Первая помощь при судороге
Внезапные сокращения мышц (судороги) хотя бы раз в жизни случались у каждого. Но некоторые из них могут быть опасны для жизни и здоровья. Как их определить и что делать, рассказал врач-терапевт, гастроэнтеролог, гепатолог, врач превентивной медицины «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге Сергей Лопатин.
Какие бывают судороги
Непроизвольные болезненные сокращения мышц происходят внезапно и могут причинять дискомфорт. К ним относятся и нервный тик, и ощущение, когда свело ногу или руку, и даже эпилептический припадок. Эти состояния патологические. Медики классифицируют их на:
местные (парциальные), затрагивающие одну группу мышц, и генерализованные, когда одновременно сводит мышцы по всему телу;
флексорные, затрагивающие сгибательные мышцы, и экстензорные, затрагивающие разгибательные мышцы (по группам мышц);
длительные тонические спазмы, клонические судороги с быстрыми сокращениями мышц и смешанные — тонико-клонические (по продолжительности и характеру мышечных сокращений);
эпилептические, связанные с нарушениями в работе головного мозга, и неэпилептические судороги, возникающие на фоне других заболеваний или под влиянием внешних факторов.
Почему происходят судороги
Вызывать спонтанные сокращения мышц могут различные заболевания. Среди них:
эндокринные нарушения (недостаточная или чрезмерная активность щитовидной железы);
сахарный диабет, при котором повреждаются нервные волокна из-за высокого уровня глюкозы в крови;
неврологические заболевания и нарушения в работе периферической нервной системы, головного и спинного мозга, сжатие нервных окончаний, отвечающих за подвижность мышц, при грыжах или других осложнениях остеохондроза;
сосудистые заболевания (атеросклероз и варикозное расширение вен, которым сопутствует недостаток кровоснабжения).
Частой причиной судорог становятся нарушение электролитного баланса и дефициты:
витаминов группы В и D;
минералов (калия, магния, кальция, которые участвуют в передаче нервных импульсов к мышцам и регулируют мышечные сокращения и расслабления).
Судороги после тренировки не обязательно связаны с мышечным перенапряжением. Причина может скрываться в потере важных электролитов в результате интенсивного потоотделения. Нарушение электролитного баланса также может развиваться у пациентов с хроническими заболеваниями почек или при приеме некоторых лекарств, например, мочегонных или препаратов для регуляции артериального давления.
Спровоцировать судороги могут курение и чрезмерное употребление алкоголя. Со временем они приводят к нехватке витаминов и минералов, ухудшению кровообращения и регулярному обезвоживанию.
Судороги в ногах часто бывают у беременных. Причин тому немало — от недостатков витаминов и минералов (значительная часть полезных веществ уходит на развитие плода), нарушения электролитного баланса из-за токсикоза до бесконтрольного приема диуретиков из-за отеков.
Что делать при судороге
Если спазм произошел в конечности — не паникуйте и постарайтесь растянуть мышцу, мягко, но уверенно. «Например, при судороге в икрах — вытяните ногу и аккуратно потяните пальцы стопы на себя», — пояснил эксперт.
Можно помассировать сведенную конечность, приложить тепло или нанести разогревающую мазь, чтобы расслабить мышцу. «Если ничего не помогает, аккуратно уколите мышцу продезинфицированной иголкой или ударьте по ней», — предложил Сергей Лопатин.
Когда судорога стихнет, выпейте воды и отдохните.
Первая помощь при судорожном (эпилептическом) припадке
Эта категория судорог самая опасная. Если в вашем присутствии у кого-то случился приступ:
аккуратно уложите человека на землю или пол и переверните на бок — на случай, если произойдет приступ рвоты;
под голову положите мягкий валик (свернутый свитер, куртку), если такой возможности нет — придерживайте голову руками;
обеспечьте свободный доступ воздуха (ослабьте воротник, откройте окно, избегайте скопления людей вокруг).
При эпилептическом припадке категорически запрещено вставлять в рот пострадавшего любые посторонние предметы (чтобы защитить язык от западания). Во время приступа человеку нельзя давать воду или пытаться обездвижить его, прижимая к полу. Все это травмоопасно как для пострадавшего, так и для вас.
Опасны ли судороги
Мышечные судороги зачастую не представляют серьезной опасности для здоровья. «Если же судороги происходят регулярно и сопровождаются головокружением, обмороками, это тревожный сигнал и повод записаться на прием к врачу-терапевту или неврологу», — резюмировал Сергей Лопатин.
Оставаться в хорошей форме поможет активный образ жизни. А все для спорта вы найдете в нашем онлайн-каталоге.
Обложка: Freepik