Где в России попробовать грязевые ванны и надо ли это делать
Рассказываем, можно ли испачкаться с пользой для организма
Грязевые ванны — одна из самых популярных процедур в санаториях и на оздоровительных курортах. Разбираемся, чем полезно грязелечение и где можно попробовать его в России.
ВАЖНО: Спортмастер Медиа не дает медицинских рекомендаций. При проблемах со здоровьем обращайтесь за помощью к специалистам.
Что такое грязевые ванны
Грязелечение (научное название — пелоидотерапия) — процедура, при которой человек погружается в ванну с лечебной грязью, нагретой до определенной температуры. Эта медицинская практика считается одной из старейших на планете — известно, что еще древние египтяне лечились илом, который оставался после разливов Нила.
Суть пелоидотерапии проста: в сравнении с той же водой грязь обладает куда более высокой теплоемкостью и низкой теплопроводностью. Проще говоря, она медленнее остывает и дольше удерживает тепло — за счет этого организм прогревается глубже и равномернее.
Но это далеко не вся ценность грязелечения — в составе используемого сырья содержится масса полезных для здоровья элементов. Получается двойной эффект: организм прогревается и напитывается минеральными солями, органическими веществами и микроэлементами.
Процедуру давно применяют в санаториях, для нее есть как показания, так и противопоказания.
Какие бывают грязи
Для пелоидотерапии подходит не любая грязь, а только лечебная. Она давно описана и классифицирована, различается по составу, свойствам и местам добычи.
Сульфидно-иловые грязи. Самый известный тип, добывается на дне солевых водоемов (морей, лиманов, озер). Характерная особенность — высокое содержание минеральных солей и сульфида железа, плюс сероводород, который дает узнаваемый неприятный запах. Сульфидно-иловая грязь считается химически активной и оказывает противомикробное и противовоспалительное воздействие на кожу.
Сапропелевые грязи. Этот вид добывают на дне пресных водоемов — такое сырье богато органикой, витаминами и ферментами. Сапропели считаются более мягкими по воздействию, а еще позволяют работать с более высокими температурами.
Торфяные грязи. Этот тип сырья добывают на болотах — благодаря своему происхождению такая грязь содержит много органики и кислот. Обладает противовоспалительным и релаксирующим эффектом.
Сопочные грязи. Добываются из грязевых вулканов. Этот тип еще называют псевдовулканическим. В такой грязи почти нет органических веществ, но много брома, йода и бора. Используется при лечении кожных и костно-мышечных заболеваний.
Польза грязевых ванн
Хотя грязелечение — не чудо-средство, а скорее вспомогательная санаторная и СПА-процедура, у нее хватает полезных свойств.
Для суставов и мышц
Сохранение и отдача тепла — одно из важнейших свойств лечебной грязи. Она равномерно и глубоко прогревает ткани, плюс усиливает кровообращение, за счет чего снимается мышечное напряжение, снижается боль и ускоряется восстановление после нагрузок.
Именно поэтому почти все показания к пелоидотерапии — это различные артриты, остеохондроз, бурситы, миалгии, невралгия, радикулиты и пост-переломы. Благодаря равномерному, глубокому и продолжительному прогреву грязевые ванны помогают облегчить болезненные состояния.
ВАЖНО: Грязелечение — поддерживающая процедура, не заменяющая терапию. Стоит учитывать это при планировании лечения.
Для кожи
Пелоидотерапия эффективна и при проблемах с кожей. Во-первых, благодаря теплу сосуды расширяются, усиливается приток крови, ускоряется обмен веществ.
Во-вторых, сама грязь помогает очистить кожу, удалить ороговевшие клетки и влияет на работу сальных желез. Полезные микроэлементы, содержащиеся в сырье, воздействуют на кожу, оказывая косметологический, а иногда даже вполне медицинский эффект.
Грязевые ванны назначают при лишае, хронических экземах, псориазе, а еще при микротравмах тела (вроде синяков). Не менее популярно косметологическое грязелечение, которое используется для очищения и ухода за кожей в СПА-салонах.
Для общего тонуса
Грязелечение работает системно, поэтому от него есть много дополнительных эффектов. Из-за высокой температуры оно может благотворно влиять на сердечно-сосудистую систему — при отсутствии противопоказаний.
Не менее важен и релаксирующий момент. Доказано, что сочетание теплового воздействия, глубокой релаксации и смены обстановки стимулирует нейроэндокринные реакции, которые снижают выработку гормонов стресса. Улучшается настроение, наступает расслабление, повышается качество сна. Именно поэтому грязелечение так популярно в различных центрах красоты.
Как выглядит процедура
Грязелечение проводится несколькими способами. Ванна — не самый популярный из них.
Аппликации. Наиболее распространенный способ — разогретая грязь наносится локально толстым слоем, а сверху накрывается пленкой. Аппликации бывают общими (на половину тела) и местными (на пораженный участок). В среднем процедура длится 15–20 минут.
Обертывания. Это скорее СПА-ритуал, чем медицинское действие — разогретая грязь тонким слоем наносится на все тело и закрывается пленкой. Вся процедура занимает около 30 минут, переносится легко и приятно.
Грязевые ванны. Самый серьезный вариант процедуры: человек погружается в ванну с грязью. При этом пропорции раствора сырья с водой и температуру подбирает врач исходя из показаний. Вся процедура занимает 15–20 минут и в большинстве санаториев прописывается многодневными курсами.
Еще есть много более экзотичных видов грязевых процедур — включая гальваногрязь (с применением тока), грязевые тампоны и даже аппликации на область десен при лечении пародонтоза.
Вред и противопоказания
Пелоидотерапия в классическом виде связана с высокими температурами и прямым, иногда агрессивным воздействием на кожу, поэтому процедура доступна не всем. Есть ряд ограничений:
заболевания сердечно-сосудистой системы;
острые воспалительные процессы;
онкология;
беременность;
хронические болезни в стадии обострения;
некоторые кожные заболевания;
открытые раны.
Как и любую медицинскую процедуру, грязелечение нельзя применять только по собственному желанию. Именно поэтому ее проводят в санаториях — под контролем специалистов и с учетом индивидуальных показаний.
Где попробовать в России
В нашей стране можно попробовать все виды пелоидотерапии — и любую грязь. Рассказываем об основных локациях.
Озеро Тамбукан
Грязь: сульфидно-иловая
Санатории: «Истокъ», «Виктория», «Машук Аква-Терм»
Один из главных в России источников сульфидно-иловой грязи — озеро Тамбукан на границе Ставропольского края и Кабардино-Балкарии. Местное сырье добывают в лечебных целях минимум с начала XX века.
Процедуры с тамбуканской грязью можно попробовать во многих курортах Кавказских Минеральных Вод. Среди них — санатории «Истокъ» в Ессентуках и «Виктория» в Кисловодске, геотермальный курорт «Машук Аква-Терм» в Железноводске. В каждом из заведений спектр услуг немного отличается — попробовать можно как стандартные грязевые ванны, так и аппликации, даже тампоны.
Протестировать тамбуканскую грязь можно дома: она активно используется в косметике — скрабах, мыле, масках.
Азовское море
Грязь: сопочная
Санаторий: Tizdar
Сопочная грязь считается редкой, в России она добывается всего лишь в нескольких местах: на Камчатке, Сахалине и Таманском полуострове Краснодарского края. В последней локации есть отличная возможность ее попробовать — в отеле Tizdar.
Заведение, стоящее на берегу Азовского моря, предоставляет полный спектр СПА-услуг — грязелечения лишь одна из них. При этом фишка отеля — собственное грязевое озеро на вулкане Тиздар, погружаться можно прямо в него.
Урал
Грязь: сапропелевая
Санаторий: «Увильды»
Сапропелевые грязи популярны по всей стране, но наиболее активно их используют на Урале. Одним из главных сапропелевых источников считается курорт «Увильды», расположенный под Челябинском.
У Санатория богатая история — его открыли еще в 1930-х. Примерно тогда же стали использовать пелоидотерапию, в том числе лечили раненых бойцов Красной армии. «Увильды» используют собственное сырье — грязь находящегося неподалеку озера Сабанай.
Центральная Россия
Грязь: торфяная
Санатории: «Кашин», «Сестрорецкий», «Оболсуново»
В нашей стране достаточно заведений, в которых работают с торфяной грязью. Расположены они преимущественно в центральной и северо-западной России. Санаторий «Кашин» в Тверской области был открыт еще в конце XIX века, традиции грязелечения здесь устоялись, добывается собственное сырье.
Не менее знаменит ивановский санаторий «Оболсуново». Открытый официально как лечебное заведение в 1923 году на месте старой усадьбы, на деле он работал с середины XIX века. Торфяная грязь для учреждения добывается на месте, в Ивановской области, со дна Святого озера.
Еще один важный торфяной источник — Сестрорецкий курорт в Ленинградской области. Местное сырье добывают с 1902 года, и, по заверению владельцев, в 1907 году Сестрорецкую грязь отметили на международной бальнеологической выставке в бельгийском Спа. Сейчас курорт закрыт на реконструкцию — старое здание снесли, на его месте строят современный отель. Закончить обещают летом 2026 года.
Грязелечение — одна из древнейших медицинских процедур. В определенных случаях она может быть очень полезна, и почти всегда увлекательна. Если учитывать противопоказания и подходить к пелоидотерапии разумно, она станет хорошим способом расслабиться, восстановиться и разнообразить отдых.
Заботиться о здоровье проще с онлайн-каталогом Спортмастера.
Обложка: magnific