Вольная борьба для детей: польза и вред
Находим плюсы и минусы в занятиях олимпийским видом единоборств
В этой статье мы расскажем, какое влияние на организм ребенка может оказать вольная борьба. А здесь вы можете почитать, чем греко-римская борьба отличается от вольной.
Что кроме силы и решительности приобретает борец? Если ребенок активен и подвижен, эту его энергию можно направить в спортивное русло. А если он уже стремится показать свою силу другим, то спорт поможет удовлетворить эту потребность его характера на борцовском ковре.
Польза
Ловкость
С этого все начинается. На начальном этапе основу тренинга составляет общая физическая подготовка, ей отводится 30-40% тренировочного времени. У борцов-вольников поединки проходят как в стойке, так и в партере, поэтому детей начинают готовить с развития подвижности, гибкости, ловкости, скорости. Вводятся игровые упражнения на координацию, элементы гимнастики и акробатики. Поэтому даже ученики начальных классов, которые начали тренироваться в подготовительных группах, выгодно отличаются от сверстников именно этими качествами.
Сила
Для борцов требуется огромная сила, весь тренировочный процесс на этапах освоения техники и подготовки к соревнованиям построен на формировании готовности вести поединки, делать броски, удержания, противостоять атакующим действиям соперника. Борцы особенно сильны в тяговых движениях, которые задействуют большие группы мышц: спину, ноги, плечи, грудь и руки.
Фигура
Это качество вытекает из предыдущего. Процесс подготовки направлен на наращивание сильной мускулатуры. В отличие от гребцов или велосипедистов, например, борцы-вольники нагружают все тело и наряду с динамическими нагрузками испытывают статические. И это способствует наращиванию просто скульптурной мускулатуры, борцы в этом плане — эталонные атлеты с гармонично развитым телом.
Здоровье
Регулярные тренировки, баланс силовой и скоростной подготовки, развитие мышечной и моторной выносливости — все это формирует отличную базу здоровья. Борьба исключает удушающие приемы, болевые и захваты головы, нанесение ударов, которые приводят к высокому травматизму, какой может быть, например, в тайском боксе или в ММА.
Решительность и воля
На этапе спортивного совершенствования — с 16 лет, если ребенок до этого с 10 лет занимался в секции, борцы начинают активно соревноваться, тренировки проходят почти каждый день, а нагрузки — очень высокие. На первое место выходят моменты дисциплины, проработки тактики, умения быстро принимать решения и действовать решительно, проявлять волю к победе в единоборстве. Спортивная карьера борца станет отражением развития этих качеств.
Вред
Уши
Как распознать в мужчине борца? Бычья шея, расправленные плечи и… Правильно, переломанные уши. Когда здоровые парни борются в партере, хрупкие хрящи ушных раковин страдают в первую очередь. Так что такие травмы неизбежны. Способ защиты может быть только один — использование специальных наушников с мягкими вставками, которые отдаленно напоминают шлемы для разных видов единоборств, но с защитой только сбоку.
Колени
В отличие от «классики», вольная борьба допускает действия ногами и против ног соперника, и это повышает риск травм коленных суставов (бурсит, травмы менисков) и голеностопа. Поэтому на ногах вольников вы нередко увидите наколенники.
Поясница, плечи, шея
Зрелищные амплитудные броски, которые так любят зрители, являются весьма травмоопасными приемами. Представьте себе «тяжей», когда один 100-килограммовый парень бросает другого, при этом падая на него. Не травмируется при этом только тот, кто отлично прокачал все эти «слабые» места человеческого тела и умеет действовать технически грамотно, сосредоточен на своих действиях.
Естественно, здесь речь идет о взрослых тяжелых спортсменах соревновательного уровня, им приходится бороться и с травмами. Но зато обычные бытовые нагрузки — от пакетов с недельным запасом из супермаркета до дачных дел — для борца будут смешными и уж точно не вызовут потом болей спины или «прострелов» в шее.
