одежду.
При заболеваниях кожи (язвы, дерматит) использовать рукава нельзя. Проблемы с сердечно-сосудистой системой и диабет тоже станут противопоказанием к ношению компрессионной одежды. После операций на лимфоузлах (или их удалении) выбор таких предметов гардероба стоит обсудить со своим лечащим врачом.
Ряд эффектов компрессионной одежды, о которых говорят производители одежды и некоторые спортсмены, не имеет доказанного подтверждения. Но беговые рукава имеют смысл уже для того, чтобы сохранить тепло в начале забега при низкой температуре вокруг или защититься от обжигающего солнца.
Как выбрать рукава
Для достижения максимального эффекта рукав должен плотно прилегать к телу и не пережимать сосуды. Перед покупкой нужно замерить обхват руки в зоне запястья и ее длину. Это поможет выбрать правильный размер у конкретного производителя.
Ткань у разных моделей может отличаться, поэтому перед покупкой лучше посмотреть понравившиеся товары вживую. Рукав должен быть приятным на ощупь. Слишком жесткий или шершавый может вызывать дискомфорт и мешать сосредоточиться на тренировках.
Для бега и активных нагрузок лучше выбирать рукава с плотной резинкой на плече. Они не будут сползать во время тренировки.
Как использовать рукава
Любые компрессионные вещи нужно правильно надевать. Это поможет им не перекрутиться в процессе и правильно поддерживать мышцы. Одежда должна полностью повторять анатомические изгибы руки.
Надевать рукав нужно в следующем порядке.
Внимательно определить, есть ли у выбранного товара различия между правым и левым.
Вывернуть почти полностью наизнанку, оставив только зону запястья.
Аккуратно натянуть его на кисть руки.
Постепенно расправлять ткань вверху по локтю до плеча.
Проверить, нет ли складок, заломов на ткани. Весь рукав должен плотно и равномерно облегать руку и не пережимать важные сосуды.
Девушкам с длинными ногтями или объемным маникюром лучше надевать резиновые перчатки, прежде чем начинать натягивать компрессионный трикотаж. Это защитит ткань от случайных зацепок и разрывов.
Рукава можно носить в любую погоду. В холодное время года они будут защищать руки от низких температур, а в жару помогут телу не перегреваться и будут защищать его от солнечных лучей. Они станут заменой спортивным кофтам и толстовкам.
После использования всю спортивную одежду необходимо чистить. Это уберет следы пота и неприятный запах, а вещи будут служить дольше. Рукава лучше стирать аккуратно вручную с использованием геля. Их нельзя сушить в специальной машине и гладить. Благодаря легкости ткани они быстро высохнут после стирки.
Важно помнить, что рукав должен подходить по размеру. В случае похудения или набора мышечной массы прежняя покупка может уже быть слишком свободной или тесной. Это снижает эффект от использования, поэтому стоит приобрести новый товар по размеру. Например, рукава Demix имеют размеры S\M или L\XL.
При аккуратном использовании и бережной стирке одна пара рукавов может прослужить около года.
Компрессионные рукава могут стать хорошими инструментами для поддержки тела во время интенсивных занятий и наращивания силовых показателей. Они помогут сохранить здоровье и быстрее восстановиться после нагрузок. А правильно подобранная модель способна заменить несколько объемных предметов гардероба в ситуациях, когда вес критически важен.
Выбирайте подходящие компрессионные рукава в нашем онлайн-каталоге.