Чем опасен паркур
К чему быть готовым начинающему спортсмену
Любые занятия спортом и физической активностью сопровождаются риском получения травмы. Иногда повреждение можно заработать даже в обычных бытовых ситуациях: например, после неудачного наклона.
В экстремальных дисциплинах эта вероятность увеличивается. Паркур, который предполагает преодоление препятствий в быстрой и акробатической манере, может быть опасен для неподготовленного человека. В этой статье мы расскажем, какие именно последствия могут возникнуть при неудачном выполнении трюков.
Что приводит к травмам чаще всего
Трейсеры — любители экстремального передвижения — в основном получают повреждения при следующих обстоятельствах.
Одна из самых больших опасностей в паркуре — это падения. Из-за бега и прыжков по не предназначенным для этого поверхностям легко потерять равновесие и упасть. Не исключены приземления на голову или позвоночник. В редких случаях последствия могут даже стать причиной смерти.
К падениям приводят спотыкания и поскальзывания. Нога может поехать из-за скользкой поверхности или брошенной кожуры от банана.
Еще одна опасность в паркуре — столкновение с предметами. При прыжках и преодолении препятствий можно впечататься в стену или наткнуться на какой-нибудь острый предмет.
Что говорит статистика
Одно из первых исследований на тему травматичности паркура провели в Соединенных Штатах Америки. Авторы проанализировали обращения паркурщиков в отделения скорой помощи в период с 2009 года по 2015-й. Выяснилось, что в топе диагнозов переломы, вывихи, растяжения, ссадины, ушибы и рваные раны. Более половины зарегистрированных травм (57,7 %) затрагивали конечности пациентов.
В 2013 году 266 трейсеров из Германии прошли анонимный онлайн-опрос по поводу полученных ими повреждений. В среднем каждый спортсмен получал 5,5 травмы за 1000 часов тренировок. Наиболее пострадавшей областью была верхняя конечность (58%), за ней следовали нижняя конечность (27%), голова и спина. Мышечные травмы наблюдались у 13,1% опрошенных. С вывихами столкнулись 6,1% респондентов, а с повреждениями мягких тканей — 5,3 %.
Вклад в изучение травмоопасности паркура внесли и трейсеры из Бразилии. В 2014 году 91 человек принял участие в исследовании, результаты которого серьезно отличались от немецкого. 57,1% травм опрошенных пришлись на нижние конечности.
Самая крупная обработка данных по этой теме случилась в 2016 году. Из опроса более 1700 трейсеров выяснилось следующее:
почти 4/5 респондентов получали хотя бы одну травму в последние 12 месяцев;
большинство повреждений заживали в период от двух до шести недель;
травмы чаще всего получали на улице или во время одиночных тренировок — в помещении или в группе несчастные случаи возникали реже;
больше всего доставалось лодыжкам, коленям и стопам;
по частоте переломов лидируют стопы, запястья и лодыжки;
колени в основном страдают от ушибов;
наиболее частая причина травм — неудачное приземление;
более 1/3 респондентов заявили, что сталкивались с воспалительным процессом.
Если вы твердо решили освоить паркур, нужно помнить о вышеперечисленных рисках. Но сильно пугаться приведенных цифр не стоит — при правильном подходе паркур может быть безопасным и увлекательным занятием.
Наше тело может дать сбой при любом виде физической нагрузки, но боязнь сделать лишнее движение не прибавит здоровья организму. Лучше просто минимизировать риски. Например, подобрать для паркура качественную обувь.