Камера сенсорной депривации: что это такое и как работает

Одна из самых необычных спа-процедур — флоатинг. Разбираемся, что это такое, как проходит сеанс и кому стоит сходить в камеру сенсорной депривации.

Что такое флоатинг

Флоатинг — это процедура, при которой человек находится в специальной камере сенсорной депривации, заполненной теплой водой с высокой концентрацией соли (чаще всего английской — с сульфатом магния).

Такие установки бывают двух типов: закрытые флоатинг-капсулы и отдельные комнаты-бассейны. В обоих случаях задача одна — максимально изолировать человека от любых внешних раздражителей.

Для достижения этих целей создаются специальные условия:

• температура воды максимально приближена к температуре тела — около 34-35 °С;

• высокая плотность воды за счет соли — человек легко держится на поверхности;

• полная темнота;

• отсутствие звуков и запахов.

Человек во время флоатинга перестает ощущать собственное тело и воздействие окружающей среды, как бы погружаясь в состояние невесомости. В этом и заключается смысл сенсорной депривации — в сокращении поступления внешней информации (звука, света, прикосновений, движений) и создании редкой передышки для нервной системы.

История флоатинга

Хотя процедура кажется современной, на самом деле ей больше 70 лет. Первые эксперименты с сенсорной депривацией начались еще в середине 1950-х — пионером стал американский нейробиолог и психоаналитик Джон Лилли. Именно он построил первую флоатинг-капсулу на базе Национального института психического здоровья. 

Интерес у Лилли, который считался «панком» в академическом мире, был чисто научный. В те годы люди верили, что изоляция человека от любых раздражителей вызывает сильнейший стресс. Но проведенные американцем эксперименты помогли установить обратное.

Первые камеры сенсорной депривации сильно отличались от современных — в них человек погружался в воду полностью, надевая на голову специальный дыхательный шлем. Похожую капсулу можно увидеть в первых сезонах сериала «Очень странные дела» — именно ее использовала Одиннадцать для путешествия в «изнанку».

Позднее конструкцию сильно изменили в угоду комфорту. В 1970-е Лилли познакомился с инженером Гленном Пери — вместе они придумали наиболее «гражданскую» разновидность флоат-капсулы, запустив ее в продажу под брендом Samadhi.

Дальше камеры зажили своей жизнью — появились разные бренды, в США повсеместно открылись флоат-центры. В индустрии бывали как взлеты, так и падения (особенно жесткий удар случился в 1990-е на фоне эпидемии СПИДа), но сейчас капсулы уверенно занимают место в нише СПА.

Как проходит сеанс

Современная процедура простая: человек раздевается, залезает во флоатинг-капсулу, ложится в воду, кладет голову на специальную плавающую подушку и отдыхает столько, сколько длится сеанс, — в среднем 60–90 минут.

Расслабление от необычного ощущения невесомости наступает уже в первые минуты. Некоторые люди могут даже заснуть. При этом один из принципов метода — свободный доступ, поэтому посетитель волен покинуть капсулу в любой момент.

Подготовка к сеансу минимальная — надо только принять душ (из соображений гигиены и для лучшего взаимодействия с соленой водой) и не бриться за день до процедуры. Плюс организаторы призывают воздержаться от еды, алкоголя и кофе перед посещением.

Эффект сенсорной депривации

Сразу стоит отметить, что с врачебной точки зрения польза флоатинга не доказана — научное сообщество относит его к альтернативной медицине. То есть пытаться лечить какие-либо заболевания при помощи камеры сенсорной депривации бессмысленно — важно это понимать.

Зато колоссальный расслабляющий эффект флоатинга бесспорен и доказан учеными. Исследования показали, что пребывание в темноте и невесомости снижает стресс, тревожность, нервозность и даже уменьшает некоторые симптомы депрессии, повышает настроение, добавляет энергии.

Не менее положительный эффект флоат-терапия оказывает и при физических нагрузках — условия, созданные в капсулах, хорошо снимают мышечное напряжение. Поэтому профессиональным спортсменам рекомендуют пользоваться камерами сенсорной депривации между соревнованиями.

Релакс перед важными турнирами идет в плюс.

«Я делаю это, чтобы лучше визуализировать действия на соревнованиях. Полное отсутствие отвлекающих факторов значительно облегчает концентрацию. Многие спортивные психологи рекомендуют флоат-капсулы как способ помочь атлетам визуализировать выступления», — рассказывал в интервью BBC британский джиу-джитсер Адам Адсхед.

Вред и противопоказания

Несмотря на внешнюю простоту, флоатинг — не универсальная процедура. В первую очередь его стоит избегать всем, кто плохо переносит замкнутые и темные пространства. 

С осторожностью заниматься терапией нужно при острых воспалительных заболеваниях, кожных инфекциях и повреждениях, серьезных сердечно-сосудистых проблемах.

Есть и более бытовые нюансы: соленая вода может щипать кожу при микроповреждениях. А кто-то банально заскучает за час в темной кабине.

Где попробовать флоатинг в России

Камеры сенсорной депривации в нашей стране не редкость. При желании можно легко найти СПА-салон с соответствующей услугой или даже целый флоат-центр. Последних особенно много в Москве и Санкт-Петербурге, но хотя бы один есть в каждом городе-миллионнике.

Спектр услуг в таких заведениях богатый: помимо обычного флоатинга существуют парный, с массажем, полноценные СПА-ритуалы, включающие использование камеры сенсорной депривации. Всегда есть возможность купить абонемент — считается, что процедура эффективнее при многократном прохождении.

Флоатинг — не панацея и не чудо-лекарство от болезней, а эффективный способ расслабиться физически и ментально. Трудно сказать, кому он точно подойдет, — но на 100% можно быть уверенным, что попробовать однозначно стоит.

Заботиться о здоровье проще с товарами из онлайн-каталога Спортмастера.

Обложка: magnific