Почему вы мерзнете в жару: 7 возможных причин
Навязчивое чувство холода бывает симптомом серьезных заболеваний
Разбираемся, на что может указывать зябкость и как с ней бороться.
Что такое терморегуляция
Организм поддерживает постоянную температуру тела, несмотря на изменения внешней среды. Если она меняется, срабатывают механизмы отдачи тепла или его продукции. Такое свойство называется терморегуляцией. За теплообмен отвечает гипоталамус — область мозга, которая координирует работу эндокринной системы. От терморегуляции зависит нормальная жизнедеятельность.
Что такое зябкость
Здоровый человек мерзнет при переохлаждении — это защитная реакция организма. Но зябкость возникает без объективных причин: она сигнализирует о нарушении терморегуляции. Состояние сопровождается дрожью мышц и спазмом сосудов, теплоотдача снижается. Люди, испытывающие зябкость, мерзнут даже в жару, избегают сквозняков и тепло одеваются. Многие не придают этому состоянию значения, но оно может быть симптомом серьезных проблем со здоровьем.
С чем связано постоянное чувство холода
Чтобы избавиться от дискомфорта, важно разобраться с первопричиной. Ниже — заболевания, которые могут провоцировать постоянную зябкость.
Анемия
Дефицит железа — одна из причин ощущения холода. Элемент участвует в образовании гемоглобина и эритроцитов — клеток, переносящих кислород. Их нехватка вызывает нарушение питания тканей и ощущение озноба.
Другие симптомы, которые помогут распознать анемию:
частые головные боли;
нарушение сна;
утомляемость и повышенная слабость;
одышка в покое;
выпадение волос.
Заболевания щитовидной железы
При гипотиреозе снижается синтез гормонов щитовидной железы, нарушаются обменные процессы. Человеку может быть холодно без видимых причин. Еще при этом заболевании:
снижается потоотделение;
ухудшается чувствительность кожи;
появляется избыточная масса тела и отеки;
нарушается память;
появляется повышенная утомляемость.
Сердечная недостаточность
Эта патология часто сопровождается чувством холода в любую погоду: движение крови по сосудам нарушается, поэтому кислород и питательные вещества поступают к тканям в меньшем количестве. Еще неполадки с сердцем провоцируют:
утомляемость;
ощущение нехватки воздуха;
одышку;
отеки нижних конечностей.
Сахарный диабет
При этом заболевании нарушается обеспечение кислородом органов и тканей. Организм испытывает дефицит энергии, экономя ее на «обогреве». Другие симптомы диабета:
постоянная жажда;
частое мочеиспускание;
снижение зрения;
чувство голода;
зуд кожных покровов и слизистых;
повышенная утомляемость.
Заболевания сосудов
Атеросклероз приводит к нарушению обменных процессов и повреждению сосудистой стенки. Избыток холестерина вызывает образование атеросклеротических бляшек. Они закупоривают артерии, нарушая кровоток, что влечет ощущение зябкости. Есть и другие симптомы:
боль за грудиной и в мышцах ног;
ухудшение функции почек;
нарушение памяти, сна и координации;
шум в ушах.
Еще одно заболевание, которое может привести к повышенной зябкости, — аневризма сосудов. Аномальное расширение вен и артерий бывает из-за слабых стенок сосудов, в полости которых образуется тромб. Питание и оксигенация тканей (обеспечение их кислородом) нарушается. Аневризмы маленьких размеров никак себя не проявляют. Но по мере их роста могут возникнуть:
головные боли;
нарушение зрения и боль в глазах;
нарушение двигательных функций (человек забывает, как пользоваться бытовыми предметами);
судороги и онемение мышц лица;
нарушение речи;
внезапная слабость в ногах.
Анорексия
Отказ от питания — расстройство пищевого поведения, которое нарушает метаболические процессы (обмен веществ). Уменьшается жировая и мышечная ткань. Организм не может вырабатывать достаточное количество тепла и сохранять его. Человек становится чувствителен к незначительным изменениям температуры внешней среды. Признаками анорексии считаются:
значительная потеря веса;
нарушения стула;
ухудшение самочувствия;
раздражительность;
слабость;
головные боли, головокружение;
нарушение менструального цикла.
Климактерический период
Снижается количество эстрогенов — женских половых гормонов. Ощущение холода чередуется с приливами жара. Распознать климакс помогут эти признаки:
повышенная потливость;
учащенное сердцебиение;
головная боль;
высокое артериальное давление;
частые позывы к мочеиспусканию.
Если чувствуете особенную зябкость, которой раньше не замечали, или обнаружили перечисленные выше симптомы, не пытайтесь поставить диагноз самостоятельно и не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к врачу.
Что еще может вызвать зябкость
Не всегда причиной становится серьезное заболевание. Стресс, усталость, дефицит жиров и витаминов и даже элементарный недосып приводят к разбалансировке биохимических процессов — телу не хватает энергии на обогрев.
Подвижный образ жизни, сбалансированное питание и формирование здоровых привычек снижают риски развития заболеваний. Фитнес, йога, плавание, скандинавская ходьба — найдите увлечение по душе, а мы поможем поддерживать активность.
Обложка: Pexels