Как выбрать психолога
Помочь разобраться со своим внутренним состоянием, накопившимися жизненными проблемами, стрессом и отношениями с окружающим миром призваны психологи. Предложений бывает много. Но выбрать специалиста-профессионала, который подойдет именно вам, — не так просто. Практикующий психолог Алена Макарова поделилась с Спортмастером рекомендациями, которые помогут найти «своего» психолога.
Образование и квалификация
Каждый психолог должен иметь как минимум диплом о профильном образовании, в идеале — продолжать обучение в течение всей практики и обмениваться опытом с коллегами.
Диплом не дает стопроцентной гарантии того, что человек способен применять полученные знания на практике. Но профессиональная академическая база закладывает основы. Практиковать без нее человек не имеет права.
Специализация
Каждый психолог предпочитает работать с определенными ситуациями и клиентами — семейными парами, подростками, людьми с зависимостями и так далее. Эти предпочтения обуславливают его специализацию. Ориентируйтесь на нее в зависимости от проблем, с которыми вы планируете обратиться к психологу. «Обязательно спросите психолога, с какими проблемами чаще всего он работает, чтобы понять, насколько его опыт соответствует вашему запросу», — советует Алена Макарова.
Подход
Психологи могут руководствоваться в своей работе разными подходами. Одни для вас будут комфортны, другие — нет. По словам Алены Макаровой, вариантов масса: «Например, кто-то предпочитает когнитивно-поведенческую терапию, кто-то — гештальт-терапию или психоанализ. Идеально, когда специалист универсален и способен совмещать разные подходы, опираясь на особенности восприятия клиента», — подчеркнула эксперт.
Если это первый опыт работы с психологом, определиться, какой подход вам нужен, может быть непросто — это нормально, со временем вы разберетесь. Для начала нужно попробовать: может повезти с первого раза. Но иногда приходится обращаться к разным специалистам и сравнивать их практики.
Если психологические сессии с вами уже проводили, то более комфортное направление терапии вы определите без труда, исходя из имеющегося опыта.
Опыт работы
Чем дольше психолог в профессии, тем шире арсенал его методик и эффективных решений, а соответственно и круг клиентов. Алена Макарова рекомендует узнать, с какими запросами и людьми специалист работает чаще. «Есть те, кто фокусирует деятельность на определенных социальных группах. Например, если вы человек бизнеса, логично пойти к психологу, разбирающемуся в особенностях мышления предпринимателей», — отметила эксперт.
Отзывы и рекомендации
Этот критерий отражает, как складываются воедино на практике знания специалиста, умение их применять, ориентированность на клиента и результат.
«Попросите друзей порекомендовать вам хорошего специалиста. Но помните, что взаимодействие с психологом — история очень личная. Тот, кто помог вашему другу, не обязательно поможет вам. Однако часто близкие люди схожи в предпочтениях, поэтому вероятность найти подходящего специалиста через друзей довольно велика».
Первое впечатление
Не забывайте о личных впечатлениях. Если психолог с первых минут не вызвал у вас доверия, лучше выбрать другой вариант. «В процессе терапии придется делиться с психологом очень личными переживаниями. Если вы чувствуете себя комфортно в общении со специалистом, быстрее придете к желаемому результату», — подчеркнула Алена Макарова.
Стоимость услуг
Выбирая психолога, ориентируйтесь на свой бюджет. Цены на услуги варьируются в зависимости от опыта, квалификации, подхода и даже популярности специалиста. Если вы решите попасть на прием к медийному специалисту, придется потратиться. Но помните, что есть профессионалы, которые при гораздо меньшей популярности на телевидении и в социальных сетях (или вовсе без аккаунтов) могут не менее эффективно решить ваши проблемы за умеренные деньги.
Конфиденциальность
Даже если вы не относитесь к публичным персонам, этот критерий очень важен (например, когда вы с мужем, мамой, подругой или партнером по бизнесу пользуетесь услугами одного специалиста). Психолог обязан соблюдать конфиденциальность и не разглашать личную информацию без согласия клиента. «Ваши истории в качестве примеров могут быть использованы в обезличенном формате — но только с вашего согласия. И они не могут стать достоянием общественности», — сказала в заключение Алена Макарова.
Читайте больше статей по психологии и wellness. А чтобы чувствовать себя лучше, подберите все необходимое для тренировок на сайте Спортмастера.