Веломаршрут из Санкт-Петербурга в Выборг: долгая тренировка для опытных спортсменов

Велосипедисты со стажем часто ищут интересные дистанции, на которых можно проверить себя. Маршрут между Северной столицей и Выборгом станет настоящим испытанием силы и выносливости, а заодно и велосипеда.

Подготовка

Если опыта длительных заездов еще нет, для начала лучше выбрать более простой и короткий маршрут. В Ленинградской области достаточно коротких живописных трасс, которые подойдут начинающим.

Наращивать нагрузку следует постепенно, если есть цель принять участие в длинном заезде. Маршрут протяженностью 150 км стоит выбирать только в том случае, если до этого были регулярные тренировки с постепенным увеличением дистанции и они не вызывали чрезмерного напряжения.

Перед длительным заездом необходимо проверить состояние велосипеда:

• почистить и смазать цепь;

• проверить давление в шинах и при необходимости подкачать их;

• убедиться, что тормоза исправны;

• взять с собой насос, запасные камеры, герметик и инструменты на случай прокола колеса.

Помимо инструментов в компактный рюкзак или велосумку стоит положить аптечку первой помощи, запас воды и калорийный перекус, например шоколад, углеводно-протеиновые батончики, тыквенные семечки. В летний сезон пригодится солнцезащитный крем.

Одежда для длительной поездки не должна сковывать движения. На случай дождя стоит взять непромокаемую ветровку или плащ. Для любого заезда необходимы защитный шлем и солнцезащитные очки.

Перед длинным заездом велосипедисту важно отдохнуть и набраться сил. За несколько дней до отправления лучше исключить алкоголь и напитки с высоким содержанием кофеина: они способствуют обезвоживанию. В рацион стоит включить источники легкоусвояемого белка: яйца, рыбу и молочные продукты. Во время поездки важно пить воду регулярно, не дожидаясь появления чувства жажды.

Маршрут

От Санкт-Петербурга до Выборга на велосипеде можно добраться несколькими путями.

1. По лесным дорожкам — в этом случае дистанция увеличится, маршрут станет сложнее, а для бездорожья подойдет не каждый велосипед.

2. По Приморскому шоссе до Зеленогорска, затем по трассам в сторону поселка Каменка — это удобный, достаточно живописный маршрут без сложных участков. Он довольно популярен, поэтому в велосипедных сообществах регулярно публикуют объявления о наборе участников таких заездов.

3. Вдоль Финского залива по шоссе до Приморска, затем — в сторону Выборга. В этом случае расстояние окажется значительно больше, что, соответственно, потребует от велосипедиста сил и выносливости, зато пейзажи вокруг будут живописнее.

Для первого опыта такой поездки лучше выбрать второй маршрут. В Зеленогорске и Каменке можно сделать остановки для отдыха и перекуса. Если стартовать от Финляндского вокзала, расстояние до Выборга составит около 150 км. При средней скорости около 33 км/ч опытный велосипедист преодолеет маршрут примерно за 4.5 часа чистого времени. С учетом остановок поездка может занять около шести часов, однако время зависит от темпа, погоды и продолжительности отдыха.

В пути важно следить за маршрутом и после Зеленогорска не пропустить нужный поворот в сторону Каменки. Примерно в середине пути есть участок с чередующимися спусками и подъемами. Здесь придется проверить на прочность и велосипед, и собственную физическую форму. На спусках скорость может достигать 60 км/ч, поэтому важно быть уверенным в надежности велосипеда и качестве защитной экипировки.

По приезде в Выборг в идеале хорошо отдохнуть, а затем отправляться гулять по городу и окрестностям. О том, что там посмотреть и чем заняться, у нас есть отдельный материал.

Если хочется быстро и с комфортом вернуться в Санкт-Петербург, при планировании поездки стоит учитывать расписание электричек. Тем, кто хочет растянуть поездку на два дня, можно остановиться в Выборге на ночевку и утром выехать обратно.

Благодаря преобладающему направлению ветра обратная дорога часто оказывается комфортнее. При желании зацепить по дороге еще одно интересное место, возвращаться можно через Приморск. Про него у нас тоже есть текст.

Длительные веломаршруты развивают силу, выносливость и умение справляться с непредвиденными ситуациями. За экипировкой и нужными аксессуарами в дорогу заглядывайте в онлайн-каталог или магазины Спортмастер в вашем городе.

Обложка: Спортмастер Медиа / nano banana