Замечали, как бегуны-блогеры снимают ролики со сбором на тренировку и что-то втирают в голени, но не задумывались о том, что это? Провели расследование за вас и выяснили — спортсмены используют каннабиноиды. Масло CBD в последнее время добавляют во все подряд: от бальзамов для мышц до мороженого.

Заявленный производителями эффект близок к области магии: бренды обещают улучшение сна, более эффективное восстановления после длительных пробежек и облегчения болей. Маркетинговая машина работает, независимые исследования показали: от 8 до 11 % населения Великобритании использовали каннабиноидные масла в 2022 году. Это правда работает?

Что такое масло CBD

CBD — сокращение от каннабидиола, одного из многих компонентов, содержащихся в марихуане. CBD не изменяет сознание и, по оценке Всемирной организации здравоохранения, безопасен для здоровья. Научной информации о том, как работают каннабиноиды, пока относительно мало, но исследования постепенно публикуются.

 «Научная литература сильно отстает: тема долгие годы была под запретом. Но имеющиеся данные подтверждают: каннабиноиды облегчают болевой синдром, помогают с тревожностью и улучшают сон. Очевидно, эти вещи сказываются на спортивных результатах. Научное объяснение есть по всем трем пунктам, просто на данный момент исследователям нужно наверстать упущенное, чтобы лучше изучить эти эффекты», – объяснил Грэм Клоуз, профессор физиологии человека в Ливерпульском университете Джона Мурса, изучающий CBD.

Как использовать CBD

Каннабиноиды добавляют во все подряд (масла, капсулы, бальзамы, спреи), и может возникнуть вопрос: в какой форме вещество лучше использовать. Ожидаемо, научный подход советует прием внутрь, а не втирание в кожу, для достижения оптимального эффекта. «Среди самых действенных вариантов — капли под язык, потом таблетки. Еще меньше известно о бальзамах и прочем», – добавляет Клоуз. Есть проблемы и с тем, чтобы определить оптимальную дозировку: исследования показывают, что люди реагируют на CBD индивидуально.

Безопасно ли использование CBD-масел

Одна из причин настороженного отношения экспертов — вопрос контроля качества. В 2020 году исследователи проверили 25 продуктов с CBD в составе, и оказалось, что только в трех из них содержание вещества было близко к заявленному на этикетке.

Многие производители стремятся побыстрее заработать на том, что в тренде, и не слишком заботятся о контроле производства. Если решите опробовать действие CBD-масел на себе, доверяйте только проверенным брендам.

А если предпочитаете более консервативные методы восстановления, присмотритесь к перкуссионным массажерам.