Как организовать путешествие на горных велосипедах с детьми

Пока психологи ищут способы оторвать детей от гаджетов, активные родители просто берут их с собой на природу. Рассказываем, как устроить семейный велопоход, который оставит приятные воспоминания у всех участников.

Плюсы детского велотуризма

Здоровая активность на свежем воздухе пойдет на пользу всей семье. А совместное преодоление трудностей даст ощущение поддержки, уверенности в себе, выработает навык принятия решений. Такие поездки воспитывают любовь к природе: пользуясь случаем, можно поговорить с ребенком об экологии и влиянии человека на планету.

Безопасность детей

Благополучие младших членов семьи в велопутешествии складывается из многих факторов. Выделили главные из них.

Защита

Не экономьте на шлеме: он должен быть новым, качественным и сертифицированным. Примерка перед покупкой обязательна. Сразу подберите солнцезащитные очки — лучше две пары: с темными линзами для дня и со светлыми на вечер, чтобы защитить глаза от мошек. От мозолей и ссадин ребенка уберегут велоперчатки, дополнительно можно надеть наколенники и налокотники.

Исправность велосипедов

Перед поездкой проведите техническое обслуживание каждого велосипеда в вашей группе. Любая поломка в пути может стать причиной падения и травм. Возите с собой ремнабор с насосом и запасные камеры для колес разных диаметров.

Знание ПДД

Соблюдайте правила дорожного движения и убедитесь, что дети знают базовые нормы для велосипедистов. Если катаетесь за границей, изучите местные правила. Держитесь шеренгой и не делайте резких маневров.

В России детям до 14 лет запрещено ехать по обочине рядом с автомобилями даже в сопровождении взрослых. До семи лет можно передвигаться по тротуарам, пешеходным и велопешеходным дорожкам, после семи — еще и по велосипедным.

Как сделать ребенка и велосипед более заметными

Одевайте ребенка в яркую одежду, особенно в местах с активным трафиком. Можно установить на велосипед специальный флажок на высоком древке. 

Выезды стоит планировать так, чтобы вы гарантированно достигли финальной точки до темноты. Но в любом случае пусть на одежде и велосипеде будет много светоотражателей и фонари (спереди и сзади, с подзарядкой от USB). Дополнительно их можно закрепить на рюкзаке, шлеме или руле.

Здоровье

Соберите небольшую аптечку со средствами первой помощи и запасом пластырей. Заранее спланируете, куда обращаться за медпомощью, если что-то пойдет не так.

За границей обязательно иметь страховку с соответствующим коэффициентом (активный тур на велосипеде), в России в дополнение к ОМС можно оформить страховку от травм.

Проверьте, действительна ли прививка от столбняка. И не выезжайте на маршрут, если ребенок по какой-то причине плохо себя чувствует.

Опасная фауна

Объясните детям, как правильно реагировать при встрече с животными. Змее надо дать возможность уползти, остановившись в нескольких метрах от нее. Если собака или другое животное ведет себя агрессивно, слезьте с велосипеда и держите его между собой и животным — как щит. 

Обязательно обрабатывайте одежду средством от клещей и регулярно проводите осмотр всех членов группы. Дополнительно можно пройтись по штанам и кофтам роликом с липким слоем, чтобы точно удалить всех насекомых.

Снаряжение

Подберите ребенку подходящий по росту горный велосипед (если знаете, на что обратить внимание при покупке, можно взять б/у). Убедитесь, что он подходит под поставленные задачи и справится с планируемыми маршрутами. 

Большинство маунтинбайков для начинающих не имеют нужных характеристик: например, базовая вилка не будет продавливаться под весом ребенка, а рама слишком тяжела — вкрутить в гору с таким весом будет непросто. Широкие шины — плюс: они служат дополнительной амортизацией.

Протектор с «пупырышками», как для дертового велосипеда, позволит успешно преодолевать глинистые участки, даст большую стабильность в повороте и на спусках. Не надувайте шины до упора. Давление на 5 PSI ниже максимальных рекомендаций производителя (указаны на боковине шины), обеспечит лучшее сцепление с поверхностью трейла — крутить педали будет легче.

Велосипед без передач удовольствия поездке по бездорожью не принесет. Рабочий вариант: шесть-семь звезд сзади, одна спереди. Наличие 24 скоростей только запутает ребенка, он не будет пользоваться всеми этими возможностями.

Дорогой, но упрощающий жизнь вариант для подростков — электробайк. Он поможет преодолеть затяжные подъемы и расширит географию возможных поездок.

Дополнительно мотивировать детей помогут спидометр и одометр для самостоятельного учета рекордов скорости и длины маршрута. А вот обвешивать велосипед поклажей не стоит: будет труднее держать равновесие.

Обязательно поставьте крылья на оба колеса. Но будьте готовы к тому, что ребенок все равно вернется домой грязным (и, надеемся, довольным).

Одежда и обувь юного велосипедиста

Одевайте ребенка немного теплее, чем себя, а в пути ориентируйтесь на его ощущения и позволяйте снять лишнее, чтобы сильно не вспотеть. Даже в жару лучше выбирать одежду с длинным рукавом и штанинами. Желательно, чтобы материал хорошо пропускал воздух, быстро сох, имел повышенный фактор защиты от солнца. Брючины должны быть узкими, чтобы не цепляться за звездочки, а сами брюки — мягкими: джинсы гарантированно натрут ноги.

В местах с высокой травой и кустарниками штаны лучше заправлять в носки — так вы снизите риск укусов опасных насекомых. Открытые участки тела обрабатывайте солнцезащитным кремом, а на шею можно надеть тонкий бафф, чтобы избежать ожогов. 

Для прохладной погоды пригодятся флиска, влагозащитная ветровка, на случай дождя — плащ-накидка с регулируемым капюшоном, который можно плотно затянуть. Если прогноз погоды сомнительный, лучше не выходить на маршрут или взять непромокаемые штаны. Когда свежо, под шлем стоит надеть балаклаву.

Обувь должна быть закрытой, удобной (не фиксировать голень), разношенной, но с довольно жесткой подошвой. Кеды плохо фиксируют ногу — лучше надеть кроссовки. 

С собой берите запасную пару (основная может промокнуть), сменный комплект одежды, а чтобы ноги отдохнули на привале — кроксы или шлепки.

Подготовка к поездке

Начните с коротких вылазок на ближайшие трейлы. Постепенно увеличивайте нагрузку и фиксируйте прогресс. Отработайте навыки катания по каменистым тропинкам, спуски и подъемы, резкое торможение (лучше под присмотром тренера). Научите ребенка рулить одной рукой и подавать сигналы поворота и остановки другой. В дни без тренировок делайте всей семьей легкую зарядку с растяжкой.

Полезно устроить тестовый выезд: собраться как в большое путешествие и проверить, что велосипед едет без проблем, одежда не натирает, а рюкзак не давит на плечи.

При детальном планировании маршрута важно не переоценить силы ребенка. Ориентируйтесь на дистанции 10–15 километров в день для детей пяти-семи лет и до 30 — для подростков. Если поездка многодневная, продумайте и при необходимости забронируйте место для ночлега (присмотрите еще одно для плана Б). Узнайте, где можно купить продукты или поесть в общепите, есть ли медпункты. Обязательно скачайте оффлайн-карты, чтобы не потеряться. Возьмите запас влажных салфеток, снеков и воды, а малышам и дошкольникам захватите пару игрушек для игры на привале.

Как организовать велопутешествие с ребенком весом до 20 килограммов

Для перевозки маленьких детей создали велокресла и прицепы разных типов. Вторые можно использовать только на ровном покрытии — по грунтовкам они будут ехать плохо, а могут и перевернуться.

Кресло должно иметь сертификат качества и подходить ребенку по росту и весу. Формально использовать его можно до 25–30 кг, но многие родители раньше понимают, что перевозить подросшего и активного ребенка становится небезопасно. Минимальный возраст для поездок в велокресле — 1.5 года, при этом специалисты рекомендуют выбирать более ровные маршруты. Это актуально и для детей старше.

Лучше выбирать конструкцию с защитой тазобедренного сустава и ног и пятиточечными ремнями безопасности. Затылок ребенка в шлеме должен упираться в подголовник. Обратите внимание, что не любое сиденье можно прикрепить к горному велосипеду — обычно подходят только те модели, которые устанавливаются перед родителем, а они рассчитаны на детей весом до 15 кг.

Полезно регулярно давать ребенку возможность поползать или побегать. Если перевозить его в сонном состоянии, голова будет не зафиксирована — велик риск получить травму от рывка на кочке или при резком торможении. Дневной сон лучше организовать в палатке.

Куда поехать на горных велосипедах с детьми: выбор маршрута

Для первых поездок выбирайте пологие, простые маршруты. Хорошо, когда пейзаж разнообразный: деревни с гогочущими гусями сменяются полями с коровами на горизонте, а потом вы едете сквозь лес или вдоль реки.

Обычная езда детям может быстро наскучить. Обязательно планируйте остановки (каждые 45–60 минут): для отдыха, перекусов, посещения интересных детям достопримечательностей или просто смены деятельности. Можно залезть на дерево, построить шалаш, а если с собой есть складная удочка, немного порыбачить.

СОВЕТ. Собирайте фото- и видеоконтент: фотоальбом или короткий фильм с самыми яркими моментами поездки подкрепит желание отправиться в новое путешествие.

Много проверенных маршрутов для велопоездок с детьми есть в Европе (особенно в Германии, Австрии, Бельгии, Голландии) и в США. В России комфортные маршруты есть на Куршской косе, вдоль Финского залива, в Подмосковье.

Идеи поездок и лайфхаки по особенностям троп в разное время года легко найти в интернете — на местных велофорумах. Не стесняйтесь просить совета или просто доверьтесь профессиональным организаторам, примкните к турклубу. Есть компании, которые предлагают путешествие под ключ — вам даже не придется везти на себе вещи.

Снаряжение и одежду для велопохода на горных велосипедах с детьми ищите в Спортмастере.

Обложка: freepik