Самые частые травмы в баскетболе
Один из самых травмоопасных видов спорта
В этом материале мы с помощью травматолога-ортопеда расскажем, какие повреждения чаще всего бывают у баскетболистов, почему они случаются и как их избежать.
Есть выражение, что не бывает здоровых профессиональных спортсменов. Это утверждение близко к истине с учетом того, что практический любой спорт травмоопасен. По данным многих исследований, баскетбол входит в первую тройку видов спорта, в которых чаще всего можно получить травму. Нередко с повреждениями сталкиваются даже те, кто играет на любительском уровне, не говоря уже о профессионалах.
«Баскетбол — это очень контактный спорт. Поэтому одна из главных причин травм — борьба игроков друг с другом во время игры: жесткие толчки, подножки, иногда даже драки, — говорит врач-травматолог-ортопед Первой профессиональной ортопедической сети ОРТЕКА Михаил Игнатов. — Еще одна причина в том, как в баскетбол играют: прыжки, резкие повороты, движения кистями, тяжелый мяч и масса других факторов приводят к вывихам, растяжениям, разрывам связок, ушибам и переломам».
Важную роль в снижении или повышении травматизма играет оснащение площадки и соблюдение определенных правил организации соревнований, считает эксперт.
«Пол может оказаться слишком скользким, кольца — незакрепленными должным образом, судейство — слепым в отношении грубого поведения. Все это значительно повышает вероятность травм во время игры, — продолжает врач. — Да и спортсмены сами нередко оказываются виноваты из-за банального несоблюдения техники безопасности и отказа подчиняться требованиям тренера».
Самые распространенные травмы в баскетболе
Травматолог-ортопед Михаил Игнатов, исходя из своего опыта, рассказывает, какие травмы чаще всего получают баскетболисты, что к ним приводит и как их можно предотвратить.
Растяжение или вывих голеностопа. Такую травму спортсмен может получить, поскользнувшись, подпрыгнув за мячом или оступившись. Предотвратить можно с помощью обуви с нескользящей подошвой, хорошей поддержкой и защитой голеностопа. Дополнительно обезопасить эту область можно с помощью тейпов, компрессионных гетр или гольфов.
Травмы ахиллового сухожилия (тендинит). Происходит из-за резкого прыжка и последующего повреждения мышц. Предотвратить можно с помощью качественной разминки и применения тейпов, бандажей или спортивного компрессионного трикотажа.
Травмы колена (разрыв крестообразной связки). Встречаются реже, чем предыдущая группа, но могут иметь серьезные последствия. Падения, удары, неловкие прыжки — баскетбол создает благодатную почву для травм колена. Избежать такого повреждения можно с помощью регулярного укрепления коленей, а также использования специальных бандажей или ортезов, которые будут фиксировать сустав в правильном положении и предотвратят его смещение и последующие повреждения.
Переломы, ушибы, вывихи пальцев. Тяжелый баскетбольный мяч — причина большого числа травм. Чаще всего случаются вывихи и растяжения, но не стоит недооценивать риски: иногда доходит до реконструктивных операций. Предотвратить можно с помощью хорошей разминки пальцев перед игрой, а также правильной техники работы с мячом.
Травмы запястья. От правильной работы запястья часто зависит успех передачи или броска в кольцо. Неудивительно, что эта часть тела тоже находится в зоне риска. Предотвратить травмы можно с помощью разминки, укрепления запястья, а также использования специальных напульсников и/или компрессионных спортивных рукавов.
Травмы локтя. Возникают из-за долгой, регулярной нагрузки (при бросках) или в результате падения либо удара. Предотвратить можно с помощью компрессионных рукавов и прочей защиты. А еще важно давать суставам отдыхать.
Повреждения головы и лица. Столкновения, удары локтем, попадание мячом — все это может привести к травмам головы и лица разной степени тяжести. Предотвратить такие повреждения, к сожалению, вряд ли возможно. Однако важно заранее изучить симптомы сотрясения мозга, чтобы вовремя распознать травму и получить необходимую помощь: головная боль, головокружение, туман в голове, тошнота – яркие признаки того, что настало время выйти из игры.
Профилактика травм для баскетболистов
Михаил Игнатов убежден, что многих травм в баскетболе можно избежать.
Первое и главное — соблюдение техники безопасности, — уверен эксперт. — Зачастую спортсмены ими пренебрегают, особенно когда в матче важна каждая секунда. Но иногда героическое попадание в кольцо может обернуться серьезным повреждением, а в худшем случае — завершением спортивной карьеры.
О втором и третьем правилах мы уже немного поговорили, но не лишним будет повториться, что разминка и использование снижающих травматичность спортивных изделий помогут защитить уязвимые зоны.
«Речь об ортезах, тейпах, спортивном компрессионном трикотаже, бандажах. Хорошие кроссовки также должны быть в гардеробе каждого баскетболиста, а дополнительную защиту стопам смогут обеспечить специальные спортивные ортопедические стельки, — советует врач. — И конечно же, следует избегать конфликтов и агрессивного телесного контакта».
Одежду и обувь для баскетбола или других видов спорта вы можете найти в нашем онлайн-каталоге или магазинах Спортмастер и Спортмастер PRO.