Медиа Тренировки Эксклюзивный курс с Ксенией КвасовойЭксклюзивный курс с Ксенией Квасовой22 октябряОбщая вводная для всего курса22 октябряРазминка 25 октябряКардио-тренировка с акцентом на ноги и пресс без инвентаря22 октябряЗаминка 25 октябряФункциональная тренировка на все тело с гантелями или утяжелителями25 октябряТренировка для улучшения подвижности тазобедренных и коленных суставов30 октябряТренировка на руки и грудные мышцы с бодибаром, гантелями или утяжелителями12 февраляТренировка для рельефных ног без инвентаря12 февраляТренировка на ягодицы с фитнес-резинкой12 февраляТренировка на пресс без инвентаряСтатьи 28 сентябряКак выбрать тренажерный залФитнес25 сентябряЧто делать с целлюлитомФитнесПитание25 августаСколько раз в неделю нужно тренироватьсяФитнесЗдоровье24 августаРазминка перед тренировкой: что делать, а что не нужноФитнесЗдоровье31 июляСколько белков нужно для набора массыФитнесПитание12 июляКак подобрать рабочий вес для тренировок – очень простое руководствоФитнес