Четыре модели компактных беговых дорожек для дома: выбор PRO-эксперта

Походить в свободную минуту

Если вам нужна ультракомпактная дорожка, на которой можно походить, когда возникнет свободное время, можно выбрать KETTLER Smart W1. Ее не нужно складывать или разбирать, тренажер можно просто задвинуть под кровать в спальне или найти ей немного места в офисе. Высота дорожки — всего 16,5 см, а вес — 25 кг.

При этом само «пространство» для занятий — беговое полотно — вполне подходящее для ходьбы, длиной 1 м и шириной 36 см. Необходимую скорость для быстрой ходьбы в 6 км/час она обеспечивает, за это отвечает электромотор мощностью 1 л. с., легкий и тихий. Ее уровень шума во время работы не превышает 57 дБ, это в рамках общепринятого стандарта ISO и не громче разговора вслух.

Если по габаритам и характеристикам она вам подходит, давайте посмотрим, что модель Smart W1 «умеет». Несмотря на отсутствие вертикальных поручней, информационная консоль есть, и нужная информация всегда будет перед глазами. Это

• пройденное расстояние,
• количество шагов,
• скорость,
• время тренировки,
• сожженные калории.

«Эта дорожка отлично подойдет для разминки или занятий ходьбой в ограниченном пространстве квартиры или кабинета. Даже ее компактных размеров будет достаточно, чтобы заниматься взрослому человеку с весом до 100 кг.

Тренажер, при его легком весе и эргономичности, оснащен достаточным для его задач количеством амортизационных элементов, которые минимизируют ударную нагрузку.

Регулярная ходьба значительно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляет сосуды, улучшает качество сна, увеличивает плотность костной ткани и способствует выработке эндорфинов.Через ходьбу можно включаться в более сложные тренировочные процессы, постепенно наращивая силу и эластичность мышечно-связочного аппарата — наших естественных стабилизаторов.

Ходьба относится к «мягким» видам нагрузки и исключает компрессию в структурах опорно-двигательного аппарата (суставах, позвоночнике). Проводить тренировку нужно в комфортном темпе, постепенно увеличивая скорость. Средняя дистанция — 3-5 км, средняя скорость — 4-6 км/ч или 90-130 шагов в минуту. Не забывайте следить за пульсом».

Для любителей скандинавской ходьбы

Вы знали, что такие существуют? KETTLER Smart W2 — ультракомпактная дорожка, позволяющая заниматься скандинавской ходьбой не выходя из дома. Палки являются деталями тренажера, они имеют регулировку по высоте и позволяют перераспределять нагрузку между ногами и верхним плечевым поясом. А начинающим помогут освоиться на дорожке, помогая удерживать равновесие. Кроме того, помогают в управлении дорожкой.

Дисплей отобразит

• пройденное расстояние,
• количество шагов,
• скорость (максимальная — 6 км/час),
• время тренировки,
• сожженные калории.

При этом тренажер тоже очень легкий — всего 38 кг, он имеет простой механизм складывания и транспортировочные ролики, благодаря чему потребует для хранения лишь небольшой квадрат площади — максимум 70×70 см. Тренажер можно хранить как в горизонтальном, так и в вертикальном положении, подняв беговое полотно вверх. Это делает его удобным для использования в любой квартире, в доме, на даче или в офисе, тренажер после тренировки можно закатить за шкаф или за дверь.

«В отличие от предыдущей модели из этого обзора, дорожка KETTLER Smart W2 имеет большее по размерам полотно — длиной 120 см, что удобно для пользователей высокого роста и при ходьбе быстрым шагом.

Длинные ручки на дорожке включают в работу дополнительные группы мышц, что значительно добавляет нагрузку во время ходьбы. Именно поэтому так полезны тренировки со скандинавскими палками. При правильной технике движений активируются мышцы спины, рук, плечевого пояса, что позитивно отражается на осанке. Также за счет пассивного растяжения мышц-антагонистов спины «раскрывается» грудная клетка, это способствует более качественной работе дыхательной системы, увеличивает жизненный объем легких.

Подвижные поручни благоприятно влияют на работу вестибулярного аппарата, параллельно являясь точками опоры, которые нивелируют напряжение в суставах нижних конечностей».

Для забегов в квартире

Вам хочется иногда побегать, но вы не желаете загромождать жилплощадь спортивным оборудованием? Пожалуйста! У беговой дорожки KETTLER Fold Track F1 есть функция складывания бегового полотна. Причем, механизм этот продуман «от и до», он прост, надежен и безопасен.

И это абсолютно полноценная дорожка, позволяющая как ходить, так и бегать со скоростью до 12 км/час и имеющая тренировочный компьютер с 40 программами. Размер ее бегового полотна — 130×40 см, взрослый человек весом до 100 км сможет комфортно на ней тренироваться. В том числе и благодаря системе амортизации.

«Я бы порекомендовала эту дорожку тем, кто планирует включить в свою тренировку ходьбу или бег на низком пульсе с небольшой скоростью. Такие занятия повышают выносливость, укрепляют сердечную мышцу и способствуют снижению веса за счет способности организма использовать жиры в качестве источника энергии при диапазоне ЧСС 50-70% от максимума. Поэтому большим преимуществом является наличие пульсозависимых программ. Благодаря автоматическому изменению нагрузки они позволяют контролировать границы зоны пульса, подстраивая тренировочный процесс под конкретные задачи.

Важным дополнением к основному функционалу является встроенный Bluetooth-адаптер. Он синхронизирует тренажер с внешними устройствами и позволяет погрузиться в виртуальную реальность, с помощью приложений Kinomap, Zwift, Rouvy и др. Вы сможете бегать по красивейшим местам планеты и выбирать любимые локации, не выходя из дома».

Разумный минимализм

Если спорт нашел свое место в вашей жизни, то и беговая дорожка сможет отлично вписаться в интерьер вашего дома. KETTLER Smart S3 — компактный складной кардиотренажер с мощным функционалом, актуальным дизайном и стильным сенсорным экраном.

С этим тренажером вам доступны абсолютно полноценные беговые тренировки, потому что

• он имеет широкое и длинное беговое полотно — 48×120 см.
• поддерживает скорость до 15 км/час,
• для отличной амортизации беговое полотно имеет «подвесную» конструкцию,
• имеет три встроенные программы и режим быстрого старта без предварительных настроек,
• Bluetooth-адаптер позволяет синхронизировать компьютер тренажера с внешними устройствами для интерактивных тренировок с фитнес-приложениями Kinomap, Zwift, Rouvy, Fulgaz, RGT Cycling и др.

Этот тренажер создан для безопасного и почти бесшумного бега. Уровень шума — 65 дБ в соответствии со стандартами ISO. 6 демпферов и 11 упругих слоев бегового полотна обеспечивают мощную защиту от ударных нагрузок.

Тренажер оснащен разнонаправленными роликами, таким образом его можно быстро и легкого перемещать в домашнем пространстве как вперед/назад, так и влево/вправо. А газовый доводчик обеспечивает плавное складывание поручней.

«Дорожка действительно очень необычная. При компактном размере и максимально сдержанном дизайне, сохраняется мощность и функциональность тренажера. Все благодаря электромотору с потенциалом в 2,5 л. с. и очень нетривиальной подвесной системой амортизации. Обеспечивающие безопасность и защиту от ударных нагрузок демпфирующие элементы, способны гасить негативную энергию, а не возвращать ее обратно. Это очень благоприятно сказывается на здоровье наших суставов.

Дорожка выполнена в концепции минимализма, подчеркнутая лаконичность и сдержанность особо выражена в интегрированном в функциональное пространство тренажера дисплее, который отображает все необходимые целевые параметры.

После тренировки вы сможете с легкостью сложить инвентарь, сохранив рабочее пространство помещения. Высота тренажера в сложенном виде — всего 31 см».

---

Желаем здоровья и регулярных тренировок!

Воспользуйтесь нашим сервисом «Территория бега», где вам помогут подобрать беговые кроссовки и корректирующие стельки с учетом особенности строения вашей стопы и техники бега.