Как выбрать кроссовки для бега: основные критерии
Кроссовки нужно выбирать не только по удобству, но и по виду бега, которым вы планируете заниматься
8 495 777-777-1
3 мин.

Как подготовиться к однодневному походу

Составляем карту маршрута, выбираем снаряжение и экипировку

В этом материале научим составлять карту маршрута, выбирать снаряжение и экипировку. Еще у нас есть текст про то, как устанавливать палатку и ухаживать за ней.

Однодневный поход, он же хайкинг, — это прекрасный способ получить гору приятных эмоций и насладиться красотой природы. Такой вид отдыха доступен практически всем и не требует больших вложений, а полученные в процессе знания и опыт помогут подготовиться к более длительным и сложным походам.

Подготовка к походу включает в себя три обязательных пункта:

  • выбор маршрута;
  • проверка инвентаря и еды;
  • выбор подходящей одежды и обуви.

Маршрут

Тем, кто только делает первые шаги в хайкинге, не стоит выбирать сложные маршруты — лучше уделить внимание более комфортным направлениям. Посоветуйтесь со знакомыми, которые давно ходят в походы и хорошо знают выбранную вами местность. Если таких нет, поищите в интернете местные туристические клубы и/или форумы и попросите более опытных участников сориентировать вас по направлению.

Более сложный способ — найти маршрут самому. Многие опытные хайкеры выкладывают пройденные ими маршруты в формате GPX — вам нужно лишь загрузить файл в свой смартфон. Таким образом вы получите карту и навигатор — останется лишь следовать электронному гиду.

Удобные приложения

  • Maps.me;
  • GPXviewer;
  • ViewRanger.

Ознакомиться с функционалом выбранного приложения лучше заранее, уделите этому хотя бы час. Обязательно скачайте на смартфон карту местности, чтобы она была доступна в офлайн-режиме. После этого можете смело загружать выбранный вами маршрут.

Длина дистанции для однодневного хайкинга с малым набором высоты не должна превышать 10-15 километров, с подъемом в гору — 8 километров. Не торопитесь: у вас нет цели быстро пробежать по маршруту. В хайкинге важна созерцательная, даже в каком-то смысле медитативная составляющая — ведь вы отправляетесь провести время наедине с природой.

Важно: перед отправлением обязательно оповестите родных и близких о времени и маршруте похода и не забирайтесь слишком далеко от цивилизации

Инвентарь

  • Рюкзак 20-30л, туристический либо мультиспортивный.
  • Фляга 1л.
  • Налобный фонарь.
  • Аптечка.
  • Удобная походная посуда.
  • Мультиинструмент.
  • PowerBank емкостью минимум 10.000 mAh
  • Салфетки (влажные и сухие).
  • Сидушка, пенка.
  • Спички / зажигалка / огниво (хватит чего-то одного).
  • Спрей от насекомых.

Не обязательно, но желательно:

  • треккинговые палки (с ними удобнее);
  • газовая горелка с баллоном (если еда, которую вы собираетесь взять, требует разогрева)

Разумеется, есть вероятность, что какие-то вещи из списка вам в итоге не понадобятся, но мы рекомендуем перестраховаться. Лучше взять что-то и не использовать, чем столкнуться с отсутствием необходимого предмета в самый неподходящий момент.

Одежда

При выборе одежды в первую очередь сверьтесь с погодой. Вам следует обращать внимание на вероятность осадков и температуру окружающей среды. Ваше тело должно оставаться сухим, не перегретым и не переохлажденным. Обувь же должна обеспечивать хорошее сцепление с поверхностью и защищать стопы от повреждений и влаги.

Для солнечной погоды подойдут легкие синтетические майки и ветровки с защитой от ультрафиолета и максимальным отводом влаги от тела. Низ должен быть эластичным и также с хорошим влагоотводом; можно остановиться на шортах. На голову наденьте кепку или панаму.

Обувь — легкая, с хорошо продуваемым верхом. Обязательно наденьте носки — либо летние трекинговые, либо беговые.

В облачную погоду ваш выбор — это футболка или майка средней плотности, ветровка и брюки с защитой от продувания (хорошо подойдет ткань с мембраной Windstopper), кепка или панама. Обувь легкая, с продуваемым верхом; трекинговые или беговые носки.

При дождливой погоде вам очень пригодится термобелье. Классический вариант — синтетика средней плотности, но в целом ориентируйтесь по температуре за окном. Поверх наденьте тонкую флисовую кофту и ветровку с мембраной, низ — брюки из сотфшелла либо с применением мембранных материалов.

Обувь должна быть с хорошими показателями влагостойкости для защиты от промокания и теплопотери от излишней влаги. Носки опять же трекинговые, однако в дождь вам потребуются две пары.

Следование этим советам поможет вам сделать однодневный поход комфортным и безопасным. Подобрать подходящую экипировку и снаряжение можно в наших онлайн-каталогах и в магазинах Спортмастер PRO.

Насколько вам полезен данный материал?