«Я не хочу гулять»: как выманить детей на улицу без уговоров и скандалов
Лайфхаки опытных родителей
С отказом ребенка выйти из дома сталкиваются даже те семьи, которые живут на природе или часто практикуют аутдор-активности. Разобрали самые распространенные детские отговорки и поделились рецептами, как заинтересовать ребенка прогулкой и сделать так, чтобы всё прошло гладко.
Что делать, если ребенок не хочет гулять
Некоторые родители в такие моменты проявляют авторитарность, и иногда это оправдано. Но не будем рассказывать, как заставить детей гулять — разберем более гибкие подходы.
Во-первых, если замечаете во внешнем виде или поведении ребенка что-то необычное, убедитесь, что он не заболевает — возможно, его нежелание быть на свежем воздухе интуитивно и правильно.
Вторая важная составляющая успеха — ваша собственная готовность. Если вы, например, так устали на работе, что от прогулки с ребенком ваша энергия упадет до нуля, от такого подвига лучше отказаться. Проведите качественное время с ребенком за чем-то другим, что вас подпитает.
Наконец, выясните у ребенка истинную причину нежелания и работайте непосредственно с ней.
Почему ребенок не хочет гулять и что с этим делать
Сопротивление может быть вызвано разными причинами. Когда вы определили, что именно стоит за отказом, спокойно валидируйте чувства ребенка и предложите решение проблемы — от того, что их слышат, многие дети сменяют гнев на милость и забывают обо всём, едва переступив порог дома.
Отсутствие заинтересованности
Идея пойти куда-то, куда хочет мама, проигрывает по увлекательности плану, который дети составили сами (с подачи и при помощи взрослого). Предложите выбор из двух маршрутов, найдите на карте кафе, куда отправитесь на перекус, посмотрите расписание транспорта или список аттракционов, которые доступны ребенку по росту.
Тревога
Небогатый опыт не всегда позволяет ребенку понять, что его ждет, а неизвестность страшит. Заранее расскажите, куда вы собираетесь и что будете там делать. раскройте детали прогулки или путешествия — хотя бы самые яркие, но точно реализуемые: не обещайте того, что может не состояться. Ответьте на вопросы, покажите фото и видео, которые иллюстрируют, как этой активностью занимаются другие дети.
«Там будет скучно!»
Зовете чадо в новое, интересное на ваш взгляд место — и получаете такой обескураживающий ответ. Напомните ребенку обо всех случаях, когда он был уверен, что ему не понравится, а в итоге вы здорово повеселились вне дома. Но имейте в виду, что эта фраза может быть прикрытием тревожности по поводу необычной обстановки, новых людей и активностей. В этом случае действуйте по алгоритму предыдущего пункта.
СОВЕТ: Главный лайфхак, как уговорить ребенка пойти гулять, — это пригласить с собой его друзей (можно с их родителями, чтобы вам не пришлось отвечать за чужих детей). Сила дружбы творит чудеса.
«Там слишком жарко»
Одевайтесь легче, берите головные уборы и больше жидкости. Проложите маршрут по теневым местам, включите в него активности на воде: купание, катание на сапах, беготню среди струй сухого фонтана, игры около мелкого ручья. Чтобы переключить ребенка с режима нытья на режим приключений, предложите кинуть в его бутылку пару кубиков льда или запланируйте покупку мороженого.
«Там слишком холодно»
Наденьте на ребенка дополнительный слой одежды: флис, легкий пуховый жилет под ветровку или куртку. Если на дворе осень, достаньте коробку с варежками и шапками — многие дети, забыв о них за лето, устраивают примерку, а лучшие образцы надо сразу выгулять». Приготовьте любимый горячий напиток ребенка и налейте его в термос — или пообещайте купить какао на прогулке. Предложите выбор активностей, которые подразумевают движение — чтобы ребенок не замерз. Придумайте «согревающее» занятие по возвращению, например, теплую ванну с пеной, посиделки у камина или просто просмотр мультфильмов под пледом.
«Там слишком мокро»
Когда ребенок не хочет гулять в дождь, его нетрудно понять. Но в странах Скандинавии и Северо-Западной Европы дети каждый день проводят по несколько часов на улице, осадки там никого не пугают. Купите ребенку яркие и удобные сапоги из ЭВА и водоотталкивающую одежду, которая при этом «дышит», пропускает воздух — можно бегать и не потеть. Школьнику поставьте задачу исследовать, как работает мембрана, или сделать определенное количество красивых фото на тему дождя (для этого лучше взять старый смартфон). С малышами изготовьте кораблик и отправьте его в плавание, дайте линейку для измерения луж.
«Это слишком далеко»
Выберите маршрут покороче или разбейте длинный на отрезки с отдыхом, особым перекусом, интересной активностью. Это касается и пеших перемещений, и поездок на машине. Ребенку трудно сидеть в неподвижности несколько часов подряд (больше двух — вредно для здоровья) и ничего не делать. Если ехать долго, вместе выберите и заранее скачайте в телефон аудиосказки. Детям постарше интересны подкасты. Включать аудиоконтент лучше не сразу, а когда станет скучно.
«Я устал/а»
Ребенок может быть здоров, но чувствовать усталость от большой загрузки по учебе, после интенсивных тренировок или в периоды кризиса роста. Организуйте менее энергозатратное приключение: короткий хайкинг, пикник в ближайшем парке, активные игры во дворе.
Зависимость от гаджетов
Иногда ребенок не хочет выходить из дома, потому что у него формируется зависимость от гаджета. Это грозный симптом, который требует срочной реакции со стороны родителей и, в некоторых случаях, специалистов.
Как сделать аутдор-опыт успешным
Нытье и сопротивление перед запланированным аутдор-приключением можно и нужно предотвратить. А удачная вылазка повышает шансы на то, что ребенок согласится на следующую прогулку без уговоров. Собрали несколько идей для родителей.
Соберитесь заранее
Отдельные родители сообщают детям о предстоящих планах, когда комплект одежды уже ждет в прихожей, а всё, что нужно, погружено в автомобиль (который уже заправлен). Но лучше анонсировать прогулку чуть заранее, чтобы ребята успели доиграть или дочитать. Важно к этому моменту подготовить абсолютно все вещи. Детям останется только сходить в уборную и, возможно, в последний момент взять с собой что-то крайне необходимое — игрушку или реквизит для игр.
Подготовьте необычный перекус
Помимо воды и снеков, к которым ребенок уже привык, возьмите то, что он не ожидает увидеть на прогулке, но любит есть дома. В холодное время года это может быть суп в термосе с широким горлом и крышкой-мисочкой, какао, ягодный чай. Или имитируйте походную обстановку и приготовьте на горелке крупу в пакетиках или разогрейте готовые блюда в индивидуальных упаковках. Полноценное питание в привычное время — залог хорошего настроения. Наличие снеков на обратную дорогу сэкономит вам кучу нервов: к этому моменту дети наверняка снова проголодаются. И не забывайте про себя, вам тоже нужна энергия и жидкость.
Подберите подходящую одежду и обувь
Изучите прогноз погоды и составьте наряд для каждого ребенка, включая аксессуары, чтобы не искать второй ботинок или варежку, когда все одеты и потеют в прихожей. Всегда, когда это возможно, дайте ребенку выбор из нескольких предметов одежды одного типа. Главный принцип — многослойность, чтобы можно было что-то снять или надеть. И не забудьте про себя — вам тоже должно быть удобно.
Если есть хоть малейший шанс, что вы окажетесь рядом с водой, положите в рюкзак пакет со сменным комплектом. Этот лайфхак выручал многих родителей.
Сделайте процесс одевания веселым
Покажите видео, как за 21 секунду одевается образцовый пожарный и предложите поставить собственный рекорд или посоревноваться друг с другом. Разрешите надеть носки или перчатки от разных пар, необычную шапку или деталь карнавального костюма. Спойте хором песню или поставьте музыку — в процессе облачения можно даже танцевать.
Соберите небанальные идеи для прогулки с детьми
Измените рутину обычной прогулки. Поищите в соцсетях распечатки для охоты на природные сокровища (“nature scavenger hunt”), чтобы собирать бинго из увиденных шишек, дырявых листиков, перьев и других находок. Объявите «миссию» — разыскать камень определенного цвета, семь разных видов цветов или животных. А еще бывает трогательно, когда в раздумьях, как мотивировать ребенка гулять, взрослые вспоминают свое детство и передают через поколения дворовые забавы.
Не планируйте эпичного
Некоторые родители стремятся наполнить каждую вылазку из дома максимумом впечатлений. Это может привести их к выгоранию, а ребенка — к пресыщению. К тому же дети физически не способны запомнить всё. Моментом семейного единения, который приятным флешбеком пройдет через всю жизнь, иногда оказывается незамысловатый пикник или рыбалка в соседнем пруду.
Не злоупотребляйте длительностью прогулки
В слишком жаркий, холодный или ветреный день дозируйте время пребывания на воздухе, чтобы никто не заболел. А еще не все дети любят долго быть в темноте. Если после такого опыта ребенок плохо засыпает и нервничает, в следующий раз стоит идти домой с первой звездой.
Будьте примером
До подросткового возраста родитель — ролевая модель для отпрыска. Проводите больше времени на свежем воздухе, занимайтесь спортом, находите плюсы в разной погоде. Обращайте внимание детей на сезонные особенности вашего региона и на то, какие плюсы это дает: сбор урожая или грибов, катание на лыжах или на коньках, возможность пользоваться велосипедом в сухие дни ранней весны.
Детскую одежду и обувь на все сезоны, ролики, велосипеды, лыжи и реквизит для игры на улице для детей можно купить в магазинах Спортмастер.
Обложка: magnific
