Грэпплинг - что это за вид спорта
Хорошо поставленный удар, конечно, весомый аргумент в темном переулке, чтобы дать отпор нападающим. А что если точный удар не сработал и драка резко перешла в положение на земле? Здесь выручит только знание борьбы, и лучше, чтобы она была умной.
Сегодня поговорим о грэпплинге: видах, приемах и возможностях боевой дисциплины, которая многому может научить занимающихся. Расскажем про историю создания этого перспективного спорта.
Умная борьба, которая научит быстро побеждать
Грэпплинг – молодое единоборство, которое сформировалось в конце прошлого века. Имеет второе официальное название – Submission Fighting. Сабмишн (submission) – победа с помощью болевого или удушающего приема, вынужденная сдача или потеря сознания участника схватки. В переводе с английского слово grapplе означает «захват», а последователей грэпплинга, называют не только грэпплерами, борцами, но также и бойцами.
Принцип состязания строится не на наборе очков за броски или другие результативные действия, хотя они учитываются, грэпплеру необходимо заставить своего соперника сдаться, признать свое поражение – несколько раз постучать по ковру, телу или сказать словами о том, что он не может продолжать.
По своему стилю грэпплинг ближе к джиу-джитсу, чем к другим борцовым искусствам, с максимальным акцентом на быстрое поражение через удушающее воздействие и болевые приемы. Здесь все направлено на досрочную победу.
Так, например, в дзюдо можно выиграть бросив оппонента точно на спину. В грэпплинге после броска борьба продолжится в партере до окончания времени схватки - до пяти минут.
Грэпплинг объединил преимущества отдельных дисциплин с целью создания универсального стиля без ударов, который можно было бы эффективно применять не только на татами, но при необходимости и на улице. Поэтому арсенал приемов и разрешенных действий в грэпплинге намного шире чем в других видах борьбы.
Правила грэпплинга сложились в систему, которая позволяет борцу выступить в поединке и свободно чувствовать себя на ковре, дает возможность продемонстрировать мастерство своего стиля, встречаясь с борцами из других единоборств.
Gi и No-Gi – виды и экипировка для грэпплинга
Грэпплинг разделяется на два вида Gi (Ги) и No-Gi (Ноу-Ги). Gi – это борьба в кимоно, а No-Gi, соответственно, борьба без кимоно. No-Gi идеально подходит для самообороны.
Бойцы No-Gi соревнуются в шортах и рашгардах – это плотно прилегающая к телу одежда с длинным или коротким рукавом, которая была создана для единоборств, вариант компрессионного белья. Такая форма не дает сделать захват и несет гигиеническую функцию.
Некоторые борцы используют капу, так как во время поединка можно нечаянно пропустить в челюсть. В качестве защиты надевают паховые ракушки, наколенники и налокотники.
У видов Gi и No-Gi довольно много отличий. Основная разница заключается в захватах, в Gi можно брать соперника за одежду и производить боевые действия, в No-Gi соперника приходится хватать, удерживать за конечности, а значит, для контроля его тела нужно выходить на самую близкую, короткую дистанцию.
Кимоно позволяет делать броски на большем расстоянии от оппонента, условно безопасном для себя. Это дает время лучше оценить складывающиеся в процессе боя ситуации, подумать над следующим шагом и спокойно дышать. Короткая дистанция более результативна, увеличивает шанс на проведение качественного сабмишна.
В Gi борьба вязкая, в No-Gi больше динамики. Позиции спортсменов быстро меняют друг друга, борцы стараются занять более выгодное положение для себя, поэтому схватки получаются ярче, эмоциональнее и короче по времени. Для улучшения своих навыков и оттачивания мастерства следует совмещать эти виды грэпплинга.
Истоки грэпплинга
Грэпплинг как универсальная борьба образовался в начале 90-х годов. Его создателем является Джин Лебелл – профессиональный спортсмен, чемпион США по дзюдо.
В свое время Джин задался целью совместить все лучшее из других борцовских видов в одной боевой дисциплине – сформировать универсальный стиль, применимый для самозащиты и побед в поединках на татами. Так появился грэпплинг.
Знаковую роль для распространения грэпплинга сыграл Тахнун Бин Зайед Аль Нахайян, арабский шейх, усилиями которого была создана ассоциация грэпплинга ADCC Submission Fighting World Federation. В Абу-Даби в мае 1998-го года состоялся первый в мире турнир по Submission Fighting.
Грэпплинг стал широко известен в Российской Федерации и с каждым годом привлекает к себе все больше молодежи. Этот вид спорта заслужил уважение в борцовском сообществе и грэпплеры из России не раз доказывали высокий уровень мастерства на соревнованиях мирового уровня.
Почему нужно заниматься грэпплингом?
Грэпплинг одинаково подходит мужчинам и женщинам разных возрастных категорий, а также детям. Эту борьбу можно назвать «борцовскими шахматами», в которых решающее значение имеют: техника, опыт и наработанный арсенал приемов, а не грубая сила мышц. Грэпплинг основывается на позиционном доминировании, понимание которого шаг за шагом приводит спортсмена к победе.
Регулярные занятия грэпплингом добавляют уверенности в своих возможностях. Во время тренировок появляется чувство баланса — правильное управление собственным весом. Изучение биомеханики человеческого тела, перемещений и рычагов дают необходимые знания для того, чтобы заставить соперника быстрее сдаться. Мышление спортсмена становится открытым для принятия боевых решений, быстрого реагирования на любые выпады спарринг-партнера.
Тренировочная методология имеет широчайший арсенал различных подводящих упражнений, развивающих гибкую силу, пластику движений, а также приемов, защитных и атакующих действий, отработка которых, кроме возможности практического применения, поможет поддерживать хорошую физическую форму и здоровье.
На сегодняшний день грэпплинг – это современная максимально эффективная борьба, которая претендует на то, чтобы стать частью программы олимпийского спорта.