Как правильно выбрать палки для скандинавской ходьбы

Палки фиксированной длины обладают несколькими преимуществами. Для бюджетных моделей из фибергласа это стоимость: в них нет дорогостоящего механизма складывания. Для более дорогих и профессиональных моделей из карбона это жесткость: вся энергия отталкивания передается через палку. Фиксированные модели обеспечивают максимальную надежность при ходьбе, поломки почти исключены из-за цельной конструкции и отсутствия дополнительных механизмов.

Единственный минус — их неудобно транспортировать. Но если вам не нужно перевозить палки, это не станет проблемой.

Подбираются строго по росту человека, так как не предполагают возможности регулировки

Цанговый зажим фиксирует секции поворотом трубок вдоль оси в противоположных направлениях относительно друг друга.

Главный плюс цангового зажима заключается в том, что он просто и прочно фиксируется. Из минусов отметим тот факт, что во влажной среде или при минусовой температуре в перчатках крутить трубки неудобно. А еще он может замерзнуть на морозе.

Эксцентриковый зажим похож на клипсу. Защелкивается замочком с рычагом, как на ножках фотоштатива.

Им удобно пользоваться зимой, он надежный и быстро собирается. Однако и стоит он дороже цангового.

От материала, из которого изготовлены палки, зависит их вес и прочность.

Стекловолокно (фибергласс) — надежный и недорогой материал. Палки из него легкие, но прочность ниже, чем у других материалов.

Алюминий и его сплавы — самый надежный материал. Палки из него тяжелее, зато прочные и ремонтопригодные. Если такая модель согнулась, ее можно выпрямить и идти дальше.

Углепластик (карбон) — самый легкий материал. Такие палки прочнее стекловолоконных и обладают отличной жесткостью. Рекомендуются самым активным «ходокам» и спортсменам. Не рекомендуется людям с большим весом. При сильных боковых ударах могут сломаться.

Палка состоит из нескольких частей.

A - рукоятка ; B - темляк; C - наконечник

Рукоятка имеет особую форму — для удобства захвата угол наклона должен быть 6-7 градусов в верхней части. Во время тренировок вы будете постоянно отпускать и хватать рукоятку палки. Важно, чтобы она не скользила.

Пластик — самый недорогой вариант.

Резина долговечная и нескользкая. Подходит для теплого климата, в холодную погоду рукам будет некомфортно.

Пробка тактильно очень приятная, в жару впитывает влагу и не скользит, в морозную погоду за нее не холодно держаться. Быстро загрязняется и тяжело моется.

Неопрен на пластиковой основе — универсальный материал. Руки мерзнут меньше, чем при соприкосновении с резиной. Моется лучше, чем пробка.

Темляк — мягкий ремешок, сквозь который продевается кисть. Он должен плотно затягиваться. Во время ходьбы есть фаза разгрузки: когда вы оттолкнулись палкой от земли, кисть должна быть полностью раскрыта. Если в этот момент темляк не будет надежно зафиксирован, палка просто выпадет из рук.

Может быть выполнен в виде петли A Такая форма проста в применении и позволяет легко освободить руку. Другой вариант темляка — «капкан»- B который плотно обхватывает руку наподобие полуперчатки. Это обеспечивает более надежную фиксацию, правильную постановку палок, позволяет снять лишнюю нагрузку с пальцев и кистей рук при толчке

Наконечники должны подходить к поверхности, на которой вы будете тренироваться. На палках для скандинавской ходьбы установлены металлические наконечники. Они используются для ходьбы по грунту, льду и снегу.