Что такое «жировые ловушки»
Действенные способы от них избавиться
Как разрушить жировые клетки в проблемных местах — вопрос, который волнует каждого, кто стремится сделать тело более привлекательным и стройным. С ним сталкиваются не только люди с большим весом, но и с практически совершенными формами.
Можно ли уничтожить жир локально и раз и навсегда победить «жировые ловушки», рассказали бариатрический хирург высшей категории, член Международной федерации хирургов ожирения и метаболических расстройств Сергей Качурин и пластический хирург с 20-летним стажем Александр Грудько.
Что такое «жировые ловушки»
Это участки тела, на которых адипоцитные (жировые) отложения при наборе веса накапливаются в первую очередь и сохраняются при похудении дольше, чем в других областях. От них сложно избавиться привычными методами коррекции фигуры — диетами и физическими упражнениями.
«Жировые ловушки» — это те области, которые выделяются на теле, искажая гармоничный силуэт.
Сергей Качурин:
В человеческом организме есть два вида жировой ткани: функциональная и резервная. Первая равномерно распределена по телу. Вторая скапливается в определенных местах тела как стратегический запас на случай наступления неблагоприятных условий. Это и есть “жировые ловушки”.
Где располагаются «жировые ловушки» на теле
Для каждого человека локализация подобных жировых скоплений индивидуальна. Они могут быть на животе, боках, бедрах, ягодицах, руках, спине или подбородке.
Почему появляются «жировые ловушки» на теле
Причины «жировой ловушки» на животе, бедрах и любой другой части тела одни и те же: генетическая предрасположенность, особенности метаболизма, гормональные изменения (для мужчин — снижение уровня тестостерона, для женщин — эстрогена), которые могут произойти в любой момент, а также другие факторы.
Сергей Качурин:
Возьмем для примера мужчину с нормальным уровнем тестостерона и поместим его в условия, в которых он постепенно начнет превращаться в “скуфа”. Пиво каждый день, хронический стресс, недостаток сна, неправильное питание, дефицит витаминов и минералов. Для организма это стрессовые условия, которые приведут к снижению уровня тестостерона и появлению тех самых “жировых ловушек” на животе, груди, спине и других местах.
Как убрать жировые ловушки
Со стратегическим запасом организм расстается неохотно. Пытаться победить диетами и тренировками «жировые ловушки» — бесполезное дело. Даже если снизить процент жировой ткани до минимума, они по-прежнему будут красоваться на стройном теле.
Опускаться ниже этих показателей (менее 8% жира от общей массы для мужчин, менее 18% — для женщин) опасно для гормональной и других систем организма.
Сергей Качурин порекомендовал исключить стрессы, недосыпы и вредные привычки (алкоголь, курение), перейти на сбалансированное питание, добавить физическую активность, нормализовать уровень гормонов. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозная поддержка, но исключительно по назначению врача-эндокринолога.
Дополнительно можно использовать специализированные массажи и косметологические процедуры.
«Только комплексный подход способен помочь избавиться от жировых ловушек и получить хорошую фигуру. При выраженных проблемах разумно рассмотреть липосакцию как способ коррекции фигуры», — отметил эксперт по бариатрии (лечению ожирения).
Александр Грудько подтвердил, что справиться с локальными жировыми отложениями внизу живота, на боках, внутренней поверхности рук и бедер («галифе»), спине, включая отложения на шее («вдовий горб») или подбородке может липосакция.
Некоторые прибегают к другим схожим операциям:
липоскульптура, если форма близка к идеальной, небольшие отложения жировой клетчатки под кожей можно грамотно перераспределить, например, внизу живота, создав красивый пресс;
липомоделирование, когда жир, удаленный при липосакции, вводится в другую область, например, из живота в ягодицы, чтобы создать эффектный объем и силуэт.
Липосакция не поможет похудеть на 5-10-15 кг, объем удаляемого жира строго ограничен, но эффективно устраняет «жировые ловушки». А убрать лишний вес помогает правильное питание и спорт.
Александр Грудько:
Жировая клетка не делится. Она только увеличивается или уменьшается в объеме. Если мы устранили “ушки на попе” или сделали красивую талию, там жир уже не будет увеличиваться. Если девушка поправится, вес прибавится, но эти “ловушки” не вернутся.
Пластический хирург предупредил, что после липосакции месяц придется носить компрессионные белье и ограничивать физические нагрузки. Из-за малоподвижного образа жизни есть риск поправится на те же 2-3 кг, что и до операции. Придется более строго следить за питанием.
Какой бы метод борьбы с «жировыми ловушками» вы ни выбрали, помните, что могут быть особенности и противопоказания. В первую очередь думайте о здоровье и консультируйтесь с грамотными специалистами.
Материал ни к чему не призывает и носит исключительно информационный характер.
В онлайн-каталоге и магазинах Спортмастер найдется все, что нужно для тренировок и занятий фитнесом, чтобы быть в форме.