Согреться осенью: рецепты полезных напитков с пряностями
Подарят тепло и укрепят иммунитет
Пять вариантов для тех, кому надоел чай. Они богаты полезными микроэлементами, а пряности в составе обеспечат яркий вкус и ощущение уюта в прохладные дни.
Детокс-напиток с имбирем и лимоном
Взбодрит утром и согреет в течение дня. Имбирь — мощный антиоксидант, который помогает бороться с воспалениями, а лимон — отличный источник витамина С.
Ингредиенты:
корень свежего имбиря — 2 ломтика;
лимон — 1/2 шт.;
мед — 1 ст. л.;
вода — 500 мл.
Способ приготовления:
1. Имбирь очистите и нарежьте тонкими ломтиками или натрите на терке.
2. Залейте кипятком или горячим чаем, дайте настояться 10 минут.
3. Добавьте сок половины лимона и мед по вкусу.
4. Перемешайте и пейте теплым.
Теплое молоко с куркумой
Идеальный вариант для тех, кто хочет снять напряжение после тяжелого дня. Куркума известна противовоспалительными свойствами, а теплое молоко помогает успокоить нервную систему. В результате — крепкий сон и здоровье.
Ингредиенты:
молоко или растительное молоко — 250 мл;
куркума — 1/2 ч. л.;
корица — 1/2 ч. л.;
мед — 1 ч. л.
Способ приготовления:
1. Подогрейте молоко, не доводя до кипения.
2. Добавьте куркуму, корицу и черный перец. Хорошо перемешайте.
3. Снимите с огня и дайте немного остыть.
4. Добавьте мед и еще раз перемешайте.
Безалкогольный сидр с корицей и мускатным орехом
Яблочный сок богат витаминами, а пряности улучшают пищеварение, согревают и поднимают настроение. Сидр отлично подходит для уютных вечеров дома, когда хочется чего-то теплого и ароматного.
Ингредиенты:
свежевыжатый яблочный сок — 500 мл;
корица — 1 палочка;
молотый мускатный орех — 1/4 ч. л.;
гвоздика — 1-2 шт.;
мед — 1 ст. л.
Способ приготовления:
1. Налейте яблочный сок в кастрюлю и поставьте на медленный огонь.
2. Добавьте корицу, мускатный орех и гвоздику.
3. Подогревайте сок на слабом огне 10–15 минут, не доводя до кипения.
4. Снимите с огня и добавьте мед по вкусу.
Теплый банановый напиток с корицей и медом
Банан — источник калия и магния, которые нормализуют кровяное давление, помогают расслабить мышцы и успокоить нервную систему. Корица добавляет согревающий эффект и улучшает пищеварение.
Ингредиенты:
спелый банан — 1 шт.;
молоко или растительное молоко — 250 мл;
корица — 1/2 ч. л.;
мед — 1 ч. л.
Способ приготовления:
1. Банан очистите и измельчите в блендере до состояния пюре.
2. Подогрейте молоко на слабом огне, но не доводите до кипения.
3. Смешайте банановое пюре с молоком до однородной консистенции.
4. Добавьте корицу и мед.
Тонизирующий напиток с шалфеем и тимьяном
Эти травы обладают мощными противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Напиток поможет в периоды простуд или когда чувствуете упадок сил: укрепит иммунитет и поддержит тонус организма в течение дня, в том числе за счет бодрящего яркого вкуса.
Ингредиенты:
сушеный шалфей — 1 ст. л.;
тимьян — 1 ст. л.;
вода — 500 мл;
лимон — 1 долька;
мед — 1 ст. л.
Способ приготовления:
1. Залейте шалфей и тимьян кипятком, дайте настояться 5–7 минут.
2. Процедите настой.
3. Добавьте дольку лимона и мед по вкусу, хорошо перемешайте.
Сладости к чаю? Да, если это полезные фитнес-батончики из нашего каталога.
Фото: Freepik