Вольная борьба: техники и приемы

В этой статье мы расскажем о технике вольной борьбы. А здесь вы можете почитать о самых известных борцах планеты.

В вольной борьбе широкий арсенал приемов и техник. Для их освоения и успешного приема могут потребоваться годы. Овладев этими приемами, спортсмен может уверенно побеждать на соревнованиях, чемпионатах и турнирах.

Обратный пояс

Техника обратного пояса — это борцовский прием, который популяризировал русский борец Александр Карелин. Этот прием выполняется из партера путем захвата пояса противника сзади и использования импульса для поднятия и броска через себя.

Выполнив «обратный пояс» спортсмен получает 5 баллов. Используя этот прием с большей амплитудой, можно заставить противника сдаться. Несмотря на травмоопасность приема, его используют современные борцы: Роман Власов, Иван Татаринов и Иван Куйлаков.

Бросок прогибом

Бросок прогибом — это прием в греко-римской и вольной борьбе. Он выполняется захватом противника со спины и броском через себя. В мире распространено другое название приема: суплекс.

Это технически сложный и травмоопасный прием, в случае ошибки на спортсмена падает противник. Элемент неожиданности может стать ключом к успешному выполнению этого движения. Как только борец хватает оппонента за пояс, он быстро поднимает его вверх и перекидывает через себя, используя импульс, чтобы успешно выполнить бросок.

Обвив

Прием популяризировал Иван Ярыгин на олимпиаде в Мюнхене. В 1972 году Иван использовал обвив и уложил всех соперников за 440 секунд. Этот рекорд до сих пор никто не может побить.

Действие выполняется в два этапа: захват ноги соперника собственной ногой и последующим броском. Успешное выполнение приема опрокидывает противника на ковер и позволяет удерживать на земле, до полной сдачи.

Мельница

Прием используется в современной борьбе командами из России. Особенность — простота выполнения. Атакующий захватывает руку противника, подседает, захватывает ногу и переносит тело соперника через плечи на ковер.

Рычаг

Рычаги — это приемы, выполняемые на выпрямленной конечности и заключающиеся в чрезмерном растягивании и/или сгибании. Наиболее часто рычаги выполняются на ногах, руках и шее.

Самый распространенный способ выполнить рычаг — обхватить рукой или ногой конечность противника, а затем тянуть или толкать в противоположном направлении. Это можно делать как ногами, так и руками. Другой способ — использовать вес своего тела, чтобы заставить конечность соперника двигаться в неестественном направлении.

Рычаг может быть чрезвычайно болезненным и привести к серьезной травме при неправильном применении. Важно знать пределы возможностей соперника, прежде чем пытаться применять к нему какие-либо перегибы или рычаги.

Бросок накатом

Прием используется в партере для того, чтобы изменить позицию и обездвижить соперника. Выполняется захватом пояса противника руками и последующим переворотом его на живот.

Перевод рывком за руку

Это базовая техника в борьбе. У взрослых спортсменов она встречается редко. Выполняется захватом кисти и руки под подмышкой, с последующим рывком и переходом за спину противника.

Кочерга

Кочерга — это борцовский прием, который заключается в использовании веса тела для контроля над соперником. Цель кочерги — повалить соперника на ковер и затем прижать его. Кочерга может использоваться как в вольной, так и в греко-римской борьбе.

Выполняется прием в несколько этапов: захват руки соперника, вытягивание его на себя, подсиживание и бросок с дальнейшим удержанием.

Вертушка

Выполняется с помощью захвата руки или ноги соперника с последующим вращением тела и броском. При успешном выполнение приема противник оказывается под телом атакующего.