Свет мой, зеркальце, скажи: что такое дисморфофобия
Как недовольство внешностью может перерасти в опасное заболевание
«В моей жизни не было момента, когда мне нравилось бы мое тело. Я не вижу себя такой, какой меня видят другие люди», — призналась в одном из интервью американская актриса и фотомодель Меган Фокс, которую считают одной из самых красивых женщин мира. Переживания о внешности не всегда связаны с объективными причинами и свойственны многим из нас. Спросили у психолога, что делать, если зацикленность на физических несовершенствах превратилась в фобию.
Что такое дисморфофобия
Дисморфическое расстройство — психическое состояние, при котором человек сильно переживает из-за существующих или мнимых недостатков собственной внешности. С древнегреческого языка дисморфофобия переводится как «страх иметь непривлекательную наружность».
Впервые термин ввел итальянский психиатр Энрико-Агостино Морселли в 1891 году. Он писал: «Дисморфофобный пациент действительно несчастен; в повседневной жизни, во время разговоров, чтения, еды, везде и в любое время, он преодолевает страх перед своим уродством».
Дисморфофобия — не просто недовольство внешностью, а серьезное психическое расстройство, которое имеет обсессивно-компульсивный характер. Человек одержим собственными несовершенствами, причем даже небольшими: от формы носа до маленького шрама на лодыжке. Дефекты могут быть настолько незначительными, что окружающие их даже не замечают.
Чем опасна дисморфофобия
Человек может лишить себя социальных контактов, прекратить общение с друзьями, избегать зеркал, не выходить из дома, отказываться от посещения мероприятий, работы или учебы. Пытается скрыть или исправить «дефект»: носит закрытую одежду, отказывается фотографироваться или чрезмерно использует косметику. Стремление избавиться от предполагаемых недостатков может привести к медицинским и хирургическим вмешательствам.
Дисморфофобия не приходит одна. Как объясняет когнитивно-поведенческий психолог Екатерина Полуситова, это состояние нередко сопровождается другими психическими расстройствами и поэтому требует комплексного подхода в лечении.
«Фиксация на внешности может привести к появлению расстройств пищевого поведения (анорексии, булимии) и развитию депрессии. Часто у людей с дисморфофобией возникают суицидальные мысли».
Почему люди сильно переживают из-за недостатков внешности
Дисморфофобией в среднем страдает около 2% населения, но у студентов она встречается чаще — до 13%. Среди клиентов пластических хирургов до 15% могут иметь признаки этого расстройства.
Одна из главных причин проблемы — нереалистичные стандарты, которые транслируют медиа и индустрия красоты и которым практически невозможно соответствовать. Сравнивая внешность с отредактированными фотографиями моделей, человек чувствует себя неполноценным. Особенно болезненно это воспринимают подростки, для которых образы блогеров и кумиров в социальных сетях становятся недостижимым идеалом красоты.
«Обычно обеспокоенность собственным телом, его особенностями или какими-либо несуществующими или незначительными дефектами начинается в молодом или подростковом возрасте».
Еще одна причина — насмешки со стороны окружения. Если человека в юном возрасте критиковали или даже травили из-за внешности, его восприятие собственного тела может исказиться.
Дисморфофобия возникает и как отказ принимать физические изменения. Например, в период полового созревания, когда у девушек формируются бедра и грудь, появляется акне.
Как лечится дисморфофобия
Необходимо обратиться к врачу-психиатру для диагностики. Он может назначить препараты, если проблема сопровождается другими расстройствами в тяжелой степени.
При работе с дисморфофобией используют и когнитивно-поведенческую терапию:
изменение отношения к внешности на более реалистичное;
предотвращение ритуалов (навязчивых действий);
поведенческие эксперименты, чтобы перестать избегать ситуаций, при которых человек нервничает из-за внешности;
развитие безоценочного отношения к телу (переучивание процесса восприятия);
профилактика рецидивов — необходима для самопомощи при стрессовых ситуациях, в которых есть риск возвращения старых мыслей и поведения.
«Работа с дисморфофобией требует времени и терпения. Длительность терапии индивидуальна. В среднем 22 сессий по 50–60 минут достаточно для большинства клиентов. Поддержка друзей и близких играет ключевую роль в преодолении трудностей и достижении результата», — заключила эксперт.
Читайте больше статей о психологии на нашем сайте. Спортмастер поможет подобрать все необходимое для тренировок и хорошего самочувствия.
Иллюстрации: chupa_chupcik