Какие виды спорта помогают заводить друзей
Гайд для стеснительных
Исследования показывают: за последние 30 лет количество дружеских связей в мире сократилось, и это напрямую влияет на наше ментальное и физическое состояние.
В статье вместе с психологом разбираемся, как спорт помогает заводить друзей, и приводим личный опыт человека, который нашел в зале близких по духу людей и продолжает поддерживать с ними общение.
Как завести друзей на тренировке
Дружба в детстве и во взрослом возрасте — разные вещи. Чем богаче жизненный опыт, тем лучше мы понимаем собственные принципы и границы. Все проходит через личностный фильтр.
Взрослая дружба начинается на стыке ценностей, качеств личности и интересов. Спорт — прекрасный маркер для проверки такого совпадения. Это хороший пример родственной социальной среды: ты проявляешь себя и видишь, что другие разделяют эти взгляды.
Из общего дела легко построить совместность: диалог, дружбу или романтические отношения. Общение в зале начинается с маленьких, но регулярных шагов:
первым здороваться в раздевалке;
обращаться к людям по имени;
присоединиться к общему чату группы или клуба;
приходить на занятия немного раньше, чтобы успеть перекинуться парой слов;
не стесняться задавать вопросы: «Могу я воспользоваться тренажером, пока у вас перерыв?», «Вы уже пробовали эту программу?», «Вы раньше занимались у этого тренера?».
Эксперт напоминает: уместное время для диалога — до или после занятия. Сконцентрированность человека на упражнении может быть ошибочно воспринята как холодность или невежливость.
«Не стоит приходить в спортзал как на охоту. В реальности большинство сосредоточено на процессе: подходы, повторы, время отдыха, последовательность упражнений и техника».
Какие виды спорта помогают познакомиться
Расширить круг общения помогут направления, где люди регулярно видят друг друга, взаимодействуют во время тренировки и имеют возможность общаться до или после занятия. Перечисляем самые социальные варианты.
Командные
Футбол, волейбол, баскетбол. Они понятны, доступны в любом городе и не требуют больших затрат. Тренироваться без общения здесь невозможно: команда обсуждает тактику, контактирует на площадке и вместе переживает победы и поражения.
Походы и туризм
Прогулки по лесу, подъем в гору, сплав по реке — заводить друзей особенно легко в групповых турах, ведь совместные поездки и походный быт сближают. А сами выезды дают большой простор для общения вне занятий: обсудить маршрут, поделиться опытом или посоветовать снаряжение.
Групповые
Например, стретчинг, функциональный тренинг, степ, зумба или аэробика. Атмосфера в зале часто позитивная и располагающая к беседе. Постоянный состав группы встречается несколько раз в неделю, поэтому приятельство может развиваться постепенно.
Танцы
Особенно социальные направления: сальса, бачата, хастл. Частая смена партнеров на занятиях помогает быстро познакомиться с десятками людей.
Другие направления
настольный теннис: подходит людям разных возрастов, отличный вариант для спокойных разговоров;
шахматы: понравится любителям сложных задач и обсуждения стратегий;
скалолазание: сюда часто приходят в одиночку, на скалодроме принято обсуждать трассы, давать советы и помогать новичкам.
Сложные варианты для знакомства
бег и катание на велосипеде в одиночку: контактов между людьми почти нет;
плавание: разговоры во время заплыва невозможны, дорожки в бассейне разделяют пловцов;
тренажерный зал: многие занимаются в наушниках или работают с тренером и максимально сосредоточены на себе;
йога: сюда приходят расслабиться, а не знакомиться (исключение — ретриты и групповые сообщества).
Личный опыт: как найти друзей через спорт
Роман постоянно пробует новые направления. За годы тренировок он познакомился с десятками людей и со многими продолжает общаться.
В соревновательных видах, где есть здоровая конкуренция, подружиться намного проще. Объединяет общая цель — сделать чуть больше, чем вчера. Это вызывает уважение и к себе, и к другим, ведь мы буквально развиваемся вместе. А вот в фитнес-залах я всегда чувствовал себя одиноко.
Он считает, что отношения с наставником со временем могут выйти за рамки обычных занятий.
«Например, на тренировках по историческому фехтованию я быстро перешел от статуса ученика к роли соратника. Мне было искренне интересно, как можно улучшить процесс, я делился идеями. В итоге меня взяли в организационный состав. Вместе с тренером и командой мы дружили, развивали клуб. Считаю это самым приятным опытом спортивной дружбы».
Новичкам Роман советует не бояться просить совета у более опытных атлетов.
«Бывало, я потом находил их в соцсетях и благодарил за помощь. Дальше все зависело от взаимного интереса, а общение шло само собой».
В онлайн-каталоге Спортмастера есть все необходимое для тренировок и активного отдыха: от технологичной экипировки и надежного инвентаря до полезных аксессуаров.
Обложка: Анастасия Шураева / pexels
