Разрядные нормативы в гиревом спорте

Главная задача атлетов, занимающихся гиревым спортом, заключается в честной победе по установленным правилам.

Гиревики соревнуются в поднятии спортивного снаряда — гири, вес которой варьируется от 16 до 32 кг. Выполнять упражнения надо согласно правильной технике, за определенный отрезок времени, максимальное количество раз.

Возраст спортсменов, разряды и звания

Соревнования по гиревому спорту имеют свод четких нормативов, которые позволяют определять лучших спортсменов среди мужчин и женщин в своих весовых категориях. По результатам выступлений присуждать им соответствующие разряды, звания и награды.

Чтобы принять участие в соревнованиях, атлету необходимо соответствовать возрастной категории. Так, престижное звание Мастера спорта международного класса можно получить с 16-ти лет, звание Мастера спорта присваивается с 15-ти лет, разряд Кандидата в мастера спорта — с 14-ти лет, остальные разряды — с 12-ти лет.

У мужчин

• Первые три юношеские разряда выполняются с гирями весом 16 кг

• Взрослые разряды спортсмены получают с гирями 24 кг

• Разряд КМС и последующие за ним звания — с гирями 32 кг.

Женщинам

• Разряды присваивается за набор необходимой суммы очков с гирями 16 кг

• Разряд КМС и следующие звания — с гирями 24 кг.

Толчок и рывок — подсчет баллов

В классическом двоеборье поднятие гири атлет осуществляет с помощью двух упражнений — «толчка» и «рывка по короткому циклу» над своей головой. Строго по регламентированной технике под наблюдением представителей судейской комиссии.

Чтобы спортсмен-гиревик мог получить разряд или звание количество повторений, выполненных за рывок и толчок, суммируются и переводятся в баллы. Количество набранных баллов должно соответствовать установленным для этого нормам гиревого спорта.

«Толчок»

Поднятие двух гирь осуществляется с груди атлета двумя руками над головой. Упражнение выполняется с помощью толчкового движения. За счет включения в работу ног, корпуса и рук без силового дожимания снаряда в верхней точке.

Количество правильных повторений судья подсчитывает в течение 10-ти минут. Чтобы отдохнуть во время выполнения упражнения спортсмен может держать гири над головой на выпрямленных руках. Если для отдыха он останавливает их на плечах или груди, то судья дает команду прекратить упражнение.

Толчок может выполняться по длинному циклу. Длинный цикл: спортивные снаряды после каждого повторения опускают вниз в положение виса (но не касаясь ими пола) и потом снова поднимают на грудь и далее над головой. При подсчете баллов одно повторение приравнивается одному баллу.

«Рывок»

Поднятие гири над головой осуществляется с помощью техничного замаха, когда снаряд проходит дистанцию между ног и потом по инерции одним рывком поднимается на прямую руку над головой. Делать смену рук за упражнение можно один раз. Это упражнение также выполняется в течение 10-ти минут. При подсчете баллов одно поднятие приравнивается к 0,5 балла.

Гиревой спорт: основные правила

• Спортсмены выясняют сильнейших в следующих дисциплинах: двоеборье, толчок по длинному циклу, эстафета, рывок, жонглирование.

• В гиревом двоеборье принимают участие спортсмены по весовым категориям от 48 кг до 95 кг и более.

• Соревнования разделяются на личные и командные, баллы, соответственно, засчитываются лично атлетам или команде.

• В двоеборье спортсмены сначала выполняют толчок, а потом, после соответствующего отдыха, приступают к рывку.

• Время отдыха между двумя выступлениями должно быть не меньше 30 минут.

• Отсчет начинается за пять секунд до выступления, по команде «старт» атлет может приступать к выполнению повторений.

• После каждой минуты выполнения упражнения судья информирует выступающего атлета о контрольном времени.

• После команды «стоп» атлет должен поставить гирю на помост. С командой «стоп» рефери показывает красную карточку.

В регламенте правил гиревого спорта существуют штрафные санкции за технические ошибки во время выступлений.

• За несерьезные нарушения спортсмен может получить предупреждение и желтую карточку.

• С момента вызова спортсмена ему дается одна минута, чтобы подготовиться и начать выступать.

• При опоздании участника на помост после приглашения к выступлению он допускается только с разрешения судьи.

Гиревое жонглирование

Яркая и эффектная спортивная дисциплина в гиревом спорте, которая пользуется равной популярность как у мужчин, так и у представительниц прекрасного пола. У некоторых атлетов представляет собой целый артистический номер под музыкальное сопровождение. Спортсмены выполняют силовое жонглирование одной или двумя гирями. Выступают в одиночку или в паре.

• Чтобы попасть на всероссийские соревнования атлет должен пройти квалификационный отбор.

• В гиревом жонглировании спортсмену дается только одна попытка выступить.

• На выступлении атлет показывает ряд регламентированных, заявленных им ранее бросковых элементов.

• Бланк, в котором прописаны все элементы жонглирования, спортсмен должен заранее подать в судейскую комиссию. Данный бланк прикрепляется к карточке участника соревнований.

• Если спортсмен выполняет в жонглировании меньше восьми элементов из десяти, то он не допускается до соревнований.

• В жонглировании время выполнения упражнений составляет пять минут.

• Жонглеры-силовики выполняют два вида программы — обязательную и произвольную.

• Не больше 30 элементов гиревик может показать за свое выступление.

• Один участник выполняет упражнения с одной гирей, выступая в паре — с двумя.

• Если спортсмен за выступление в паре выполняет упражнение двумя гирями одновременно, он получает поощрение в виде надбавки баллов.

Эстафета в гиревом спорте

Вид соревновательной деятельности, в котором команды гиревиков выясняют сильнейших атлетов с помощью подсчета общих командных результатов достигнутых на равных временных отрезках.

• Перед началом выступления спортсмены выстраиваются на помосте для представления.

• В эстафете, один участник команды может выступить на одном определенном этапе.

• При спорном результате и равном количестве подъемов у двух команд, побеждает коллектив, в котором суммарный вес всех участников меньше.

• Результаты каждого спортсмена фиксируются в судейском протоколе и складываются в общую сумму командного результата.

• Участники команды должны выступать в единой по цвету и стилю спортивной форме.

Экипировка участников соревнований

Для участия в соревнованиях по гиревому спорту нужна специальная экипировка. Гиревики выступают в обтягивающих эластичных шортах и майках с короткими рукавами или без рукавов. Женщины могут выступать в спортивных юбках. Одежда должна быть максимально удобной, не сковывать движения, не мешать выполнению повторений.

Разрешается использование тяжелоатлетического ремня, ширина которого не превышает 12 см, а толщина — 2 см. Можно надевать напульсники, наколенники, повязки на голову, чтобы не мешались волосы и пот не попадал в глаза. Также правила допускают применение кинезиотейпов, спортивных эластичных бинтов длиной не более 1,5 м. Ширина бинта на запястье не должна быть больше 12 см, на колене — 25 см.