Польза плавания для детей
Жизненно необходимый навык, обучение которому развивает сердечно-сосудистую систему и задействует практически все мышцы тела
Уникальность плавания заключается в том, что дети могут заниматься им уже с младенчества. Грудничковое плавание не подразумевает обучение передвижению в воде, это комплекс упражнений, направленных на общее физическое развитие, в частности, сердечно-сосудистой системы, мышц и связок. Также дети привыкают к активности в воде, учатся правильно дышать, развивают координационные навыки.
Переход к обучению плаванию как передвижению в воде разными стилями технически можно произвести в любом возрасте. Большинство тренеров сходятся на том, что оптимально начинать в 5-6 лет. Это относится и к рекреационному плаванию, и к спортивному. Если цель — вырастить профессионального пловца, то после 7 лет уже, скорее всего, будет поздно.
Плавание в целом прорабатывает практически все мышцы тела. В зависимости от стиля акцент может смещаться в ту или иную сторону, однако основная нагрузка ложится на спину, плечи и грудь. Подробнее можно прочитать здесь.
Тренировки в бассейне развивают дыхательную систему организма ребенка, в частности, способствуют увеличению объема легких и большему насыщению мозга кислородом, что в свою очередь помогает формированию нейронных связей. Также нередко отмечается улучшение осанки.
Если у ребенка есть лишний вес, плавание поможет сжечь калории. Самыми эффективными в этом плане считаются баттерфляй и кроль на груди, однако как минимум для начала подойдет даже самый простой стиль — брасс. Если тема вам интересна, у нас есть отдельная статья о том, сколько калорий сжигается при плавании разными стилями.
Помимо того, что плавание прекрасно оздоравливает и развивает организм, это еще и необходимый навык сам по себе. Умение плавать может пригодиться в критически важных обстоятельствах и спасти жизнь — как самого пловца, так и того, кому понадобилась помощь.
Наконец, умение плавать открывает ребенку двери в другие виды спорта и рекреационные активности. В их числе дайвинг, серфинг, каякинг — в общем все, что связано с нахождением на воде или под водой.
Подобрать все необходимое для плавания можно в нашем онлайн-каталоге и в магазинах Спортмастер PRO.