Экипировка для карате: что нужно для начала занятий
Гид для тех, кто делает первые шаги в древнем японском боевом искусстве
В этой статье мы расскажем, что потребуется начинающему каратисту. А здесь вы можете почитать о рисках возникновения травм при занятиях спортом.
Карате признано как вид спорта Международным олимпийским комитетом. И оно продолжает сохранять свое особое место в семье восточных единоборств как одной из наиболее жестких и зрелищных дисциплин.
Кимоно
Не только для соревнований и аттестаций на пояса, но и для повседневных тренировок карате требуется кимоно. Карате сильно своими традициями, потому кимоно — по сей день обязательный элемент тренировочного процесса. Это не прихоть тренеров, правила поведения в спортивном зале додзё (возможны другие написания и произношения, например, «доджо») строго оговариваются, их нужно беспрекословно соблюдать.
Если вы или ваш ребенок только начинает свои занятия карате, тренер (семпай, сэнсей, шихан) разрешит прийти на первое ознакомительное занятие в обычной спортивной одежде и босиком. На первых тренировках также можно будет позаниматься в спортивной одежде, но при постоянных занятиях кимоно будет обязательным. И его не нужно миксовать с другой одеждой, например, надевать куртку и шорты или футболку вместо куртки.
В ряде случаев можно носить футболку (или рашгард) под курткой, например, это разрешается каратисткам. А исключение при ношении кимоно может составлять летний период и занятия на улице, когда в кимоно очень жарко. Тренер может разрешить надеть шорты и футболку, но рекомендует поверх носить пояс. У стороннего человека это может вызвать удивление, но пояс — ключевой элемент экипировки, он отражает степень технической и физической подготовки спортсмена.
Пояс определенного цвета разрешается носить после успешного прохождения аттестации и присвоения соответствующей ученической степени (кю) или мастерской ступени (дан). Маленькие дети при начале занятий часто просят «красивые» пояса, но так это не работает. Ученический пояс начального уровня — белый.
Как выбрать по размеру и правильно завязывать пояс, мы еще расскажем. Сейчас остановимся на том, что кимоно бывают разными. Для начала, кимоно для дзюдо или джиу-джицу, добок для тхэквондо, кимоно для армейского рукопашного боя или для кудо не подойдут для карате, хотя внешне они очень похожи. По крою и по конструкции отличия очень велики. Например, в борьбе разрешены захваты и броски, так что куртка дзюдоиста делается плотной и прочной.
Кимоно для карате также имеют различия. Вы их увидите не сразу, но они есть в крое, в оформлении. В частности, в спортивном карате Всемирной федерации WKF используется кимоно с длинными рукавами, в описании товара даже говорится «одобрено WKF» и есть эмблема этой федерации. А для стиля Киокушинкай выбирают доги (так спортсмены этого стиля называют кимоно) с рукавами до локтя и широкими штанинами. В России стали популярными несколько стилей карате, так что перед покупкой лучше осведомиться у тренера, какое именно кимоно вам нужно.
Нередко в клубах единоборств размещена реклама магазинов спортивной экипировки или есть стойки с визитками продавцов кимоно. Но перед оформлением заказа лучше изучить рынок самостоятельно, потому что цены могут сильно отличаться.
Если кимоно сшито из плотного (220-250 г/кв. м) 100-процентного хлопка, производитель указывает, что возможна заметная усадка (до 5%) после стирки. Стирка в очень горячей воде с большим количеством порошка и последующей сушкой рядом с горячей батареей отопления может дать еще большую усадку, дело здесь не в качестве товара, это свойство хлопка. Если кимоно сшито из ткани с добавлением синтетики, усадки не будет.
Совет
Лучше примерить кимоно перед покупкой, оно должно быть очень свободным. Можно поспрашивать у «старших поясов», с каким запасом по размеру покупать кимоно. И перед тренировкой постирать его в соответствии с рекомендациями на ярлыке товара.
К кимоно следует относиться с уважением, своевременно стирать, аккуратно складывать, чтобы оно не помялось. Это одна из строгих установок поведения в спортивном зале для поклонников восточных единоборств, в противном случае гнев тренера неминуем. Пояс должен быть высушен, но не постиран, его состояние является отражением усердия спортсмена в его тренировках.
Обувь
Занятия карате проходят обычно на матах или на борцовском ковре, спортсмены ходят в зале обязательно босиком. Не нужно брать кроссовки, боксерки или борцовки, степки для тхэквондо, надевать носки — все это недопустимо.
Спортивная обувь может потребоваться, если иногда занятия проходят на улице. Например, во время игровых тренировок или кроссов. Или в том случае, когда в спортивном комплексе зал для единоборств расположен далеко от раздевалки.
В обычных случаях нужны только купальные шлепанцы или сандалии, чтобы дойти до зала из раздевалки и сходить в душ.
Важно! Не стоит опасаться, что занятия босиком чреваты травмами, мозолями и т. п. Тренировки в карате начинаются с тщательной разминки, а укреплению голеностопа отводится значительное внимание. Главное, не травмировать стопы, пытаясь самостоятельно до или после тренировки ударить ногой по тяжелому мешку.
Защита и снаряжение
Обычно в спортивных клубах есть базовое оборудование и защитная экипировка. Это скакалки, макивары, тренерские пояса, лапы, перчатки, защита для ног. Но для серьезных регулярных занятий лучше приобрести собственный инвентарь, хотя бы минимальный набор из защиты рук и ног.
Накладки на руки
Они потребуются для отработки приемов в парах или на снарядах. Боксерские перчатки или шингарды для ММА не подойдут, у них другой функционал. В карате плотно сжимают кулаки и бьют жестко, поэтому потребуются плотные накладки или снарядные перчатки. Лучше уточнить у тренера, какие именно, потому что он организует учебный процесс.
Защита «голень-стопа»
В карате сложная и жесткая работа ног, потому для отработки ударов может потребоваться защита. Футы для тхэквондо или кикбоксинга, которые по виду напоминают короткие ботинки, не подойдут. Защитить нужно голень на всем протяжении от стопы до колена, а также стопу. Обратите внимание на размеры, ребенок в слишком большой защите будет походить на хоккейного вратаря и не сможет высоко поднимать ноги.
Шлемы, жилеты
Шлемы, жилеты — это уже не для начального уровня, а для продвинутого тренинга и участия в соревнованиях. Шлем лучше иметь собственный, чтобы он точно подходил по размеру и его не надевали другие спортсмены.
Если обобщить, главным для начинающего заниматься карате является приобретение кимоно. И всего того, что нужно для любых спортивных активностей: сумки или рюкзака, шлепанцев, фляжки для воды, полотенца. Приобретение защитной экипировки — следующий этап.
Все самое необходимое для занятий карате, оборудования спортзала или экипировки команды ищите в специальном разделе на сайте Спортмастера.
Каталог