9 идей для активного досуга в плохую погоду
От скалодрома до искусственной волны: для тех, кто не готов страдать от осенней хандры
Иногда дождь, снег и пасмурное небо — отличный повод попробовать что-то новое, подвигаться и заодно зарядиться хорошим настроением. Собрали несколько идей активного досуга, которые помогут пережить холодный сезон с пользой и удовольствием.
Сайкл-тренировки
Групповые тренировки на велотренажерах проходят под энергичную музыку и больше напоминают вечеринку. За одно занятие можно хорошенько разогнаться, выплеснуть накопившийся стресс и выйти из зала с ощущением, что энергии стало больше, а не меньше.
Но есть побочный эффект: после первых занятий может появиться дрожь в коленях и подозрение, что вы переоценили подъем по лестнице как вид физической активности. Но только первое время. Организм быстро адаптируется, а вместе с ним возникнет и приятное ощущение от новых достижений.
Скалодром
Фото: pexels
Классный вариант, если хочется не просто размяться, а получить полноценную нагрузку. Здесь одновременно прокачиваются выносливость, сила, координация и ловкость, а заодно приходится хорошенько подключать голову: маршрут нужно не только физически преодолеть, но и продумать.
После первого занятия можно обнаружить мышцы, о существовании которых раньше даже не подозревали. А приятный бонус регулярных тренировок — заметно более рельефные руки и плечи.
Падел или сквош
Фото: unsplash
Если большой теннис давно кажется заманчивым, но поиск корта, партнера и несколько часов на игру превращают идею в отдельный проект, стоит попробовать падел или сквош. Найти площадку проще, а движения, азарт и удовольствие от игры никуда не исчезают.
Еще один плюс — необязательно приходить со своим партнером. Во многих сервисах можно записаться на тренировку или открытую игру, и уже на месте познакомиться с другими участниками и найти себе соперника. А если собрать компанию друзей, можно устроить настоящий мини-турнир — с сеткой, болельщиками и максимально серьезным отношением к победе.
Боулинг
Фото: pexels
Когда-то без него не обходился ни один день рождения, корпоратив или дружеская вечеринка. Потом боулинг почему-то оказался незаслуженно забыт. Хотя это тот самый формат, который идеально подходит для плохой погоды: не нужно специально готовиться, брать сложную экипировку или обладать выдающейся спортивной формой. Можно прийти большой компанией, разделиться на команды, немного посоревноваться, много смеяться и периодически делать вид, что именно этот бросок был точно рассчитан. А если давно не играли, тем интереснее — возможно, внутри вас до сих пор живет чемпион по страйкам.
Серфинг
Фото: pexels
Когда до лета, моря и отпуска еще несколько месяцев, можно отправиться в бассейн с искусственной волной. В таких комплексах с помощью мощных насосов создается непрерывный поток воды, который имитирует движение настоящей волны. На нем можно учиться держать баланс, вставать на доску и постепенно осваивать базовые элементы серфинга.
Для новичков — это возможность попробовать совершенно новый вид спорта, а для тех, кто уже знаком с серфингом, — не терять форму в межсезонье. И выглядит это эффектнее, чем обычный поход в бассейн.
Танцы
Фото: unsplash
Здесь все просто: музыка включается, тело начинает двигаться, настроение улучшается. Танцы любого направления помогают снять напряжение, переключиться после рабочего дня и получить тот самый выброс эндорфинов, ради которого иногда стоит выйти из дома в плохую погоду.
В последнее время популярность набирает соло-латина — танцы без партнера, но с тем же темпераментом, пластикой и удовольствием. На первое занятие можно прийти в удобной обуви или чешках, лосинах и топе. А дальше, если процесс затянет и вы решите добавить немного женственности и сценичности, обзаведитесь туфлями на каблуке, платьем с бахромой и внушительным количеством завязок. Потому что иногда хочется не просто потренироваться, а на полтора часа почувствовать себя героиней латиноамериканского клипа.
Аквапарк
Фото: unsplash
Один из лучших способов обмануть погоду — провести день там, где всегда тепло, мокро и весело. Аквапарк подойдет и для семейного выходного, и для встречи с друзьями.
Можно кататься с горок, плавать, лежать в теплой воде и на несколько часов забыть, что за окном холодно и темно. И здесь необязательно ограничиваться парой часов активности. Во многих аквапарках есть кафе и рестораны, сауны, зоны отдыха и спа-процедуры, поэтому программу легко растянуть на целый день: сначала хорошенько повеселиться и набегаться, а потом отправиться греться и расслабляться. Практически отпуск, только без самолета и чемодана.
Батутный парк
Взрослым тоже можно прыгать на батутах — и, возможно, иногда даже нужно. За детской забавой скрывается серьезная физическая нагрузка: активно работают ноги и мышцы корпуса, тренируется координация и чувство баланса.
Но главное преимущество — батутный парк не похож на тренировку, поэтому можно заниматься и получать удовольствие, не считая минуты до окончания. И если после прыжков окажется, что сил осталось меньше, чем планировалось, значит, поход удался.
Верховая езда или хоббихорсинг
Фото: pexels
Если хочется выбраться за город, подышать свежим воздухом и попробовать что-то непохожее на привычный фитнес, можно отправиться на прогулку верхом. Необязательно сразу скакать галопом по полям: для первого знакомства подойдут занятия в манеже или спокойная прогулка в загоне под присмотром инструктора. Это и физическая нагрузка, и рабочий способ переключиться от городской суеты, а еще — необычный вариант свидания или выходного с друзьями.
Но если при одном виде лошади хочется держаться от нее на безопасном расстоянии, есть неожиданный вариант — хоббихорсинг. Это увлечение, в котором вместо настоящей лошади используется игрушечная лошадка на палочке. Но само занятие серьезнее, чем может показаться на первый взгляд: участники выполняют элементы верховой езды, прыжки через препятствия и целые спортивные программы.
Хоббихорсинг зародился в Финляндии и со временем превратился из детской игры в отдельное спортивно-развлекательное направление. Так что если настоящая лошадь пока кажется слишком большим шагом, можно начать с ее «карманной» версии — и заодно проверить, действительно ли конный спорт вам интересен.
Найти одежду, подходящую для любых видов спорта и погодных условий, можно в каталоге Спортмастера.
