Подняться на Эверест мечтают многие, но далеко не все готовы ехать ради этого в Гималаи. К счастью, существует более доступный вариант — эверестинг. Этот необычный челлендж позволяет покорить высочайшую вершину планеты, не покидая родного региона. Разбираемся, что такое эверестинг, кто его придумал и почему тысячи людей по всему миру занимаются им добровольно.
Что такое эверестинг
Это физический челлендж, в котором участник должен преодолеть высоту, равную высоте Эвереста (8848 метров), на любом подъеме или тренажере. Причем сделать это надо за одну попытку без остановки на сон.
Эверестинг в первую очередь интересен тем, что для него не нужны реальные горы. Достаточно выбрать один склон любой высоты и преодолевать его вверх-вниз до тех пор, пока суммарный набор высоты не достигнет заветных 8848 метров.
Больше всего эверестинг распространен среди велосипедистов.
История эверестинга
Челлендж начался с Джорджа Мэллори — велосипедиста-любителя и, что интересно, внука знаменитого британского альпиниста с тем же именем, который пропал на Эвересте в 1924 году. В честь знаменитого дедушки и для проверки сил перед собственным восхождением на восьмитысячник Мэллори в 1994 году и попробовал то, что позднее назовут эверестингом.
В качестве площадки Джордж выбрал гору Донна Буанг (1069 м) в Австралии и заехал на нее восемь раз подряд. После успешного покорения Эвереста Мэллори признался, что на велосипеде было сложнее.
Почти 20 лет о челлендже никто ничего не знал, пока в 2012 году Джордж не написал о нем статью на CyclingTips. Заметка широко разошлась среди велосипедистов, а одним из вдохновленных оказался австралийский райдер и писатель Энди ван Берген. Он тогда как раз искал идею для эпичного заезда в рамках своего клуба Hells 500, и эверестинг идеально подходил под параметры.
Ван Берген составил свод правил, запустил сайт и начал вести учет попыток. В первом официально организованном «восхождении» приняли участие 65 человек — 40 из них успешно его завершили.
Настоящий бум эверестинга начался в пандемию коронавируса. Без соревнований и международных путешествий домашние тренажеры и близлежащие холмы стали для велосипедистов настоящим спасением. В 2020–2021 годах челлендж вышел на мировой уровень.
Сейчас эверестинг — это признанное и хорошо организованное соревнование. Правила прописаны, ведется строгий учет, есть собственный Зал славы, система членства и каталог маршрутов. Покорить Эверест недалеко от дома может любой желающий.
Правила эверестинга
Официальные правила эверестинга строгие, но простые.
Суммарный набор высоты — 8848 м
Дополнительно допускается четверть (2212 м) и половина (4424 м), но для попадания в Зал славы надо набрать метры полностью. Еще есть вариант получить достижение «10K», поднявшись на 10 000 м, но это уже экстремальный выбор.
Без сна
Во время подъема разрешаются паузы для приема пищи и похода в туалет, но спать нельзя. Весь путь надо преодолеть без перерыва.
Любой подъем
Проходить челлендж можно где угодно — в реальных горах или на небольшом холме возле дома. Но ограничения есть: спускаться и подниматься нужно на одной и той же трассе (только если это не запрещено ПДД), плюс уклон должен быть непрерывным. Дорога, которая сперва идет вверх, потом выравнивается, а затем снова уходит на подъем, не подходит для эверестинга. При этом у испытания есть поджанр Multiple Hills, в котором правило не работает, но и дороги там не должны повторяться — набирать заветные метры придется в разных местах.
Фиксация
Прокатиться для себя можно и без бюрократии, но для попадания в Зал славы придется обзавестись GPS-трекером и приложением Strava, с которым официально сотрудничают организаторы челленджа. Именно через него будут проверять финальные результаты.
Как подготовиться к эверестингу
Один из слоганов эверестинга — «самое сложное испытание в мире». Насчет «самого», наверное, можно поспорить, но по степени нагрузки челлендж точно в топе. Поэтому подготовка к нему должна быть соответствующая.
Физическая и ментальная подготовка
Сразу оговоримся: эверестинг — для опытных велосипедистов. Начинающим спортсменам, которые не полностью знают возможности организма и нюансы по здоровью, лучше не рисковать и несколько лет просто поездить для закалки.
Для тех, у кого уже имеется необходимая база, есть простая рекомендация от авторов испытания: постоянные тренировки и постепенное наращивание нагрузки до 50–60% от запланированной дистанции (примерно 4500–5500 м). Это даст представление о том, что вас ждет и какие моменты стоит учесть. При этом идеальным окном для подготовки к «восхождению» создатели называют 10–12 недель до дня Х — этого времени хватит тренированному велосипедисту.
Не стоит забывать и о психологической стороне вопроса. «Ноги доставят вас на 6000 м, но дальше понесет уже разум», — так говорил создатель эверестинга Ван Берген. Это справедливо: выполнять тяжелую, монотонную физическую работу несколько часов подряд можно только на морально-волевых.
Заниматься прокачкой нужно самостоятельно, но у организаторов есть несколько советов, как облегчить муки. Стартовать они рекомендуют ночью сразу после пробуждения и свести к минимуму перерывы на еду и туалет. «Зоной смерти» авторы называют высоту 7000 м — после нее большинство велосипедистов начинает уходить «в отказ», на этом отрезке советуют быть особенно внимательными и собранными.
Необходимое снаряжение
Нужная высота — 8848 м, а фактически пройденное расстояние может исчисляться даже сотнями км, поэтому снаряжение должно быть высококлассным.
Велосипед. Лучший выбор — качественный шоссейник с хорошей кассетой. Организаторы уверяют: на передачах не стоит экономить, пригодятся в конце заезда. Модель нужно оснастить световыми приборами для езды ночью. Ранее Спортмастер Медиа рассказывал, как выбрать хороший шоссейный велосипед.
Одежда. Надо взять всего и побольше. И получше. Качественные шорты, перчатки, носки, кепка и обувь напрямую влияют на ощущения во время заезда. Каждую вещь лучше продублировать и менять в течение попытки. У Спортмастер Медиа есть подробный гайд по подбору велосипедной экипировки.
Инвентарь. Фиксация — важная часть эверестинга, поэтому ее обеспечением надо озаботиться отдельно. Запасной смартфон, пауэрбанк, камера на шлеме — организаторы лояльно относятся к участникам испытания, но лучше предоставить им как можно больше данных.
Еда и питье. Эверестинг сжигает гигантское количество калорий, поэтому есть во время попытки надо хорошо, регулярно и правильно: гели, батончики, бананы, бутерброды с джемом. То же касается и питья: помимо воды (которую надо использовать постоянно) стоит добавить изотоники. О последних у Спортмастер Медиа есть отдельный текст.
Выбор маршрута
Хороший маршрут — половина успеха. В первую очередь он должен быть безопасным (ездить на нем придется много часов подряд — лишний риск ни к чему), а уклон и высота уже остаются на усмотрение велосипедиста. Кому-то будет проще (как тому же Мэллори) десять раз заехать на одну большую и сложную гору, другим — 100 раз на маленькую и простую. Знание особенностей пути не помешают: ямы, плохое покрытие и боковой ветер могут значительно затруднить испытание.
Эверестинг вне велоспорта
Челлендж ассоциируется с велоспортом, но вообще набрать 8848 м в теории можно даже на канате в спортивном зале — было бы желание. Сами же организаторы официально регистрируют достижение еще в нескольких дисциплинах.
Бег и хайкинг. Принцип тот же, что на байке, — выбирается любая гора/холм/мост и штурмуется до победного. Из новинок: спускаться можно на транспорте с целью поберечь колени.
Лестница. Привычные подъемы заменены ступенями. Из плюсов — вниз можно ездить на лифте, из минусов — подсчет на лестницах сложнее, для доказательств придется использовать линейку.
Ски-альпинизм. Вид спорта, который дебютировал на Олимпиаде в Италии (у Спортмастер Медиа есть текст о российском серебряном призере Никите Филиппове), представлен и в эверестинге. Главное ограничение — спускаться нужно там же, где поднимался, в остальном правила стандартные.
Беговая дорожка. Можно и так. Ограничений много — на устройстве нужно выставить угол наклона не менее 5% и придерживаться его весь путь. Покидать дорожку для перекуса можно, но останавливать тренировку нельзя.
Скалолазание. Здесь снова тяжело определить набранное расстояние приборами, поэтому для расчета используют формулу «высота объекта Х количество попыток». Условный 15-метровый скалодром придется покорять 590 раз, и все это без сна — челлендж действительно жесткий.
Виртуальный эверестинг. Поджанр велосипедного, проводится в помещении на тренажере при помощи платформы Zwift. Сложнее классического в плане психологии: ветер не дует в лицо, картинка не меняется. Вариант был популярен в локдаун.
Мировые рекорды
По состоянию на 2026 год в Зале славы эверестинга находится более 36 000 человек из 124 стран. Достижения некоторых из них поражают.
Самое быстрое восхождение на 8848 м — 6 часов 40 минут. Рекорд в 2021 году установил ирландец Ронан Маклафлин. За попытку велосипедист проехал 122 км, а уклон в среднем составил 11%.
Самое быстрое восхождение на 8848 м среди женщин — 8 часов 3 минуты. Такое время в 2022 году показала известная британская велогонщица Илли Гарднер. Она проехала 106 км со средним уклоном 17%.
Главный фанат эверестинга в мире — австралиец Джоно Эган. На счету гонщика около 1 400 000 м подтвержденной набранной высоты, почти 40 000 преодоленных км и более 2000 потраченных часов. Эган 118 раз «покорял» Эверест и трижды получил значок «10K» — одним словом, легенда челленджа.
Самый выносливый участник — Макс Риз. В 2025 году австриец быстрее всех заработал достижение Triple Everesting, то есть «покорил» три Эвереста за одну попытку. На то, чтобы набрать 26 000 м высоты, у Риза ушло 37 часов 37 минут — все это без перерыва на сон.
Самый возрастной участник челленджа — Дон Цвибель. Американец набрал 8848 м в возрасте 75 лет, проехав больше 470 км и потратив на это почти 40 часов. «Я слишком молод для электровелосипедов», — гласит статус Цвибеля в профиле Everesting.
Эверестинг — жесткое испытание. Для одних это способ проверить пределы собственных возможностей, для других — шанс стать частью мирового сообщества единомышленников, а кто-то просто любит сложные задачи. Какой бы ни была мотивация, эверестинг остается одним из самых необычных и уважаемых челленджей в спорте на выносливость.
Подготовиться к покорению собственного Эвереста поможет экипировка из онлайн-каталога Спортмастера.
Обложка: magnific