Советы новичкам и основные правила безопасности на склоне
Базовое правило: упал — отползай к краю, чтобы никому не мешать. Научитесь падать правильно, это снизит риски получения травм
Оглавление
Правило 5. Международные правила поведения на склоне
Если у вас еще нет своего сноуборда или лыж, можно воспользоваться пунктами проката. Если же вы решили, что хотите свое оборудование сразу, изучите статью, как выбрать сноуборд или горные лыжи.
Правило 1. Защита
Защита коленей, запястий, шлем и шорты с защитой копчика — минимальный набор для безопасного катания. Для безопасности спины используется «черепашка» или ее альтернативы — мягкая защита спины, жилет с мягкими вставками из пеноматериала.
Необязательно покупать все сразу, можно взять в прокате.
Правило 2. Одежда
Одежда должна защищать от ветра, быть непромокаемой, «дышать» при нагрузках и не сковывать движения. Чтобы катание на сноуборде было комфортным, соблюдайте правило многослойности одежды.
Правило 3. Инструктор
Возьмите хотя бы несколько уроков с инструктором. Он научит правильной технике катания и безопасности, а также подстрахует на первых спусках.
Правило 4. Падение
Базовое правило: упал — отползай к краю, чтобы никому не мешать. Научитесь падать правильно, это снизит риски получения травм.
Падая вперед, нужно сильнее приседать и выставлять согнутые в локтях руки. Не выставляйте вперед прямые руки, иначе нагрузка придется на запястья — уязвимое место, где часто случаются переломы.
Старайтесь упасть на колени и локти, отвернув лицо в сторону, чтобы не удариться им о твердый склон.
Падая назад, сгибайте ноги в коленях, округляйте спину и прижимайте подбородок к груди так, будто собираетесь сделать кувырок назад.
Правило 5. Международные правила поведения на склоне
Ознакомьтесь с правилами поведения на склоне — «Белым кодексом FIS», который разработан Международной федерацией лыжников для предотвращения несчастных случаев на склонах.
Следование этим правилам — это не только вопрос безопасности и взаимоуважения. В некоторых европейских странах за их нарушение предусмотрены штрафы и уголовная ответственность.
Правило 6. Цветовая маркировка маршрутов
Уровень сложности трассы обозначается соответствующим цветом (европейская разметка):
черный — самые сложные трассы, уклон постоянно меняется;
красный — для райдеров, совершенствующих стиль катания;
синий — для начинающих;
зеленый — предельно простые спуски, подходят для обучения.
.
черный — самые сложные трассы, уклон постоянно меняется;
.
красный — для райдеров, совершенствующих стиль катания;
.
синий — для начинающих;
.
зеленый — предельно простые спуски, подходят для обучения.
Очень экстремальные спуски в Европе иногда отмечают оранжевым, а в США ― двойным черным.
Спускаясь по склону, обращайте внимание на разметку и указатели. Если вы видите перекресток с разделением на синюю и черную трассу — выбирайте маршрут для своего уровня катания.
Правило 7. Подъемник
Сноубордистам при подходе к месту посадки рекомендуется освободить заднюю ногу от крепления:
При случайном отцеплении от бугеля нужно освободить трассу подъема во избежание наезда на вас поднимающегося райдера.
Вы познакомились с основными правилами безопасности на склоне и теперь знаете, как себя вести. И все же еще раз напомним, что начинать лучше с инструктором. Также можно записаться в спортивную школу.
Подробнее
Здесь вы найдете обзор сноубордических школ в России