Как выбрать обувь для игры в сквош
Обычные кроссовки не подойдут — важны специальные вставки, подошва и вес
Сквош — интенсивный спорт, в котором игроки используют ракетки для отбивания мячей от стен на закрытой площадке. В России эта игра еще не такая массовая, как в некоторых других странах, но ее популярность постепенно растет. Подбор подходящей обуви для сквоша важен в плане комфорта и безопасности игроков — из-за высокой подвижности неподходящая пара кроссовок приведет не только к мозолям, но и травмам.
Главные характеристики обуви для сквоша
Сцепление с паркетом — самое важное в обуви для сквоша. Ее подошва изготовлена из прочного и гибкого материала (обычно резины). Протектор оснащен специальным узором или рисунком, который предотвращает скольжение и обеспечивает максимальное сцепление при движении. Для игры подходит только обувь с маркировкой non-marking — то есть не оставляющая следов на полу, чтобы не нарушать правила игры и сохранять чистоту площадки.
Следующие важные характеристики — прочность и износостойкость. Сквош — очень подвижная игра, стопа ежесекундно встает на паркет под разными углами. Слишком мягкая обувь в лучшем случае быстро порвется от натяжения. Но из-за слабой фиксации стопы есть риск не только натереть ногу, но и серьезно травмировать голеностоп.
Поэтому хорошая обувь для сквоша укреплена в области пятки и носка специальными вставками из полиуретана. Они предотвращают излишнее растяжение и износ материала при резких движениях и крепко держат стопу.
Подходящий размер обуви — основа комфортной и безопасной игры. Кроссовки для сквоша должны соответствовать размеру, не болтаться и не давить на ногу во время движения по корту. Неправильно подобранный размер приводит к натираниям или другим повреждениям ноги. Если же пара слишком узкая, то из-за чрезмерного давления ногти на больших пальцах могут посинеть и даже слезть.
Хорошая амортизация оберегает суставы при активных движениях на корте. В правильной обуви для сквоша должны быть специальные амортизирующие вставки из пеноматериала и гелевые подушечки в области пятки или всей подошвы. Эти элементы поглощают ударные нагрузки и снижают риск травм — особенно при резких поворотах и прыжках.
Небольшой вес кроссовок тоже очень важен. Слишком тяжелая пара утомляет ноги и замедляет вашу игру. Но и чрезмерно легкая обувь не обеспечивает достаточной фиксации стопы и амортизации движений.
Как выбрать кроссовки для сквоша
При покупке обуви для сквоша учтите несколько ключевых аспектов, которые обеспечат комфорт и безопасность во время игры.
Кроссовки должны соответствовать всем перечисленным ранее критериям: хорошее сцепление, вставки для фиксации стопы в носке и пятке, подходящий размер, амортизация, небольшой вес.
Удостоверьтесь, что обувь не слишком свободная, но и не сидит на ноге впритык. Дело в том, что во время игры ноги могут слегка отечь. В этом случае чрезмерно облегающая пара будет жать и натирать, в ногах нарушится кровоток.
Учитывайте состояние щиколоток и суставов. Если у вас пухлые лодыжки и крупные суставы, избегайте облегающую обувь, чтобы не нарушить кровообращение. Для худых щиколоток с угловатыми суставами выбирайте кроссовки с мягкой посадкой и большей фиксацией.
Важно: обувь для тенниса, бега или повседневной носки на улице не годится для игры в сквош. Но подойдут кроссовки для бадминтона или гандбола.
Примерьте модели разных размеров, даже если они вам не подходят. Дело в том, что в России не шьют обувь специально для сквоша, а у многих стран и даже брендов своя система вычисления размеров. Лучше всего измерить стопу и воспользоваться сводной таблицей всех размеров.
Как измерить стопу и определить размер
Для этого вам понадобится лист бумаги формата А4, карандаш или ручка, сантиметр или линейка.
Положите лист бумаги перпендикулярно к стене или двери, обеспечив правильный прямой угол в 90 градусов.
Встаньте спиной к стене и поставьте босую ногу на лист бумаги так, чтобы пятка касалась стены, а ступня располагалась параллельно краям листа.
Обведите контур ноги, не отрывая ее от поверхности, держа карандаш строго вертикально. Отметьте самую дальнюю точку от стены.
Измерьте линейкой или сантиметром расстояние от края листа возле стены до самой дальней отметки в области пальцев.
Повторите те же шаги для второй ступни. При определении размера используйте результат той стопы, где получилось больше.
После того, как определите длину стопы в сантиметрах, воспользуйтесь сводной таблицей размеров обуви для разных стран и брендов.
Как часто менять обувь для сквоша
Из-за высокой интенсивности сквоша кроссовки придется менять регулярно, но в зависимости от того, как часто вы им занимаетесь. Обычно спортсмены применяют такой алгоритм: играете в сквош два раза в неделю, обувь меняется дважды за сезон, при трех играх в неделю — трижды и так далее.
Короче, чем чаще активность, тем чаще нужно покупать новую пару. Еще можно ориентироваться по ощущениям. Если во время игры болят ступни, значит, внутренняя структура обуви износилась, и пора в магазин. В этом смысле каждый игрок уникален: кто-то смотрит на внешние признаки, а кто-то ждет кровавых мозолей.
Выбор подходящей пары кроссовок для сквоша не только гарантирует комфорт, но и предотвращает травмы. Обувь, которая соответствует всем необходимым критериям, помогает побеждать и дарит уверенность на площадке.
В нашем ассортименте представлены ракетки и струны для сквоша от ведущих мировых брендов. Заходите в наш каталог и офлайн-магазины Спортмастер