Насколько совместим лишний вес и спорт?
Этот материал написан нашим пользователем. Вы тоже можете попробовать свои силы — поделитесь своей экспертизой и помогите нам увлечь спортом еще больше людей!
Я не поддерживаю бодипозитив. Мне не нравятся лозунги о принятии себя любой. На мой взгляд, между любовью к себе и распущенностью очень тонкая граница. Про эстетику говорить не буду — это вопрос вкуса.
А вот здоровье — это уже объективно.
Кажется, что может быть проще: если хочешь похудеть, то нужно начать заниматься собой, быть активной, бегать, прыгать, плавать и так далее. Но почему тогда люди с избыточным весом мало двигаются?
Хочу рассказать немного о себе. Мне 39 лет, и я почти всю жизнь борюсь с лишним весом. Диеты и периодические занятия спортом были способами борьбы. Я никогда не была худышкой, но и сильно толстой до 30 лет меня было сложно назвать. А потом я стала весить больше 100 кг.
Я очень стеснялась своей комплекции — и до «сотни», и после.
Не знаю, что случилось со мной год назад, но я начала принимать себя. Захотелось чувствовать своё тело, а без физической активности это нереально. Начала с бассейна. Сначала просто плавала, потом попробовала аквааэробику, оказалось нелегко. На йоге вообще чувствовала себя каракатицей, согнуться не могу, присесть тоже. Но я продолжала занятия, потому что чувствовала себя лучше после практик. Потом начала осваивать кардиотренажеры.
Больше всего радовало то, что я начала заниматься постоянно. Нагрузки не очень большие, но не реже двух раз в неделю. И через какое-то время я заметила, что спокойно и без одышки поднимаюсь по лестнице на пятый этаж. Радости не было предела! Я поверила в себя, поняла, что смогу не просто похудеть, а вообще жить по-другому. И вот тогда-то я и начала, как говорят психологи, принимать себя. Даже решила поучаствовать в районом конкурсе красоты. И вот я «Миссис Фрунзенский район plus size 2022».
Кстати, в этом конкурсе один из этапов называется «Миссис Спорт».
Естественно, моё тело стало меняться. И размер стал меньше, и фигура подтянулась.
Сейчас я осваиваю скандинавскую ходьбу — купила красные палки в «Спортмастере», тренер показала технику ходьбы. Оказалось, нагрузка ого-го! Так приятно пройтись на свежем воздухе, при этом ощущая, как работают лёгкие, мышцы и суставы.
Может, любовь к себе и возможна только в том случае, когда себя слышишь и чувствуешь?
Воспользуйтесь нашим сервисом «Территория бега», где вам помогут подобрать беговые кроссовки и корректирующие стельки с учетом особенности строения вашей стопы и техники бега.
Каталог