Готовимся к Спортмастер PRO TRAIL: экипировка трейлраннера

Для начала — о самом фестивале «Спортмастер PRO TRAIL 2022». В течение трех дней — с 19 по 21 августа (с пятницы по воскресенье) в Приозерском районе Ленинградской области пройдет грандиозный беговой уикенд. Вы сможете принять участие в забегах на дистанции от 5 до 70 км. Там вас ждут каменные россыпи, бескрайние ковры мха и много-много леса!

Поехать можно всей семьей, потому что во время фестиваля пройдут детские забеги, pasta-party и даже трейлран-концерт под открытым небом. Все подробности и регистрация — в нашей Афише.

А вот теперь переходим к экипировке. И главное — это…

Кроссовки

Обувь для бега по пересеченной местности имеет целый ряд особенностей, которые видны даже внешне. В их числе:

• резиновая подметка с агрессивным протектором, чтобы можно было бегать по грязи, гравию, камням,
• защищенный мысок во избежание травм и повреждений обуви от ударов о камни и корни деревьев,
• более прочная конструкция, защищающая стопу от скручивания, опасного для голеностопного сустава.

Важно не спутать трейловые кроссовки с туристической обувью, потому что они создаются не для пеших прогулок, а именно для бега. И уж точно не следует выходить на дистанции по бездорожью в асфальтовых кроссовках, которые приспособлены только для гладких поверхностей, максимально облегчены и не рассчитаны на суровые условия бездорожья.

Когда выбираете кроссовки, нужно учитывать протяженность дистанции и ваш уровень подготовки. Продвинутые атлеты бегут в облегченных моделях, у них прокачанный голеностоп, а для высокого результата критичны даже 50-100 лишних граммов на ногах. Бегунам начального и среднего уровня лучше ориентироваться на прочность, комфорт и амортизацию обуви.

Рюкзак или жилет

В отличие от городских забегов, где всегда есть пункты питания, трейлы чаще автономные. То есть с собой нужно иметь, как минимум, воду и питание. Если дистанция невелика — до 10-25 км, то можно обойтись поясом или поясной сумкой. Но для более продолжительного бега потребуется жилет или рюкзак, который вместит больше вещей и лучше распределит их вес. Фляжку с водой, гели и изотоники, ту же ветровку, а также запасные носки, мини-аптечку и т. д.

Что еще взять

• Гаджеты. Полностью заряженный телефон. Идеально — беговые часы, они обладают богатым функционалом, включая навигацию, куда можно загрузить маршрут забега.

• Беговые солнцезащитные очки. Естественно, спортивные модели — для бега и велосипеда. Тщательно выбирайте подходящие, чтобы они прочно держались и не давили на переносицу и виски. Они защищают не только от солнца, но и от пыли, ветра, веток, насекомых.

• Налобный фонарик, если забег будет ночным (одна из дистанций Спортмастер PRO TRAIL — как раз ночная).

• Палки телескопические. В трейлраннинге для разгрузки мышц ног на крутых подъемах обычно используют классические трехсекционные телескопические палки, в сложенном состоянии их можно прикрепить к поясу или рюкзаку.

• Спасательное фольгированное термоодеяло. Это рекомендованная для ультратрейлов в холодное время года или горных забегов вещь. Оно нужно, чтобы не замерзнуть в ожидании помощи при серьезной травме или ухудшении самочувствия. Складывается до размеров 10×10 см.
• Аптечку. В нее лучше положить эластичный бинт, кинезио-тейп, лейкопластырь и вазелин от натираний. А также подходящее вам обезболивающее.

• Свисток. В экстренных случаях в лесу он поможет быстрее прийти на помощь.

Мы очень надеемся, что ничего из экипировки для экстренных случаев вам не понадобится, но безопасностью на трейлах лучше не пренебрегать. Тогда экстремальное спортивное приключение станет для вас морем удовольствий и впечатлений, зарядом здоровья и хорошего настроения.

Воспользуйтесь нашим сервисом «Территория бега», где вам помогут подобрать беговые кроссовки и корректирующие стельки с учетом особенности строения вашей стопы и техники бега.