Какие виды ударов есть в бадминтоне
Эксперт объясняет тактику с видео
Специально для Спортмастера тренер чемпионов России по бадминтону Виталий Дуркин рассказал, какие базовые типы ударов есть в этом спорте. Подача начинает розыгрыш, атакующие действия помогают заработать очко, защитные — выстоять под давлением соперника, нейтральные — вернуть равновесие, а обманные — перехитрить ложным замахом. Объясняем все в видеоинструкциях и даем советы по тактике.
Подачи
Подача — это первый удар в каждом розыгрыше, от качества которого во многом зависит, кто получит преимущество. Базовых вариантов всего два — короткая и высокая.
Короткая подача
Ее еще называют low serve или short serve. Направляет волан сразу за сетку, в переднюю зону. Задача — заставить соперника неудобно принять снаряд и снизу поднять его наверх, чтобы в ответ можно было пробить смэш.
Главное здесь — стабильность. Траектория должна каждый раз проходить низко: попадете в сетку — проиграете очко, подадите чуть выше — соперник получит возможность атаковать.
СОВЕТ. Постарайтесь расслабиться в момент замаха. В напряженном состоянии контролировать технику гораздо сложнее. Верьте в свою тактику и не меняйте ее из-за того, кто стоит на приеме.
Техника выполнения
Держите волан двумя пальцами за кончики перьев: так он не сжимается и легко отпускается в момент удара.
Направьте снаряд немного вниз, примерно в сторону бедра. Идеального положения для всех нет — важно найти удобное лично для вас.
При ударе оставьте руку, удерживающую перья, практически неподвижной. Всю основную работу выполняет вторая: небольшое движение предплечья и немного кисти, а пальцы расслаблены.
Ракетка идет вперед и проходит под воланом, слегка подрезая. Это делает траекторию более контролируемой: пройдя над сеткой, он начинает сразу уходить вниз.
Движение должно быть мягким — не нужно резко бить или чрезмерно задействовать кисть.
Высокая подача
В одиночной и парной играх этот вид отличается траекторией и длиной, на которую улетает волан.
В одиночке снаряд отправляют высоко и глубоко к задней линии, чтобы максимально отодвинуть соперника назад и выиграть время для подготовки.
В паре высокая подача используется реже. Там она летит быстрее и по более плоской траектории, чтобы не дать сопернику времени для подготовки мощной атаки. Задняя линия границы расположена ближе к сетке.
Высокая подача (high serve) сознательно отдает волан сопернику, но забрасывает его к самому краю корта. Смысл в том, что из дальней зоны атаковать сложно: приходится отойти назад и бить с большого расстояния. Из этой точки трудно и завершить очко смэшем, и точно сыграть у сетки. Поэтому прием отлично работает в одиночной игре, где важно загнать противника на заднюю линию.
Техника выполнения
Встаньте боком к сетке. Если вы правша: правая нога сзади, левая впереди.
Перенесите вес тела на заднюю ногу. Левой рукой держите волан спереди, а правую вместе с ракеткой отведите назад.
Начните движение вперед с разворотом корпуса. В момент удара перенесите вес на переднюю ногу.
Разожмите пальцы и опустите волан перед собой — не бросайте его вниз.
Сделайте замах: направьте ракетку вперед и снизу. Она должна разогнаться и встретить снаряд ниже уровня пояса — по правилам подача выполняется именно так.
В момент контакта с воланом сожмите рукоятку — волан полетит дальше благодаря силе пальцев.
После удара ведите ракетку вперед и вверх — именно это движение задает высокую и глубокую траекторию прямо к задней линии соперника.
Высоко-далекий удар
Один из самых часто используемых в бадминтоне. Выполняется с задней части корта и отправляет волан далеко к задней линии площадки противника. Он может быть как действительно высоким, чтобы выиграть время для подготовки к следующему действию, так и более плоским, атакующим — чтобы оказать давление на оппонента. Техника этого приема — база для смэша и большинства других ударов сверху.
Здесь используется обычный открытый хват — форхенд. Всего в бадминтоне есть два базовых положения руки.
Форхенд — ракетку держат как при рукопожатии: ладонь «смотрит» в ту же сторону, что и струнная поверхность.
Бэкхенд — большой палец кладут вдоль широкой грани ручки.
Переключение между ними происходит по ходу розыгрыша в зависимости от того, с какой стороны летит волан, — достаточно легкого поворота рукоятки в пальцах.
Техника выполнения
При подготовке расположитесь левым боком к сетке (если вы правша), чтобы иметь возможность добавить скручивание корпуса — тогда высоко-далекий получится сильнее. Частая ошибка новичков — сгибать кисть и сжимать ракетку изо всех сил. Рука должна быть расслаблена.
Отведите локоть правой руки назад, левую тоже поднимите — она как бы указывает на волан.
Замах похож на бросок мяча: представьте, что хотите швырнуть его как можно дальше.
Начните выводить локоть вперед — кисть при этом уйдет назад. Не тащите ее силой.
Включите вращение предплечья — ракетка в этот момент ускоряется и бьет по волану.
После контакта не останавливайте руку — она продолжает движение вперед и вниз, по направлению к левой ноге.
СОВЕТ. Постарайтесь, чтобы замах был плавным, слитным и легким. На первом этапе вообще не думайте о силе удара. Только перед встречей с воланом немного ускорьте движение и сожмите пальцы. Должно быть ощущение броска, а не маха рукой.
Смэш
Сильный удар сверху вниз и главное оружие атаки: волан летит с максимальной скоростью по крутой нисходящей траектории, и у соперника почти не остается времени на реакцию. Хорошо исполненный смэш (smash) либо сразу завершает розыгрыш, либо вынуждает оппонента принимать снаряд снизу и поднимать его — а значит, отдавать инициативу.
По технике он похож на высоко-далекий удар. Главное отличие — добавляется гораздо больше скорости и мощности, хотя подготовка остается прежней.
Техника выполнения
Немного согните правую ногу, если вы правша.
Поднимите руки, уведите локоть правой назад и разверните корпус.
Начинайте движение: выводите локоть вперед, затем включайте вращение предплечья и удар.
Перед встречей с воланом сожмите рукоятку и резко ускорьте ракетку.
СОВЕТ. Не пытайтесь сразу бить на 100% мощи. Начните примерно вполсилы. Сначала добейтесь правильного движения и чистого попадания по волану, а затем постепенно увеличивайте скорость. Любое «срезание» снижает мощность удара, поэтому нужен чистый прямой контакт и быстрое вращение предплечья.
Смэш выполняется в высокой точке, но встречать волан нужно чуть впереди себя — это позволит направить его по более крутой траектории вниз. Если бить над собой, этот прием станет плоским и менее опасным. Поэтому важно заранее заходить за волан, чтобы во время удара он оставался перед вами.
Укороченный удар
Его сила — в обмане: замах выглядит так же, как перед смэшем или высоко-далеким ударом, поэтому соперник готовится отбегать назад, а волан мягко падает у сетки. Пока противник перестраивается, вы получаете преимущество, а нередко и очко. Укорот сгоняет соперника с задней линии и заставляет его бегать по площадке, ломая привычный ритм розыгрыша.
Встречать волан необходимо высоко, но отправлять — мягко вниз, как можно ближе к тросу. Принцип и подготовка здесь похожи на предыдущие два удара. Старайтесь не показывать заранее сопернику, что сейчас вы будете играть на сетку.
Техника выполнения
Развернитесь боком, поднимите руки. Локоть уведите назад, затем направьте перед собой, сделайте вращение предплечьем — «проведите» волан ракеткой, разворачивая корпус и делая небольшой шаг вперед правой ногой. Ракетка должна идти как бы сквозь волан, без резкого акцента в момент касания.
Движение мягкое, рука и пальцы расслаблены. При укороченном ударе (drop shot) необязательно попадать по волану настолько же прямо, как при высоко-далеком или смэше. Можно немного изменить угол ракетки и ударить по касательной, чтобы сделать контакт более мягким.
Встречайте снаряд как можно выше и немного впереди себя. Если пробить слишком низко — укорот сделать сложно. Если встретить волан сзади — он полетит вверх или вперед, и соперник успеет к сетке. Цель — сделать так, чтобы после контакта волан сразу ушел вниз.
Плоский удар
Другое название — драйв (drive). Это быстрый удар, когда волан летит почти параллельно полу. Особенно часто встречается в парной игре в средней зоне корта, когда снаряд находится примерно у плеча. Но если он опускается ниже уровня сетки, плоский удар становится рискованным: снаряд полетит вверх, и соперник сможет превратить его в смэш.
Техника выполнения
Расположите ракетку перед собой ободом вверх. Хват расслабленный. При игре справа от себя (для правшей) используйте базовый форхенд. На бэкхенде — хват с активной помощью большого пальца.
Делайте замах коротким — времени на длинное движение нет.
Создайте основную скорость коротким ускорением предплечья и сжатием пальцев. Сначала рука расслаблена.
Непосредственно перед контактом ускорьте ракетку и резко сожмите пальцы.
Старайтесь встречать волан перед собой, а не рядом с корпусом. Чем раньше его перехватить, тем проще направить траекторию быстро и плоско.
После удара не проваливайте ракетку далеко вперед. Мгновенно верните ее перед собой — ответный волан может прилететь за долю секунды.
Не обязательно каждый драйв бить максимально сильно. Иногда эффективнее сыграть умеренно, но в правильное место — в корпус или между соперниками, в пустую зону или резко по линии.
Откидка
Это удар от сетки в заднюю часть корта — некоторые еще называют его «отбросом» (lift или net lift). Используется, когда соперник подходит близко к тросу или вам нужно заставить его двигаться назад. Главная задача — отправить волан достаточно высоко и глубоко, желательно к самой границе поля.
Техника выполнения
Рука и хват должны быть расслаблены. При первых попытках не старайтесь сделать удар коротко.
Отведите ракетку назад.
Разгоните ее и перед касанием добавьте ускорение за счет предплечья и сжатия пальцев.
После контакта с воланом проводите рукой дальше в направлении левого плеча.
Чем ниже вы встречаете волан, тем выше должна быть траектория его полета. Если точка удара находится низко, не пытайтесь сыграть слишком плоско — соперник сможет перехватить снаряд.
Подставка
Это короткий удар у сетки. Задача подставки (net shot или net drop) — оставить волан как можно ближе к тросу на стороне соперника и заставить его сыграть снизу.
Техника выполнения
Удерживайте ракетку перед собой.
Последний шаг сделайте выпадом на правую ногу (если вы правша) и одновременно вытяните руку к волану.
Старайтесь перехватить его как можно раньше, выше и перед собой — так проще сыграть коротко.
СОВЕТ. Само движение кисти должно быть компактным и мягким. На начальном этапе не пытайтесь сильно закручивать волан. Главное — научиться чувствовать контроль, держать руку расслабленной и стабильно направлять его близко к сетке.
Как использовать удары в разных ситуациях
Выбор тактики зависит от трех факторов: где находится волан, как расположен соперник и успеваете ли вы подготовиться к удару.
Если волан летит высоко и вы успели занять хорошую позицию, забежав за него, — можно атаковать: сыграть смэш, укорот или высоко-далекий удар.
Когда волан находится на средней высоте — используйте плоский удар, особенно в парной игре. Направляйте его в пустую зону, между соперниками или в корпус.
Если снаряд находится низко у сетки — сделайте подставку (при условии, что соперник не располагается близко к тросу) либо выполните откидку в заднюю часть корта.
Принцип прост: в удобной позиции — атакуйте и создавайте давление. В сложной — играйте надежно, старайтесь выиграть время для подготовки к следующему удару и возвращайтесь в исходную точку.
Эксперты Спортмастера помогут освоить правильную технику и подобрать качественный инвентарь — в наших магазинах можно приобрести ракетки, воланы и обмотку.
Обложка: pexels
