Что такое тренировочные сборы
Зачем нужны сборы и кэмпы, куда любители ездят за апгрейдом своих спортивных качеств
Спортивные сборы — это период, когда спортсмены могут полностью сосредоточиться на тренировках и отдыхе, не отвлекаясь на повседневные дела.
Зачем их проводят
Сборы важны для достижения высоких результатов в спорте, так как позволяют улучшить технику, выносливость и избежать травм. Сборы могут длиться от нескольких дней до месяца и более, они подходят как для опытных атлетов, так и для новичков.
Сборы спортсменов высоких достижений — это отдельная тема, ее касаться не будем. У такого тренировочного процесса свои задачи и свой режим. Опытные спортсмены и тренеры тщательно планируют сборы, учитывая множество факторов, чтобы достичь пика формы к важным стартам.
Продвинутые спортсмены-любители обычно используют сборы для подготовки к стартам, развития определенных физиологических параметров или просто для отдыха. Это отличный отпуск для настоящего ЗОЖника. А вот начинающие любители на сборах могут сосредоточиться на освоении техники или укреплении выносливости, пройти интенсив и повысить свой спортивный уровень, что в обычных условиях заняло бы гораздо больше времени.
Место для сборов
Выбор времени и места для сборов зависит от целей и планов на старты. Например, бегуны-марафонцы часто проводят зимние сборы для закладки базы, а весенние — для непосредственной подготовки к сезону. С горнолыжниками и сноубордистами все понятно, им нужны соответствующие склоны и инфраструктура. А также возможность удлинить сезон: осенью можно ехать в Шерегеш, а весной — на Эльбрус. Трейлраннеры и скайраннеры совмещают сборы (часто говорят — кэмпы) с забегами, приезжая к месту старта за неделю-две до забега, чтобы акклиматизироваться, наработать теоретическую базу, позаниматься, сделать подводку и принять участие в забеге. Место выбирается еще и так, чтобы ничто не отвлекало от тренировок и не мешало отдыху, часто смена обстановки помогает «защититься» от повседневных забот и лучше сконцентрироваться на тренировках.
В России популярными местами для сборов являются курорты Кавказа благодаря их климату и горам. Отличные варианты также — Алтай и Хибины, все чаще можно услышать про Дагестан, Чечню. Выбор места еще зависит от ожидаемых условий на соревнованиях: жара или холод, влажность, высота и т. д. Заниматься в горы едут бегуны, велосипедисты, лыжники, бойцы из разных видов единоборств.
Длительность сборов варьируется. Профи могут себе позволить провести на сборах месяц и больше, но для любителей они часто бывают короткими — от недели до двух, сколько позволит отпуск и бюджет. Тут важно правильно распределить нагрузку и запланировать восстановление, чтобы отойти от джетлага, адаптироваться к недостатку кислорода, «вкатиться» в процесс, избежав перетрена и снижения формы. А после сборов запланировать период тренировок, направленный на поддержание и усиление достигнутого эффекта. А он при грамотном подходе к сборам (кэмпу) дает атлету прирост спортивных качеств, равный эффекту от нескольких месяцев стандартного тренировочного процесса.
В Спортмастере большой выбор спортивной одежды и обуви. Все необходимое вы можете найти на сайте или в оффлайн-магазинах Спортмастер и Спортмастер PRO.