Что делать, если болит спина
Боль в спине не только доставляет дискомфорт, но может быть сигналом опасных заболеваний. Что делать, если болит спина, рассказал нейрофизиолог, реабилитолог, кандидат биологических наук, автор более 50 научных работ и 15 патентов Юрий Корюкалов.
Кто чаще всего страдает от болей в спине
Эксперт отметил, что за последние пять лет возраст людей, страдающих от проблем с позвоночником и болей в спине, снизился. «Раньше основную часть пациентов составляли люди старше 45 лет. Сейчас средний возраст — около 35 лет», — отметил Юрий Корюкалов и привел собственную статистику:
боли в спине у большинства пациентов начинаются примерно в 26-28 лет;
94% лиц старше 28 лет уже имеют грыжу или протрузию;
суставные, артритные боли отмечаются к 36-50 годам.
Специалист предупредил, что если не начать вовремя заниматься позвоночником, то к 50-55 годам велика вероятность артроза пояснично-крестцовой зоны, коленных и тазобедренных суставов.
Почему болит спина
Боли и дискомфорт в спине могут быть результатом травм, поражения мягких тканей, патологии позвонков, связок и дисков. Они изнашиваются при регулярном неправильном положении позвоночника на работе или за рулем. Опасен для позвоночника и избыточный вес.
После пандемии многие перешли на удаленную работу, люди часами сидят, уткнувшись в гаджеты, реже гуляют. Это негативно сказывается на опорно-двигательной системе. Симптомы и жалобы различны, но чаще всего пациенты страдают от болей и дискомфорта в области шеи и поясницы — именно они больше всего нагружаются.
Выбрать массажный ролик в каталоге
Ослабленный связочный аппарат и мышцы приводят к:
смещению или ротации (подвижности) позвонков, что создает избыточную нагрузку на суставы (стопы, колени и позвоночник, особенно в зоне крестца и грудного отдела);
сдавливанию межпозвонковых дисков;
ущемлению нервов и нарушению иннервации (нервной проводимости) как внутренних органов, так и мышц.
Зачастую боль в спине острая, «стреляющая», наступает внезапно при любом движении. Порой невозможно разогнуться. «Это состояние известно как люмбаго или, как говорили наши бабушки, “прострел”. Эпизод боли продолжается от нескольких минут до нескольких суток, может пройти быстро, но затем повториться. Со временем люди даже привыкают к периодическим болям и не уделяют им должного внимания», — заметил Юрий Корюкалов.
При протрузиях и грыжах межпозвонковых дисков могут сдавливаться нервы. Возникает не только острая боль, возможны онемение и паралич нижних конечностей, при которых появляется общая слабость мышц.
Частыми причинами болей в спине могут быть:
мышечное напряжение;
неправильная осанка;
длительное сидение и недостаток физической активности;
врожденные проблемы с позвоночником (сколиоз);
травмы спины.
Эксперт предупредил, что причин болей много, и они не всегда связаны только с опорно-двигательным аппаратом. Это может быть урология (например, пиелонефрит), неврология, ортопедия, патологии кишечника, желудка, органов мочеполовой системы и даже рак костной ткани или внутренних органов.
Как проходит диагностика
Иногда человек не идет в поликлинику, потому что не понимает, к какому врачу обращаться. При возникновении неприятных ощущений или дискомфорта в пояснице Юрий Корюкалов рекомендует как можно скорее посетить терапевта — в зависимости от симптомов он даст направление к врачу узкого профиля (неврологу или нейрофизиологу). На ранних стадиях справиться с любым заболеванием проще.
Чаще всего рентгеновского снимка для диагностики недостаточно — он покажет лишь изменения в костной структуре позвоночника. Понадобится пройти магнитно-резонансную томографию (МРТ). С помощью нее врач-невролог выявит наличие протрузий или грыж межпозвонковых дисков, изменения структуры кости позвонков и воспалительные процессы. Иногда такие состояния ошибочно принимают за проблемы с желчным пузырем, печенью, почками или поджелудочной железой.
Что делать, если болит спина
Без должной терапии проблемы с позвоночником будут прогрессировать и могут привести к серьезным нарушениям в работе сердца, желудка и репродуктивных органов.
Аппаратная коррекция спазмированных мышц позвоночника улучшит самочувствие, а гравитационная терапия способна за месяц уменьшить сколиоз на одну степень.
Обязательно займитесь питанием: сбалансируйте потребление белка, микроэлементов и витаминов. В рационе должны быть овощи, фрукты, рыба и немного злаков.
Восстановите необходимую физическую нагрузку. «Ходите более 8000 шагов в день. Так вы укрепите связочный аппарат и мышцы. Регулярно занимайтесь гимнастикой, йогой, пилатесом или плавайте “кролем”. Без этого даже самая действенная терапия не поможет достичь устойчивого результата», — подытожил Юрий Корюкалов.
В Спортмастере большой выбор спортивной одежды, обуви и аксессуаров для фитнеса. Приходите в розничные магазины или заглядывайте в интернет-магазин. Будем рады собрать вас для очередного спортивного приключения!